手機三大病，你染上了哪一種？

在前幾年，網(wǎng)絡(luò)成癮只是青少年才有的現(xiàn)象，如今，“手機成癮”幾乎是全民化，老的少的，可謂人人兼為手機狂。從微博控、微信控，再到時下最熱的“打飛機”等手機游戲，很多人因為玩手機患上了“手機手”、視力下降、幻聽癥和強迫癥等。如何擺脫各種手機病，不妨一起來聽聽醫(yī)生的建議。

◆手機病之“手機手” 醫(yī)學(xué)名稱：腱鞘炎

提醒：預(yù)防腱鞘炎的最好方法是中途多休息

前幾年，患上腱鞘炎的手被形象地稱為“鍵盤手”，如今則被稱為“手機手”。

由于肌腱在短期內(nèi)活動頻繁，過度摩擦，會導(dǎo)致腱鞘組織發(fā)生炎性反應(yīng)，引起局部疼痛。以前腱鞘炎患者多見于老年人、中年婦女以及產(chǎn)婦，但現(xiàn)在年輕人越來越多。一般對于輕度腱鞘炎，通常是建議讓手部多休息，并進(jìn)行熱敷，使病癥得到緩解；對于中重度腱鞘炎患者，在治療上采取打封閉的方法，會收到較好的效果。如果病癥更為嚴(yán)重，則需要手術(shù)。近年來腱鞘炎重癥患者還是挺多的，目前筆者經(jīng)常會碰到需要手術(shù)的腱鞘炎患者。

在智能手機上玩游戲其實不僅是技術(shù)活，更是“體力活”。 有一個面點師傅，因為整天揉面團而患上了腱鞘炎；而長時間使用手機，手指要不停地在手機屏幕上來回滑動，以此給手指帶來的勞動強度不亞于打毛衣、揉面團。因為這給肌腱帶來的磨損是一個累積的過程，并非一天游戲打下來就會出現(xiàn)腱鞘炎。如果中途進(jìn)行休息，會減少發(fā)生腱鞘炎——“手機手”的概率。

◆手機病之眼睛疾病 醫(yī)學(xué)名稱：青光眼、干眼癥

提醒：40歲以上和遠(yuǎn)視眼者應(yīng)避免在黑暗中玩手機

長期在黑暗中玩手機會不會導(dǎo)致青光眼？眼科專家介紹，原發(fā)性青光眼分為兩種類型，即原發(fā)性開角型青光眼和原發(fā)性閉角型青光眼。

目前在網(wǎng)上報道的因為玩手機而導(dǎo)致的青光眼，主要是原發(fā)性閉角型青光眼。發(fā)生閉角型青光眼有一個重要的解剖學(xué)基礎(chǔ)，即前房較淺，房角狹窄。當(dāng)遇到一些誘發(fā)因素，如在暗光條件下，瞳孔散大，或者低頭、用眼調(diào)節(jié)等情況下，周邊前房可能進(jìn)一步變淺、擁擠而發(fā)生房角關(guān)閉，從而導(dǎo)致眼內(nèi)房水循環(huán)受阻，眼壓急性或者慢性升高。發(fā)生這種閉角型青光眼的概率在40歲以上人群中約為1%，而有約10%的人群具有淺前房、窄房角因素。眼科專家提醒，發(fā)生這種青光眼，一般都有較為明顯的癥狀，如眼紅，眼痛，視力下降，甚至出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，及時就診，視力尚可挽救。但有的病人可能首先出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐，去消化、神經(jīng)內(nèi)科就診就容易延誤病情。

眼科專家建議，40歲以上中老年人應(yīng)盡量避免長時間處于暗室內(nèi)或者長時間近距離閱讀；鑒于我國人群40歲以上發(fā)生閉角型青光眼的概率較西方人高出5～10倍，在有條件的地方，應(yīng)定期或者至少一次主動進(jìn)行較為詳細(xì)的眼科?？茩z查，了解有無發(fā)生閉角型青光眼的危險因素，及早預(yù)防。

另外，長時間使用手機，與長時間使用電腦一樣，還可能導(dǎo)致眼干澀不適等癥狀，甚至出現(xiàn)波動性的視力下降，即所謂“視頻終端綜合征”。

需要特別提醒的是，現(xiàn)在很多人在走路、開車時看手機，這些行為所帶來的不安全后果比視力下降更為嚴(yán)重，因為這些行為會極大地分散注意力，從而導(dǎo)致更為嚴(yán)重的跌倒及交通事故。

◆手機病之心理障礙 醫(yī)學(xué)名稱：沖動控制障礙

提醒：從技術(shù)層面和心理方面進(jìn)行隔離

從以前的電腦控制到如今的手機控制，使用的人群發(fā)生了極大的改變，原先多見于青少年，如今，30～50歲人群是手機控制的“主力軍”。

現(xiàn)在在醫(yī)院心理門診中，因為玩手機上癮前來尋求心理幫助的人越來越多。前幾天，筆者碰到了一個因為玩微信上癮的中年人。那是個公司經(jīng)理，他說自己上班時總是控制不住看微信、發(fā)微信，有時候甚至把公司里不該講的東西也發(fā)布在微信里。有一次，他開車時忍不住拿出手機刷微信屏幕，結(jié)果碰到交警，情急之中他不小心摔掉了手機，才沒有讓交警發(fā)現(xiàn)。

這些人原來也是比較理智的，能管住小孩不玩游戲，那么為什么自己卻管不住自己呢？原來這個“微信控制”其實就屬于“沖動控制障礙”。

還有一個是最近大熱的“打飛機”游戲，由于增加了在好友中排名的項目，使得很多人廢寢忘食地跟朋友比拼。其實這個游戲早十幾年前就有了，但現(xiàn)在引入“競爭”的環(huán)節(jié)，迎合了人們對競爭的需求。首先，一部分人是由于好奇心，跟早些年的“偷菜”游戲一樣，如今也漸漸淡出人們的視野。但如果打游戲已經(jīng)影響到生活、工作甚至健康時，那就是病態(tài)行為，需要及時做調(diào)整，可從技術(shù)層面和心理方面進(jìn)行隔離。

在技術(shù)層面，主動關(guān)掉手機網(wǎng)絡(luò)和流量，調(diào)整手機的使用功能，甚至更換成普通手機；在心理方面，在玩得起勁時不妨用橡皮筋彈手，給自己做一個小小的懲罰。

（廣西醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師 周一海）