媽媽的“入園焦慮癥”

郭麥香

入園，是寶寶成長(zhǎng)的里程碑，媽媽們無(wú)不為之歡欣鼓舞。但是用不了多久，接蹱而至的焦慮便讓媽媽們苦不堪言：寶寶不肯去幼兒園、寶寶在幼兒園被小朋友打了、寶寶今天沒(méi)有得到小紅花、老師說(shuō)寶寶不合群、接孩子晚了被老師數(shù)落……有的媽媽抱怨，早知上幼兒園這么麻煩，干脆不生孩子了！這是氣話(huà)，畢竟入園是寶寶第一次過(guò)集體生活，遇到的問(wèn)題多一些也算正常，重要的是，媽媽們要擺正心態(tài)，不要被無(wú)謂的焦慮擾亂了方寸。

以下4種媽媽身上常見(jiàn)的焦慮，幾乎都是寶寶入園的時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)的，希望引起警覺(jué)。

無(wú)法逃避的攀比

【案例1】 不甘人后的田田媽

田田媽本來(lái)挺有主見(jiàn)的，但自從兒子上了幼兒園，她就不淡定了?！八蛢鹤尤ビ變簣@報(bào)到的當(dāng)天，我就加入了班里家長(zhǎng)的微信群。我像找到了組織那樣興奮，和群友們挨個(gè)打招呼，交流育兒心得。”田田媽說(shuō)，微信群里的信息太豐富了，哪里的興趣班收費(fèi)合理，哪里的鋼琴老師負(fù)責(zé)任，哪家店的童裝正在打折……都能在群里看到?！翱墒菦](méi)多久我就吃不消了。班里哪個(gè)孩子得了小紅花，其家長(zhǎng)就在群里發(fā)紅包，以示慶賀，那沒(méi)得小紅花孩子的家長(zhǎng)就只能干著急，即使搶到紅包也不開(kāi)心。”慢慢地，田田媽覺(jué)得自己的兒子哪方面都不如別人家的孩子，對(duì)兒子的臉色難看起來(lái)。

【對(duì)策】 趕快找到平常心

從上幼兒園開(kāi)始，孩子就過(guò)上了集體生活，與人比較是難免的，任性地拒絕攀比是很難做到的，所以，關(guān)鍵是趕快找到平常心。以下是找到平常心的三個(gè)步驟：

1.想象一下成人之間的差異。

想想我們的同學(xué)、朋友都過(guò)得怎么樣吧。他們有的成了廳局級(jí)干部，有的成了本地區(qū)小有名氣的企業(yè)家，有的成了書(shū)法家，有的天天在微信群里展示烘焙手藝……到了為人父母的年齡，至少要有這樣的智慧：成功沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，各有各的精彩；與其攀比，不如為對(duì)方高興。

再回頭看看我們的孩子和幼兒園里的小伙伴，他們上同一所幼兒園，學(xué)同樣的課程，但他們注定是不同的人，他們都會(huì)有獨(dú)一無(wú)二的精彩，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)好。現(xiàn)在有不少家長(zhǎng)說(shuō)“不能讓孩子輸在起跑線上”，但孩子的成長(zhǎng)真的是一場(chǎng)賽跑嗎？如果我們能深刻地看到孩子身上獨(dú)特的價(jià)值，那么所有孩子都是平等的，都一樣優(yōu)秀，我們沒(méi)有理由不尊重自己的孩子，更沒(méi)有理由不給他無(wú)條件的愛(ài)。

2.想辦法對(duì)自己滿(mǎn)意。

對(duì)自己滿(mǎn)意，能接納自己的人，就不太會(huì)去比孩子；換言之，拿孩子比較，只是想給自己的價(jià)值加分。你是否每天都有很多個(gè)瞬間覺(jué)得自己很差？相反，當(dāng)你剛剛做成了一件事，對(duì)自己很滿(mǎn)意時(shí)，即使孩子表現(xiàn)不那么如意，你也會(huì)變得很能理解和包容，更有耐心地去幫助。不是嗎？

所以，準(zhǔn)備兩個(gè)本，把你和孩子的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)、進(jìn)步都記錄下來(lái)吧，每天積累一點(diǎn)。寫(xiě)上幾天，或許你看自己和孩子的眼光會(huì)悄悄發(fā)生改變，變得能看到全景，而不是只盯著問(wèn)題。

3.練習(xí)廣博之愛(ài)，養(yǎng)成祝福所有孩子的好習(xí)慣。

不攀比，是因?yàn)槟氵t早都要有能力超越攀比這種本能的惡習(xí)，學(xué)會(huì)愛(ài)所有的孩子。他們都是花園里的花朵，不論怎樣不同，他們都彼此相連，在同一片藍(lán)天下。所有這些孩子的爸爸媽媽也都是連接在一起的，我們是所有孩子的家長(zhǎng)。我們不是在競(jìng)爭(zhēng)，而是共生的關(guān)系。我們自己的孩子，也不是我們的私有財(cái)產(chǎn)，他只屬于他自己，我們只是恰好有幸、有緣可以撫養(yǎng)他、陪伴他長(zhǎng)大……如此去想，又何來(lái)比較之心？

我的孩子有缺陷

【案例2】 只看缺點(diǎn)的壯壯媽

壯壯是早產(chǎn)兒，出生時(shí)體重只有4斤半，給他取名“壯壯”是圖個(gè)好兆頭，希望他盡快長(zhǎng)得壯一些?；蛟S是認(rèn)為兒子先天不足，壯壯媽總覺(jué)得兒子有缺陷，她曾懷疑兒子身高不足、智力低下、說(shuō)話(huà)晚、注意力不集中、膽小、自閉等，都被證實(shí)是虛驚一場(chǎng)?！暗俏疫€不放心，總覺(jué)得孩子有缺陷?！眽褖褘寣?duì)自己毫無(wú)根據(jù)的焦慮很無(wú)奈，“其實(shí)，我巴不得自己是瞎操心！”事實(shí)上，像壯壯媽這樣的家長(zhǎng)還真不少，說(shuō)穿了，這是一種焦慮情緒，更是對(duì)孩子成長(zhǎng)規(guī)律的無(wú)知，每當(dāng)幼兒園秋季開(kāi)園，這樣的焦慮就會(huì)在新生媽媽群體中發(fā)作。

【對(duì)策】心急吃不到熱豆腐

春種秋收，瓜熟蒂落，孩子的成長(zhǎng)與自然萬(wàn)物的生長(zhǎng)一樣，都是有規(guī)律的，心急沒(méi)用，拔苗助長(zhǎng)更加有害。媽媽們不妨靜下心來(lái)，慢慢等待花開(kāi)。

1.要對(duì)孩子有信心。

媽媽們要相信孩子的身體有天然的成長(zhǎng)機(jī)制，他的心理有向善的天性。這些，都是人類(lèi)經(jīng)過(guò)千萬(wàn)年進(jìn)化的結(jié)果。發(fā)現(xiàn)孩子身上的問(wèn)題，首先要提醒自己，這是孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中的正常表現(xiàn)，不可能完美。其次要想到，我們也是以這樣不完美的方式長(zhǎng)大的，我們此刻依然不完美，為什么要苛求孩子完美呢？需要提醒的是，媽媽對(duì)孩子要有足夠的信心，才能堅(jiān)持正確的教養(yǎng)方式，從不泄氣，從不放棄，就是給孩子積極的心理暗示，孩子當(dāng)然也會(huì)快樂(lè)地成長(zhǎng)；相反，如果孩子接受了媽媽負(fù)面的心理暗示，或許會(huì)出現(xiàn)自卑心理。

2.設(shè)想未來(lái)最好的樣子。

總擔(dān)心孩子有缺陷，其實(shí)是對(duì)后果的擔(dān)憂(yōu)。為什么不反其道而行之，把結(jié)果想象得圓滿(mǎn)一些呢？就算孩子身上有不如意的傾向，也可以一分為二地把它想象成未來(lái)的優(yōu)勢(shì)。比如，孩子性格有點(diǎn)內(nèi)向，不善于與人交往。這個(gè)特點(diǎn)其實(shí)是中性的，不能算是缺陷。媽媽可以樂(lè)觀地想，孩子這樣的性格，以后往往更能沉下心來(lái)好好學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)樘钴S而耽誤功課。多有意識(shí)地做樂(lè)觀展望，至少能給自己和孩子一些成長(zhǎng)的信心，總比杞人憂(yōu)天好吧。

瑣事纏身不得閑

【案例3】 超級(jí)大忙人昊昊媽

昊昊媽在單位有個(gè)雅號(hào)叫“超人”，不是說(shuō)她本領(lǐng)高強(qiáng)，而是“超級(jí)大忙人”的簡(jiǎn)稱(chēng)?！巴聜兪窃谕诳辔?，因?yàn)槲覟楹⒆拥氖旅锩ν猓?jīng)常遲到早退，耽誤了不少工作?！标魂粙屨f(shuō)，“其實(shí)我心里也煩著呢！昊昊剛上幼兒園，每天都得我去接送，哪次晚了都不行，每天我都忙得沒(méi)黑沒(méi)白，感覺(jué)壓力很大，可孩子根本不配合，有時(shí)候我就難免發(fā)火。唉！這樣的日子啥時(shí)候是個(gè)頭??？”孩子剛?cè)雸@，媽媽忙亂一陣子是正常的，但一直這樣下去誰(shuí)也吃不消。endprint

【對(duì)策】只做必須做的事

眉毛胡子一把抓，肯定會(huì)顧此失彼，所以，要想把生活過(guò)得井井有條，必須改變生活方式。

1.簡(jiǎn)化生活流程。

能合并的事情就合并，比如，不要給孩子單獨(dú)洗頭，洗澡時(shí)一起洗；帶孩子一起去菜場(chǎng)買(mǎi)菜；陪孩子玩時(shí)自己運(yùn)動(dòng)；等等。

2.常用物品多備一些。

濕巾、抽紙、襪子、文具、廚房用品、扎辮子的頭繩等，不妨一次多買(mǎi)一些備用，省得用的時(shí)候找不到。

3.瑣事記在本子上。

心理研究發(fā)現(xiàn)，把要辦的事情記在本子上，大腦就會(huì)變得輕松一些，因?yàn)槿绻熏嵤露加浽谀X子里，人就會(huì)感覺(jué)有很多事情要辦，這些要辦的事就像電腦垃圾一樣影響電腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度。所以，給自己的包里放一個(gè)小本子，是讓自己感覺(jué)輕松一些的好辦法。

4.信息“斷舍離”。

人總是覺(jué)得忙亂，也可能是因?yàn)槊刻毂谎蜎](méi)在信息里。所以，刪掉幾個(gè)公眾號(hào)，取消幾個(gè)關(guān)注，屏蔽幾個(gè)朋友圈和家長(zhǎng)群不失為明智之舉。

分離焦慮非美德

【案例4】 母愛(ài)泛濫的晴晴媽

晴晴媽是一位全職媽媽?zhuān)畠喝雸@后就像丟了魂似的，每天賴(lài)在幼兒園傳達(dá)室不走，因?yàn)槟抢镉斜O(jiān)控屏幕，可以隱約看到晴晴在幼兒園的影子。幼兒園老師說(shuō)，晴晴不怎么黏媽媽?zhuān)故菋寢岎で缜纾瑢?shí)在少見(jiàn)。晴晴媽振振有詞地背《游子吟》：“慈母手中線，游子身上衣。臨別密密縫，意恐遲遲歸。誰(shuí)言寸草心，報(bào)得三春暉。牽掛孩子是媽媽的本能，是偉大的母愛(ài)！”

【對(duì)策】放飛孩子，放過(guò)自己

牽掛孩子可以理解為母愛(ài)，但這種母愛(ài)其實(shí)是一種分離焦慮，對(duì)母親來(lái)說(shuō)是痛苦，所以不值得提倡，至少要學(xué)會(huì)克制。克制的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單：

1.把擔(dān)憂(yōu)變成信任和祝福。

這需要一次次地練習(xí)。做到幾次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心強(qiáng)大了許多。祝福，是我們和孩子沒(méi)在一起時(shí)，你能給他增強(qiáng)能量的最好辦法。如果你相信它有效，相信孩子可以接收得到，你就會(huì)做得到。

2.放開(kāi)眼界，擴(kuò)大關(guān)注的領(lǐng)域。

把關(guān)注點(diǎn)放得開(kāi)一些：世界政壇、藝術(shù)欣賞、大自然和季節(jié)的變化……努力在自己的生活里增添一些新鮮元素：讀本新書(shū)，學(xué)做一樣美食，了解一個(gè)不熟悉的新領(lǐng)域，嘗試一種新的運(yùn)動(dòng)……當(dāng)我們過(guò)于關(guān)注孩子，就搞得好像孩子是個(gè)問(wèn)題、包袱一樣；當(dāng)我們關(guān)注更廣闊的世界，我們的姿態(tài)一定就很動(dòng)人，孩子會(huì)樂(lè)于跟從這樣的家長(zhǎng)，興致勃勃地去一起探索這個(gè)世界。

最后，提醒各位家長(zhǎng)朋友，因孩子入園而加劇的焦慮，不僅對(duì)媽媽有害，而且有可能被媽媽無(wú)意間轉(zhuǎn)嫁給孩子，成為孩子成長(zhǎng)的焦慮，甚至可能成為破壞家庭氣氛的潛在因素，所以不可掉以輕心。

【編輯：陳彤】endprint