空勁氣功（五）

黃仁忠

帶脈滾球法

空勁氣功宗氣的運行通道是以帶脈來啟動任督二脈為基礎(chǔ)的。因帶脈起于肋下，環(huán)繞身軀腰腹部一周。一身二十七氣之上下流行亦賴帶脈為之關(guān)鎖?？談艢夤Φ慕?jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)是以帶脈來帶動任督二脈，氣在經(jīng)絡(luò)中的運走終歸于以上三脈。

帶脈滾球法：起勢，馬步站樁2分鐘（圖41）。雙手指保持梯形式，雙手虎口相對向右方向慢慢移到肝區(qū)，雙手掌離肝區(qū)約2～3公分，右手掌心略側(cè)向肝區(qū)部位，雙手掌不要相碰。約間隔5～10公分（圖42）。略停后，雙手掌向左方向滾動（孤形式），滾動同時左腳尖略抬起，左腳跟為軸心轉(zhuǎn)動，使左腳尖向左方向，右腳保持原位不動，上身跟著雙手和左腳移動方向移動，使身體轉(zhuǎn)向左方向。雙手掌滾動到左側(cè)脾區(qū)（圖43、圖44、圖45、圖46）這時雙手掌沿著帶脈身前移到肝區(qū)。身體仍舊向左方向。這是左方向滾球法。雙手掌始終由右方向向左方向滾動，左側(cè)滾球需要每分鐘滾動10圈，共滾40圈。到40圈時，雙手掌停留在脾區(qū)部位（同圖46）。然后雙手掌由左方向向右方向滾動，在脾區(qū)向肝區(qū)滾動同時，左腳應(yīng)以左腳跟為勾軸心轉(zhuǎn)動止馬步站樁位置，身體也同時跟雙手轉(zhuǎn)動，左腳恢復(fù)到馬步站樁位置時，身體和雙手已移動到正前方（圖47、圖48）。緊接著雙手滾動到肝區(qū)部位時，右腳尖移動到右方向，身體也同時到右方向（圖49、圖50、圖51）。雙手掌繼續(xù)由左向右方向滾動，滾動要求與左方向滾動一樣，每分鐘l0圈。共40圈，這是右方向滾球法。滾動到40圈時，雙手掌停留在肝區(qū)（圖52）時，再把雙手由肝區(qū)部位向脾區(qū)部位滾動，雙手滾動時，身體和右腳同時移動到恢復(fù)馬步站樁姿勢，在馬步站樁上進行正面滾球法（圖53、圖54、圖55）。雙手由肝區(qū)向脾區(qū)滾動為逆時針滾動，每分鐘10圈，共40圈。到第40圈時，雙手在脾區(qū)向肝區(qū)滾動為順時針滾動法，每分鐘也是l0圈，共10圈。到40圈時，雙掌停留在胃腹部，手指向前方（圖56）。接著雙手掌慢慢向前方推出，恢復(fù)馬步站樁姿勢2分鐘后，做收勢動作。此時整套帶脈滾球法完畢。

要點：

帶脈滾動法主要以帶脈來帶動任督二脈再布及全身經(jīng)絡(luò)與經(jīng)脈。左右滾球、正面順時針和逆時針滾球都在帶脈周圍。滾動時好像身前有個大球，右手就在大球表面帶弧形式進行滾動，不是平面滾動，滾動的雙手要放得松，雙手臂隨著雙手掌配合滾動運動，不能抬肩，頭部自然不要跟掌搖動，上身不能晃動。左側(cè)滾球時，雙腳的力點是右腳，重量也在右腳，左腳是虛的（稱為虛步）。右側(cè)滾球重量在左腳，下蹲腳的彎度則根據(jù)各人承受能力來決定。正面馬步站樁滾球雙腳用力是平衡的。在初練時，可以先修煉正面馬步站樁滾球法，等正面滾球法熟練后再開展整套修煉。這樣容易掌握功法要領(lǐng)，修煉時會有更好效果。帶脈滾球法全套約在25分鐘之內(nèi)結(jié)束。

功理：

滾球主要圍繞啟動帶脈和任脈的經(jīng)氣運行，對腸胃疾病、便秘和泌尿疾病，膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、腹部腫瘤、關(guān)節(jié)炎等疾病有顯著的效果。該功法修煉得好可以使脈沖量增強，內(nèi)外氣交接頻繁，如要進一步加強力量，在四面滾球時，加扳下無名指45度，從開始滾動至滾動結(jié)束雙手無名指扳下，直至做收勢前再無名指復(fù)原成梯形式，再做收勢動作。為免疫功法之四打下了良好某礎(chǔ)。