克服 超越自我自卑心理

◎郭冬仙

琳琳是一名中學(xué)生，她長(zhǎng)相丑陋，滿臉痘痘，而且個(gè)子也較矮，口才不好，體育不好。她自覺(jué)不會(huì)討人喜歡，經(jīng)常憂郁，除了學(xué)習(xí)成績(jī)還過(guò)得去外，琳琳沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己有什么長(zhǎng)處。為此她常常感到自卑，特別是在學(xué)校住宿以后，舍友都是很漂亮的女生，她們常常坐在一起談?wù)l不漂亮，每每這時(shí)琳琳都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，自卑之心猶然而生。雖然有時(shí)她也會(huì)想現(xiàn)在丑點(diǎn)兒沒(méi)關(guān)系，等上大學(xué)了再打扮打扮。但是，每一次跟別人交流說(shuō)話時(shí)琳琳都不敢抬起頭直視對(duì)方。這常常被人說(shuō)成傲慢，對(duì)別人愛(ài)理不理。琳琳覺(jué)得好冤枉呀！其實(shí)都是自卑惹的禍。她不知道今后該怎么辦才好。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人會(huì)覺(jué)得自己在外形、事業(yè)、愛(ài)情、學(xué)習(xí)等方面都不如別人，他們經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)的一句話是“我怎么不是誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，人家的命怎么就那么好!”這樣的抱怨使他們產(chǎn)生“己不如人”的主觀意識(shí)，嚴(yán)重者基至把悲觀失望當(dāng)成了人生的主題。

2005年12月底發(fā)生了一起案件。恩施市某中學(xué)高一學(xué)生楊某對(duì)三名同宿舍同學(xué)下了毒手，用刀割破三人的喉部，導(dǎo)致一死二傷。楊某事后企圖自殺，但是被救。

經(jīng)事后楊某供述，自己因腿部有殘疾，十分自卑，平時(shí)經(jīng)常感覺(jué)受同學(xué)們歧視，他平時(shí)忍氣吞聲，盡量想要忽視那些輕視的言語(yǔ)，但是自卑在他的心中扎根得更深了，同時(shí)，心中的憤恨似乎也蠢蠢欲動(dòng)著。之后，他在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了障礙，這讓他備感壓抑，而同學(xué)的歧視卻一直沒(méi)有間斷。終于，種種矛盾在同學(xué)某天的嘲笑中爆發(fā)了!

固然，這種悲劇的發(fā)生不只是楊某一個(gè)人的過(guò)錯(cuò)，群體的冷漠與嘲諷的確可以成為一柄刮骨鋼刀，讓人痛不欲生。但是，遇到這樣的情況，有人會(huì)更加地奮發(fā)圖強(qiáng)，而有人卻走上了另外一條不歸路。這是為什么呢?

心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，每個(gè)人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個(gè)人的潛意識(shí)中都有自卑感存在。處理得好，會(huì)使自己超越自卑而尋求優(yōu)越感，但處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾病。另外，自卑容易銷蝕人的斗志，就像一把潮濕的火柴，再也燃不起興奮的火花。長(zhǎng)期被自卑籠罩的人，不僅心理失去平衡，而且也會(huì)誘發(fā)生理失調(diào)和精神病變。

大家都知道，在眾人的冷言冷語(yǔ)中要有所建樹(shù)，該是需要多大的勇氣和力量。我們得不到贊美，得不到認(rèn)同，甚至在困苦時(shí)得不到安慰。但是，越是遇到這樣的情況，我們?cè)绞菓?yīng)該扛下來(lái)，當(dāng)然，這很難，可能會(huì)有人抱怨說(shuō)，這樣的話是“站著說(shuō)話不腰疼”。但是，我們反過(guò)來(lái)思考一下，如果連我們自己都放棄了、絕望了、悲情了，縱使這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)一位“天使”來(lái)治療我們的傷口，我們也會(huì)認(rèn)為那是張牙利齒的猛獸。

有一個(gè)和琳琳一樣自卑的女子名叫陶影，是一大型上市公司的部門經(jīng)理，為人處事是少見(jiàn)的低調(diào)。她總認(rèn)為自己不夠聰明，做得不夠好，唯有努力。不少人剛接觸她時(shí)還以為她謙虛，后來(lái)發(fā)現(xiàn)真的不是，她做事的確有點(diǎn)笨；除非工作需要，與人交往她輕易不主動(dòng)開(kāi)口，有些人誤以為她是清高，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，真的不是。因?yàn)槟闳糁鲃?dòng)去跟她溝通，她會(huì)回報(bào)以最真摯的友好和熱情。在很多不需要她上臺(tái)說(shuō)話的時(shí)候，她都是安靜地坐在那里，或翻看一本書，或在本上寫下幾行字。

少年時(shí)代陶影因?yàn)樯眢w殘疾，承受了無(wú)數(shù)異樣的目光，把一份自卑深深鐫刻于心。后來(lái)好不容易才治好了殘疾，和別人一樣戀愛(ài)結(jié)婚生子，在平凡的幸福中剛剛積蓄了一點(diǎn)自信，便又有霜雪襲來(lái)，剛過(guò)而立之年再遭離婚喪父。于是，一個(gè)平凡柔弱的女子牽著不諳世事的孩子，行走在原本勢(shì)利紛繁的紅塵間，掙扎著走過(guò)無(wú)數(shù)黑夜苦痛，受盡了無(wú)數(shù)委屈傷害，還有那些有意無(wú)意間的輕視與不屑，讓她的自卑變得更加深厚而沉重。

離婚七年，陶影買房購(gòu)車，加薪升職，走出生命的低谷，贏得親人同事朋友的由衷欣賞和欽佩?？墒?，那份自卑已經(jīng)與她如影隨形，不可分割了。

因?yàn)樽员?，所以她永遠(yuǎn)不放棄努力。努力地工作，認(rèn)真地生活。陶影用別人逛街看電視的時(shí)間讀書思考工作，所以很多方面反而比別人做得更好。她盡可能地陪伴孩子的每一天，注意給他鼓勵(lì)和贊賞，所以她的孩子陽(yáng)光自信地成長(zhǎng)。

因?yàn)樽员?，所以時(shí)時(shí)自省。陶影知道自己正在做什么，也知道自己能夠做什么。所以時(shí)時(shí)謹(jǐn)慎，事事在心。盡自己最大的努力，做最壞的打算，始終是她的座右銘。

因?yàn)樽员?，所以自律。陶影從不敢輕易放縱自己，永遠(yuǎn)珍惜自己的擁有，感謝生活的饋贈(zèng)，因此她能始終安靜如水、從容不迫地把握著自己生活的節(jié)奏。

我們從陶影身上看到，原來(lái)不僅自信能讓人美麗充滿陽(yáng)光，那深藏于內(nèi)心的自卑也可以轉(zhuǎn)化為生命的動(dòng)力，讓人隱忍奮發(fā)，催動(dòng)一個(gè)人生生不息地去努力，成就一段美好人生。

當(dāng)然，很多時(shí)候，自卑就像是吞噬自己人格的毒藥。所以，自卑的人必須明白一個(gè)道理，與其白白祈求別人的理解和同情，不如奮發(fā)向上建立自己的功勛，這個(gè)道理就是“被救不如自救”!我們應(yīng)該怎么克服自卑心呢?

1.要能夠正確評(píng)價(jià)自己

如實(shí)看待自己的短處，也要看到自己的長(zhǎng)處。切不可只看到自己不如人之處，而看不到自己優(yōu)于他人之處。同時(shí)，我們不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，即使很小，也不放棄取得成功的機(jī)會(huì)。任何大的成功都蓄積于小的成功之中，在成功中能不斷增強(qiáng)自信心。

2.要善于揚(yáng)長(zhǎng)避短

古語(yǔ)有云“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，要全面正確地評(píng)價(jià)自己，既不對(duì)自己的長(zhǎng)處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處顧影自憐。要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的優(yōu)勢(shì)，以彌補(bǔ)自己的不足。

3.要學(xué)會(huì)關(guān)注他人

容易自卑的人，主要是缺乏集體情感。集體或群體的榮辱得失引不起他們的任何情緒變動(dòng)，只有個(gè)人的失敗才是他們關(guān)注的焦點(diǎn)。但現(xiàn)實(shí)總是不盡如人意的，總有某些方面你是不如別人的，如果總是過(guò)分關(guān)注自我，期待自己事事都比別人強(qiáng)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而感到自卑。但當(dāng)我們將目光多投向別人時(shí)，就會(huì)變得理智、客觀、忘我，為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，那我們的快樂(lè)就會(huì)成倍增加，我們的自信會(huì)增強(qiáng)。

所以，琳琳同學(xué)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)自己的能力、素質(zhì)和心理特點(diǎn)，以實(shí)事求是的態(tài)度，既不夸大自己的缺點(diǎn)，也不抹殺自己的長(zhǎng)處，努力確立恰當(dāng)?shù)淖非竽繕?biāo)。特別要注意對(duì)缺陷的彌補(bǔ)和優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)，將自卑的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力，你就能象陶影一樣從自卑中超越自我。