頭發(fā)多久洗一次最科學(xué)

張冕

頭發(fā)應(yīng)該多久洗一次？相信這是困擾很多人的問題。一天不洗，頭頂泛起油光，洗了又怕越洗越油。有調(diào)查顯示，6成以上的人認(rèn)為現(xiàn)在的頭發(fā)比以前更愛出油。出油、頭皮屑成為他們頻繁洗頭的主要原因。

每天洗頭會脫發(fā)嗎

在不少人的認(rèn)知里，這是一個確定的事實。其實這種擔(dān)心是沒有科學(xué)依據(jù)的。目前并沒有證據(jù)證明每天洗頭會傷發(fā)。不管是不是每天洗頭，只要使用正確的方法，不但不會損傷頭發(fā)，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。相反，過量的皮脂存在容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發(fā)根部的營養(yǎng)吸收，使頭發(fā)變得枯黃干燥，嚴(yán)重者還會引起脫發(fā)。

多久洗一次頭最健康

即便每天洗頭沒有傷害，也不需要天天洗。每個人的具體情況不同，洗頭頻率應(yīng)依季節(jié)和發(fā)質(zhì)而定。

夏季和油性發(fā)質(zhì)者 如果已經(jīng)習(xí)慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，可每天洗發(fā)1次。但即便是天天洗也不必一洗頭就用洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素，可視情況隔天用清水沖洗。這同樣也能清除頭發(fā)及頭皮上的污垢，但又不會加重油脂的分泌。

中性或干性發(fā)質(zhì)者 清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周3～4次。

洗發(fā)水，你選對了嗎

頭發(fā)出油多者 建議采用清潔能力強(qiáng)的產(chǎn)品，不要使用有滋潤或修護(hù)功能的產(chǎn)品。頭發(fā)出油一般的，只需要選用有護(hù)發(fā)和控油雙重功效的洗發(fā)水即可。

很少出油甚至干燥者 可選擇有營養(yǎng)作用且護(hù)發(fā)功能較強(qiáng)的產(chǎn)品。

頭皮瘙癢、有頭皮屑者 如有頭皮屑甚至頭皮瘙癢的癥狀，要選含有效抗真菌成分的產(chǎn)品。

洗頭常犯的8個錯

不梳直接就洗 洗頭發(fā)時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。

建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭發(fā)，再用清水沖洗一下，不但能減少洗發(fā)水的用量，還能減少對頭皮的刺激。

用指甲刮頭皮 不少人覺得洗頭發(fā)時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，很容易誘發(fā)感染、毛囊炎等疾病。

建議：洗頭發(fā)時采用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按摩頭皮，然后將頭發(fā)捋順。

頭發(fā)沒濕透就涂洗發(fā)水 頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水，這樣會造成清洗不徹底或頭發(fā)打結(jié)，因此讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中。

建議：涂洗發(fā)水前，先沖洗1分鐘左右。

洗發(fā)水直接抹頭上 不少人求快、圖省事，直接把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上。由于洗發(fā)水沒有和水充分接觸，未經(jīng)皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長此以往還可能造成異常脫發(fā)。

建議：將洗發(fā)水倒在手中，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上。這樣不僅泡沫豐富，而且頭發(fā)也會洗得更干凈。

護(hù)發(fā)素涂在頭皮上 護(hù)發(fā)素是專門針對頭發(fā)護(hù)理的清潔用品，若將其涂抹在頭皮上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易堵塞毛囊，從而引起脫發(fā)等問題。

建議：涂抹護(hù)發(fā)素至少離頭皮1～2厘米，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢即可。

護(hù)發(fā)素停留時間過長 護(hù)發(fā)素涂抹時間太長不但起不到護(hù)發(fā)效果，還容易令其殘留在頭發(fā)中，不容易清洗，引起脫發(fā)等問題。

建議：涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過的毛巾擰干，再將頭發(fā)包裹起來，3分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護(hù)發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

用過熱的水洗頭 很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發(fā)，覺得這樣去屑止癢的效果更好。其實，水溫過高容易帶走頭皮中的油脂，不僅會損傷發(fā)質(zhì)，還會令頭皮出油、產(chǎn)生頭屑的情況更加嚴(yán)重。

建議：洗頭發(fā)的水溫以40℃左右為宜。

洗完后直接用吹風(fēng)機(jī) 為了快速弄干頭發(fā)，有些人洗完頭發(fā)會直接用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭發(fā)變黃、干燥。

建議：洗頭之后自然晾干。如果必須盡快吹干，最好選擇冷風(fēng)吹，以減小傷害，吹風(fēng)筒要距離頭發(fā)15厘米左右。

（摘自《蘭州晚報》2017年12月6日）