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    冬季養(yǎng)生需避免5大誤區(qū)

    2018-02-28 20:46
    伴侶 2018年2期
    關(guān)鍵詞:取暖器生理功能手腳

    問:冬天從戶外回到家不應(yīng)先暖和手腳嗎?冬季還有哪些錯誤的養(yǎng)生常識?

    答:

    誤區(qū)一:衣服穿得越多越好

    衣服本身不會產(chǎn)生熱量,只起到隔離的作用,使人體的熱量得以保存。因此,穿衣過多會削弱身體體溫調(diào)節(jié)機能的適應(yīng)性,降低人體的御寒能力。所以,冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。

    誤區(qū)二:關(guān)緊門窗感冒少

    有些人一到冬天就整日門窗緊閉,以為這樣屋內(nèi)溫度高,人不容易感冒。其實不然,長時間關(guān)閉門窗會使空氣存有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵,在這樣的空氣中,人容易感冒、咳嗽。所以應(yīng)該經(jīng)常開窗,保持空氣清新。

    誤區(qū)三:戴口罩防感冒

    實際上,鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來,并能通過鍛煉得到增強,使耐寒力提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉,使人的抵抗力變差,稍微受寒便容易感冒。

    誤區(qū)四:喝白酒可御寒

    人喝酒后,受酒精刺激,血管擴張,身體的熱量會大量釋放,所以會有發(fā)熱的感覺。這種感覺會很快消失,尤其是熱量釋放到一定程度時,人反而會感覺冷。

    誤區(qū)五:從室外進(jìn)屋先暖手和腳

    許多人從寒冷的室外進(jìn)入室內(nèi)時,先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡,其實這一冷一熱的驟然交替,很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是,手腳相互摩擦,使表皮溫度自然回升,然后再用熱水泡或放到取暖器邊烤。

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