運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)在高中田徑教學(xué)中的應(yīng)用分析

鄒澤輝

（南昌市第十六中學(xué)，江西 南昌）

田徑運(yùn)動(dòng)起源于人類走、跑、跳、投等基本的生存技能，是其他體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展過(guò)程就是人類不斷突破自身極限的過(guò)程，所以田徑運(yùn)動(dòng)通常是用來(lái)衡量一個(gè)國(guó)家或者地區(qū)體育運(yùn)動(dòng)水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)非常重視，高中體育課進(jìn)行田徑教學(xué)和訓(xùn)練是體育大綱明確要求的，通過(guò)田徑教學(xué)和訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓高中生有健康的體魄可以應(yīng)對(duì)緊張的學(xué)習(xí)。

一、高中田徑教學(xué)存在的問(wèn)題

1.高中生對(duì)田徑訓(xùn)練缺乏興趣

多年來(lái)我國(guó)高中體育教學(xué)受應(yīng)試教育的影響，學(xué)校對(duì)田徑教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容及訓(xùn)練方法都不夠重視。學(xué)校對(duì)學(xué)生的田徑訓(xùn)練成績(jī)要求不高只是達(dá)標(biāo)就可以，導(dǎo)致高中體育田徑教學(xué)逐漸淪為“副科”，學(xué)生缺乏田徑訓(xùn)練的時(shí)間和興趣，不利于學(xué)生掌握田徑運(yùn)動(dòng)的技巧。高中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，合理的田徑訓(xùn)練可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。所以，要充分重視高中體育田徑教學(xué)，應(yīng)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)對(duì)高中生進(jìn)行科學(xué)的田徑訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)，有助于高中生形成健全的人格。

2.高中生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)缺乏了解

高中生將大量的精力和時(shí)間都用在文化課的學(xué)習(xí)上，沒(méi)有足夠的時(shí)間了解田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程及不同田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的要點(diǎn)和方法。學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)不了解就不能很好地掌握田徑運(yùn)動(dòng)的技巧，無(wú)法完美地配合體育教師制訂訓(xùn)練計(jì)劃。沒(méi)有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)支撐，學(xué)生的訓(xùn)練成績(jī)很難提高，學(xué)生在田徑訓(xùn)練過(guò)程中也會(huì)因?yàn)檫M(jìn)步緩慢而產(chǎn)生消極和厭倦的情緒，不利于高中生田徑運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展。

3.高中田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式單一，無(wú)法滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要

田徑運(yùn)動(dòng)與學(xué)生的先天素質(zhì)有很大的關(guān)系。學(xué)生的遺傳因素不同，身體素質(zhì)也存在較大的差異，適合的田徑運(yùn)動(dòng)也有很大的不同。而高中體育教師的教學(xué)模式一般都是按照體育教學(xué)大綱統(tǒng)一制定的。教師在進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容安排以及田徑訓(xùn)練計(jì)劃制訂的過(guò)程中沒(méi)有考慮到學(xué)生個(gè)體存在的巨大差異。統(tǒng)一的教學(xué)內(nèi)容，身體素質(zhì)好的學(xué)生會(huì)覺(jué)得訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量欠缺，身體素質(zhì)差的學(xué)生又會(huì)覺(jué)得訓(xùn)練負(fù)擔(dān)太重?zé)o法完成。因此，體育教師在制訂教學(xué)計(jì)劃時(shí)一定要因材施教，根據(jù)學(xué)生的綜合情況進(jìn)行個(gè)性化的田徑教學(xué)。

二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)在高中田徑教學(xué)中的應(yīng)用方法

高中體育教師在田徑教學(xué)的過(guò)程中一定要合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的知識(shí)，針對(duì)高中生的身體發(fā)育狀況制訂科學(xué)合理的田徑訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)高中田徑運(yùn)動(dòng)健康有序發(fā)展。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)知識(shí)在高中田徑教學(xué)中的應(yīng)用方法有以下幾個(gè)方面。

1.高中田徑訓(xùn)練方法和田徑教學(xué)內(nèi)容要符合人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律

根據(jù)不同的田徑教學(xué)內(nèi)容依據(jù)專門(mén)訓(xùn)練理論制訂專門(mén)訓(xùn)練計(jì)劃。不同的田徑運(yùn)動(dòng)肌肉工作的特點(diǎn)不同，體育教師根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)將學(xué)生的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作幅度、肌肉用力特點(diǎn)以及速度結(jié)合起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練既能提高訓(xùn)練效果，可以提高學(xué)生專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的能力。高中體育教師要根據(jù)高中生生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)以及學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展為學(xué)生選擇合適的田徑訓(xùn)練內(nèi)容，制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，利用有效的訓(xùn)練手段，將會(huì)極大地提高高中生的田徑運(yùn)動(dòng)水平。

2.高中田徑教學(xué)要依據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)負(fù)荷理論合理制定訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，提高學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)水平

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷理論認(rèn)為通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體進(jìn)行刺激，引起機(jī)體的應(yīng)答變化，讓運(yùn)動(dòng)員體能、技能以及心理能力都得到極大的改善和提高。高中體育教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異制定科學(xué)合理的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，避免訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大給學(xué)生造成過(guò)度疲勞和傷病。田徑訓(xùn)練以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)生身體健康為根本目標(biāo)，通過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量增強(qiáng)高中生的田徑運(yùn)動(dòng)能力和心理素質(zhì)水平。

3.高中田徑教學(xué)要依據(jù)運(yùn)動(dòng)恢復(fù)理論重視學(xué)生田徑訓(xùn)練后的疲勞消除

“沒(méi)有疲勞的訓(xùn)練是沒(méi)有效果的，沒(méi)有恢復(fù)的訓(xùn)練是危險(xiǎn)的。”田徑訓(xùn)練難免產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞，高中體育教師要重視學(xué)生田徑訓(xùn)練后的疲勞消除和恢復(fù)，避免疲勞累積到一定程度發(fā)展為過(guò)度疲勞，給學(xué)生身體造成傷害。教師要教會(huì)學(xué)生利用正確的手段和器材進(jìn)行疲勞恢復(fù)，幫助學(xué)生提升訓(xùn)練效果。

高中體育教師在田徑教學(xué)的過(guò)程中有效地利用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的相關(guān)知識(shí)可以對(duì)高中生進(jìn)行科學(xué)合理的田徑訓(xùn)練，促進(jìn)高中生身體和心理健康發(fā)展，提高高中生的田徑運(yùn)動(dòng)水平。