肌肉強(qiáng)壯增進(jìn)記憶力

據(jù)美國WebMD醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)2016- 11- 04報道，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，增加肌肉強(qiáng)度對于有輕度記憶力問題以及思考問題的人來說，可以提升大腦功能。

這篇針對100位55～86歲的人進(jìn)行研究，所有的人都有輕微的記憶力與思考問題(輕微認(rèn)知損傷)。

每周做2次重量訓(xùn)練，連續(xù)做6個月，至少達(dá)到最強(qiáng)肌力80%的研究參與者，其心智功能有顯著地改善。

研究人員Yorgi Mavros在新聞稿中認(rèn)為，肌力變得越強(qiáng)的人，其大腦的益處越多。研究顯示，在受監(jiān)控的舉重課程結(jié)束后1年，這個益處還在持續(xù)。

這個研究結(jié)果有助于規(guī)范建議老年人的運(yùn)動種類與強(qiáng)度，結(jié)果刊登在2016- 10- 24的《美國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會雜志》。