省略晚餐可能增加代謝作用

據(jù)美國WebMD醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)2016-11-15報(bào)道，根據(jù)最新研究表明，過重的人每天吃東西的時(shí)段變少，在晚上的饑餓程度會(huì)比較小，且燃燒多一些脂肪。

這個(gè)方法稱為提早限制喂食，它已經(jīng)做過動(dòng)物試驗(yàn)，研究人員發(fā)現(xiàn)，這個(gè)方法可以降低脂肪量以及慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員將參與者分為提早限制飲食以及正常飲食兩組，在4 d期間，提早限制飲食的參與者從早上8點(diǎn)到下午2點(diǎn)可以吃東西；另一組則是可以從早上8點(diǎn)到下午8點(diǎn)吃東西。

研究結(jié)果顯示，提早限制飲食確實(shí)可以在晚上燃燒多一些脂肪，但整體的脂肪燃燒量并未增加。研究人員認(rèn)為，限制時(shí)間可以改善身體燃燒碳水化合物轉(zhuǎn)為燃燒脂肪的能力，專家們稱之為代謝彈性。

身體有一個(gè)內(nèi)部時(shí)鐘，許多代謝作用都是在早上有最佳地運(yùn)行。跟著身體的生理時(shí)鐘同步吃東西，提示早一點(diǎn)吃有助于脂肪燃燒。

但是這項(xiàng)研究規(guī)模很小，還不清楚效果如何，如果有效果的話，這個(gè)方法也要評估。

研究結(jié)果預(yù)計(jì)在紐奧良舉辦的肥胖學(xué)會(huì)年會(huì)中發(fā)表。