中年男人性能力為什么會減退

對于性障礙，很多人都表示不可理解，覺得這個障礙是突然間找上門來的。其實不是，在日常生活中你就已經(jīng)開始召喚它了，只是自己沒有發(fā)現(xiàn)而已。你的壞習慣一點點的增多，導致了最后障礙的形成，所以你才會覺得病來得那么突然。

無意中形成的不良生活習慣又為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示，長期吸煙導致慢性尼古丁中毒，可造成性欲減退，是性能力降低的危險因子；過量飲酒時，常常會導致性抑制甚至失去性能力，不能完成性行為。最近研究發(fā)現(xiàn)酒精可損害睪丸，血液中可出現(xiàn)抗睪丸抗體，可伴有睪丸萎縮、性能力減退。酒精雖然能“提高欲望”，但研究表明，慢性酒精中毒者超過半數(shù)有性能力的減退；肥胖癥患者易患糖尿病或高血壓，這些疾病均可導致性能力的下降。男性肥胖癥患者可出現(xiàn)血中睪丸酮水平降低，雌激素水平升高，導致性欲和性能力下降。

為了重振你昔日的雄風，在這里給中年男性幾點建議：

【自我心理調節(jié)】遇到煩惱憂傷應冷靜思考，不要長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

【積極參加體育鍛煉】持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動可調節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

【避免不良生活習慣】避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

【排除疾病】必要時應去醫(yī)院排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

【家庭關心】家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除其心中顧慮。

【積極治療】對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥如逍遙散、柴胡疏肝丸。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。endprint