淺析中學(xué)生體育課堂中恐懼心理和克服方法

摘要：恐懼心理是學(xué)生在體育課程中客觀存在的一種心理現(xiàn)象，對(duì)學(xué)生體育課程的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。本文通過(guò)平時(shí)多年的教學(xué)實(shí)踐研究，一直致力于尋求體育教學(xué)中中學(xué)生如何克服恐懼心理的方法，最大限度地緩解直至消除體育教學(xué)過(guò)程中學(xué)生的恐懼心理，從而提高體育教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育課；恐懼心理；克服方法

俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，體育教學(xué)是改善和發(fā)展中學(xué)生身體素質(zhì)的重要方法，是促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的主要途徑。隨著人們生活水平的提高，在生活中中學(xué)生基本上無(wú)任何困難，一旦在課堂上遇到項(xiàng)目難度大或者運(yùn)動(dòng)量較大，對(duì)學(xué)生的心理和生理都造成了極大壓力，由此導(dǎo)致思想意志不堅(jiān)定，從而對(duì)體育課堂產(chǎn)生恐懼心理。

學(xué)生的恐懼心理如果得不到及時(shí)有效的處理，勢(shì)必對(duì)體育教學(xué)的效果和質(zhì)量產(chǎn)生極大影響。因此，教師在體育教學(xué)過(guò)程中必須及時(shí)了解造成學(xué)生恐懼心理的原因，以便針對(duì)這些成因提出針對(duì)性的解決辦法，有效地消除學(xué)生的恐懼心理，進(jìn)而提升體育課堂教學(xué)質(zhì)量。本文以多年的教學(xué)實(shí)踐及案例分析找出學(xué)生形成恐懼心理的原因及解決方法。

一、 激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育課堂的興趣

古人云：“知之者，不如好之者；好之者，不如樂(lè)之者。”興趣始終是人們最好的老師，即使學(xué)生對(duì)某一項(xiàng)目感到很恐懼，但如果學(xué)生對(duì)此有著濃厚的興趣，也會(huì)躍躍欲試。因此，激發(fā)學(xué)生對(duì)于體育課堂的興趣，是克服學(xué)生恐懼心理，上好體育課的關(guān)鍵因素。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，如果只是讓學(xué)生簡(jiǎn)單地模仿著去練習(xí)基本動(dòng)作，遠(yuǎn)比不上學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，創(chuàng)造出新的合理的學(xué)習(xí)方法更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，改變以往為師是從、枯燥乏味的教學(xué)方式，創(chuàng)建一個(gè)輕松愉悅、富有創(chuàng)造性的課堂至關(guān)重要。因此，教師必須與學(xué)生融為一體，站在學(xué)生的角度思考問(wèn)題，淡化教師的權(quán)威意識(shí)，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，鍛煉學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。由此，才能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育課堂的興趣，從而達(dá)到克服學(xué)生恐懼心理的目的。

二、 加強(qiáng)過(guò)程中的保護(hù)與幫助

體育項(xiàng)目過(guò)程中及時(shí)有效的保護(hù)與幫助，可以極大地增強(qiáng)學(xué)生的安全感，幫助學(xué)生克服緊張、恐懼的心理，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。比如在單杠項(xiàng)目教學(xué)中，由于單杠高度較大，很多學(xué)生由于擔(dān)心會(huì)摔下來(lái)而產(chǎn)生恐懼，針對(duì)此項(xiàng)目我們教師在充分解讀動(dòng)作要領(lǐng)之后，還要為學(xué)生詳細(xì)地解釋一下我們?yōu)樗麄兯扇〉陌踩行У谋Ｗo(hù)措施，比如下面鋪的防摔墊，旁邊時(shí)刻準(zhǔn)備幫助的學(xué)生及老師等，使同學(xué)們意識(shí)到即使出現(xiàn)失誤也不會(huì)帶來(lái)任何后果，使他們放心大膽地去訓(xùn)練，從而有效地消除了他們的恐懼心理，既保證了教學(xué)效果也增加了他們對(duì)于體育課的興趣。此外，還要教會(huì)學(xué)生如何自我保護(hù)，使學(xué)生有足夠的信心可以進(jìn)行獨(dú)自練習(xí)，減少他們獨(dú)自練習(xí)時(shí)的恐懼心理，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。

三、 端正體育學(xué)習(xí)態(tài)度，注重學(xué)生的心理調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期的應(yīng)試教育，造成中學(xué)生對(duì)于體育課的重視度嚴(yán)重不足，認(rèn)為體育課是可有可無(wú)的課程，甚至于有的學(xué)生會(huì)認(rèn)為體育課堂占用了他們的學(xué)習(xí)時(shí)間，使部分學(xué)生本身就對(duì)體育課堂產(chǎn)生了排斥心理，一旦項(xiàng)目有一定難度，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致學(xué)生恐懼心理的產(chǎn)生。因此，作為體育教師，我們首先要端正學(xué)生對(duì)于體育課堂的態(tài)度，使學(xué)生意識(shí)到體育鍛煉對(duì)于學(xué)生至關(guān)重要的作用，同時(shí)結(jié)合自己的實(shí)際情況，使學(xué)生做出正確的自我評(píng)價(jià)，端正體育學(xué)習(xí)的態(tài)度，提高學(xué)生體育學(xué)習(xí)的自覺(jué)性。

體育訓(xùn)練過(guò)程中，面對(duì)有一定難度的訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理也是正常現(xiàn)象。作為教師，我們就要引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)去克服恐懼心理，除了一些技術(shù)性指導(dǎo)外，學(xué)生的自我心理調(diào)節(jié)也至關(guān)重要。自我暗示是調(diào)節(jié)心理的一個(gè)重要手段，我們要善于引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行必要的心理暗示。比如在項(xiàng)目開始前教學(xué)學(xué)生在心中先默念：“我能行，我可以”，充分去回想項(xiàng)目中的注意事項(xiàng)及技術(shù)要領(lǐng)。由此來(lái)提高學(xué)生的自信心，穩(wěn)定學(xué)生情緒，自我鼓勵(lì)。根據(jù)學(xué)生的不同情況，誘導(dǎo)學(xué)生采用簡(jiǎn)短有力的語(yǔ)句進(jìn)行心理暗示，克服恐懼心理。

四、 改善場(chǎng)地、器材等硬件設(shè)施

體育場(chǎng)地及體育器材是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)。良好的基礎(chǔ)設(shè)施是學(xué)生產(chǎn)生安全感的必要前提，也是學(xué)生克服恐懼心理、排除心理障礙的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，結(jié)合現(xiàn)有實(shí)際情況，最大限度地改善學(xué)校體育場(chǎng)地，體育器材及配套服務(wù)設(shè)施，嚴(yán)格按照國(guó)家對(duì)場(chǎng)地、器材的相關(guān)規(guī)定及要求來(lái)執(zhí)行至關(guān)重要。此外，學(xué)校還應(yīng)當(dāng)經(jīng)常對(duì)體育場(chǎng)地及器材進(jìn)行必要的檢查和維護(hù)，及時(shí)消除各種安全隱患，確保學(xué)生擁有一個(gè)安全、舒適的教學(xué)環(huán)境。

總之，體育課程中造成學(xué)生的恐懼心理有很多，每個(gè)學(xué)生身上存在的問(wèn)題也不同，程度也各有差異。因?yàn)榭謶中睦懋a(chǎn)生的原因不僅僅是因?yàn)轶w育項(xiàng)目的難度等客觀原因，還有學(xué)生主觀的因素，如學(xué)生成長(zhǎng)的環(huán)境及家庭因素等。因此，體育教師在教學(xué)實(shí)踐中，要注重分析學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因，然后想出針對(duì)性的解決辦法，從而幫助學(xué)生有效地克服體育課堂中的恐懼心理，同時(shí)注重課后的總結(jié)及經(jīng)驗(yàn)的積累，以便以后更好地幫助學(xué)生解決問(wèn)題。

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[2] 李敏，孟祥兆.學(xué)生常見心理障礙及調(diào)節(jié)[M].北京：臺(tái)海出版社.

作者簡(jiǎn)介：郭偉，江蘇省宿遷市宿城區(qū)王官集初級(jí)中學(xué)。endprint