健脾利濕防苦夏

⊙ 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院 楊 力

炎熱的盛夏，不少人食欲不振、四肢乏力，去檢查又沒(méi)什么病，這多是苦夏的表現(xiàn)?！捌⑻摗币彩强嘞陌Y狀形成的根源之一。此時(shí)人們應(yīng)多吃一些豆類(lèi)食物，如綠豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷蘭豆、豌豆、黑豆等，具有健脾利濕的功效。

盛夏氣候濕熱，濕邪困脾的情況時(shí)有發(fā)生，表現(xiàn)為惡心、頭重、不想吃飯。一旦如此，人們可以多吃點(diǎn)薄荷或者生姜。中藥陳皮、佩蘭、藿香等也是除濕醒脾的“高手”，可以用來(lái)泡水喝。藿香正氣水、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

平時(shí)身體瘦弱的中老年人還可能會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)墜重、尿失禁、子宮下垂的現(xiàn)象，這也和盛夏脾氣虛弱有關(guān)，用人參3～5克燉肉吃或者服用黨參能緩解。

（摘自《當(dāng)代健康報(bào)》）