夏季頭痛對因防治

⊙馮 瑤

近來，天氣悶熱，很多人都出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，各項(xiàng)檢查指標(biāo)也沒有異常。江蘇省中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師顧錫鎮(zhèn)分析，這類頭痛屬季節(jié)性發(fā)病，主要是夏日高溫，加之現(xiàn)代都市生活的快節(jié)奏所致。有關(guān)資料顯示，夏季的頭痛患者以白領(lǐng)工作者和女性居多。隨著空調(diào)的普及，室內(nèi)外溫差大，人們進(jìn)出房間不注意調(diào)節(jié)溫度，會加重頭痛的嚴(yán)重程度。另外，睡眠不足、精神疲勞、情緒激動、不規(guī)律的生活都可誘發(fā)頭痛。

1.疰夏性頭痛

夏季特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37℃的酷暑時段，就會經(jīng)常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛，是因植物神經(jīng)功能紊亂引起，大多發(fā)生在身體虛弱、氣血不足者身上。

預(yù)防措施主要是注意環(huán)境降溫，保證一定的睡眠時間，飲食清淡，多吃蔬菜、水果。

2.冷飲性頭痛

一般是在快速攝取冷飲等冷凍食物或飲料之后發(fā)作的疼痛。這是因?yàn)槔滹嬤M(jìn)口時，給口腔黏膜很強(qiáng)的刺激，使得頭部和面部的肌肉、血管收縮，神經(jīng)產(chǎn)生放射性的疼痛。臨床發(fā)現(xiàn)，患有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現(xiàn)這種情況。值得重視的是，這種頭痛若經(jīng)常發(fā)作則容易導(dǎo)致血管障礙。因此，不要快速攝取冷凍食物或飲料，有頭痛史的人要少吃冷飲。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防頭痛的發(fā)生。

一旦發(fā)作，可用手反復(fù)進(jìn)行局部按摩，緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮，減輕疼痛；如果頭疼得特別厲害，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥。

3.缺水性頭痛

夏季汗液蒸發(fā)多，如不及時補(bǔ)充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大，當(dāng)體位變化，尤其是站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。

對于這種因脫水而出現(xiàn)的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時患者應(yīng)臥床休息，頭部盡量放低。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時補(bǔ)充水分。夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時要防脫水，否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

4.偏頭痛

偏頭痛又稱血管性頭痛，是因顱內(nèi)顱外血管發(fā)作性舒縮功能障礙出現(xiàn)頭部劇痛。疼痛可以是單側(cè)也可能是雙側(cè)性的，疼痛發(fā)作時伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現(xiàn)前30分鐘左右有視覺癥狀，即閃光幻覺，如有閃爍的暗點(diǎn)或者是“眼前冒金星”等。

為減少偏頭痛的發(fā)生，夏季要特別注意勞逸結(jié)合、睡眠充足，避免焦慮和緊張，此外，還要注意飲食規(guī)律。有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低，因此，可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。含鎂較多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

5.傷暑性頭痛

夏季天氣炎熱，人們貪圖涼爽將空調(diào)溫度開得很低，室內(nèi)外溫差太大，一出家門不能適應(yīng)，炎暑反易影響身體；有些人在外界氣溫超過35℃的情況下，光著膀子、脊梁，穿露背裝和吊帶衫，皮膚反而會從外界吸收熱量，體熱不容易散發(fā)。結(jié)果引起暑病，出現(xiàn)頭痛、高熱、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。

預(yù)防措施主要是防暑降溫得當(dāng)，室內(nèi)可以通過通風(fēng)等方法降溫，空調(diào)、風(fēng)扇等不宜直吹，外出要帶遮陽傘，注意多喝水，因?yàn)楫?dāng)環(huán)境溫度超過35℃的情況下，只有通過出汗散熱的方式才能降溫。

6.睡眠不足性頭痛

夏天白晝時間長，悶熱的天氣也往往影響人們的睡眠和休息，導(dǎo)致睡眠不足，腦失所養(yǎng)，容易引起頭痛頭脹頭昏、精神不足、少氣懶言、四肢乏力。

預(yù)防措施主要是保證睡眠。如果環(huán)境溫度太高而影響睡眠的，應(yīng)適當(dāng)降低溫度，以利睡眠，但是空調(diào)的溫度不宜過低，睡眠時一般以26℃、27℃為宜，不應(yīng)低于24℃。中午應(yīng)有午睡的時間，這樣，可以提高學(xué)習(xí)、工作的效率，人體的抗病力也隨之加強(qiáng)。