久坐傷大腦

不管是坐火車、坐飛機(jī)，還是坐在家里看電視，都應(yīng)隨時(shí)看看手表——美國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，坐得越久，人們就越健忘。

美國加州大學(xué)研究人員邀請45～75歲的健康志愿者進(jìn)行試驗(yàn)。在觀察監(jiān)測參試者每天坐姿時(shí)長后，研究人員對他們的大腦進(jìn)行掃描。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天持續(xù)或斷續(xù)坐15個(gè)小時(shí)的人腦內(nèi)側(cè)顳葉平均比坐姿5小時(shí)以下的人小10%，坐姿15小時(shí)后，每增加1小時(shí)，內(nèi)側(cè)顳葉體積將會再減小2%。內(nèi)側(cè)顳葉是負(fù)責(zé)記憶和認(rèn)知能力的重要大腦區(qū)域，它們位于頭部兩側(cè)太陽穴后方，隨著年齡的增長會逐漸縮小。如果其縮小速度過快，可能是中年后神經(jīng)功能下降或癡呆的前兆。

阿爾茲海默癥預(yù)防計(jì)劃的科學(xué)家們指出，雖然運(yùn)動可以使人通過深呼吸增加血液中的含氧量，促進(jìn)腦細(xì)胞增長，但是再多的運(yùn)動也不足以抵消久坐對大腦帶來的傷害。因此他們提醒，保持腦健康，避免久坐是關(guān)鍵。在家看電視時(shí)，廣告期間不妨起立走走，即使是坐火車或飛機(jī)不便走動，也可以在過道上做做蹲起運(yùn)動。