基于念動(dòng)訓(xùn)練理念的體育微課學(xué)習(xí)方式構(gòu)建

荊雯 常家旺 李洋

本論文主要是通過(guò)探討體育微課教學(xué)與念動(dòng)法結(jié)合，為體育教育教學(xué)模式的改革提供一定的理論依據(jù)與實(shí)踐參考依據(jù)。在厘清念動(dòng)訓(xùn)練理念、體育微課的概念的基礎(chǔ)上，闡釋念動(dòng)訓(xùn)練理念對(duì)于體育微課學(xué)習(xí)方式構(gòu)建的積極作用。

1. 研究背景溯源

本論文將從社會(huì)宏觀背景、學(xué)科發(fā)展背景、教育改革背景三方面對(duì)基于念動(dòng)訓(xùn)練理念的體育微課學(xué)習(xí)方式進(jìn)行研究背景的溯源。

1.1 社會(huì)宏觀背景

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)以及科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，我國(guó)教育技術(shù)現(xiàn)代化進(jìn)程不斷深入，受教育非盈利組織可汗學(xué)院的影響，翻轉(zhuǎn)課堂、轉(zhuǎn)動(dòng)課堂、微課、慕課等新型教學(xué)以及學(xué)習(xí)模式不斷涌現(xiàn)出來(lái)。利用互聯(lián)網(wǎng)+進(jìn)行授課的模式也愈來(lái)愈普遍，我們也適應(yīng)著網(wǎng)絡(luò)改變課堂的事實(shí)。在體育學(xué)科領(lǐng)域中的運(yùn)動(dòng)技術(shù)類(lèi)課程本身有著直觀性強(qiáng)、有身體參與、有視覺(jué)沖擊的特點(diǎn)，如何利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)以及新媒體平臺(tái)輔助運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)是解決體育技術(shù)類(lèi)課程實(shí)現(xiàn)科技融合的關(guān)鍵之處，也是體育技術(shù)類(lèi)課程順應(yīng)時(shí)代與時(shí)代發(fā)展的必然趨勢(shì)。

1.2 學(xué)科發(fā)展背景

體育是一門(mén)科學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法和手段更有其學(xué)科依據(jù)?，F(xiàn)代學(xué)校體育的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，主要是針對(duì)提高身體素質(zhì)各方面而進(jìn)行的，如力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏素質(zhì)等。在訓(xùn)練方法的選擇上，不僅有模式訓(xùn)練法、程序訓(xùn)練法、周期訓(xùn)練法等有直接身體參與的訓(xùn)練方法，也有一種沒(méi)有身體直接參與，而是通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的想象或回憶來(lái)實(shí)現(xiàn)的，這就是念動(dòng)法。念動(dòng)法通過(guò)想象或回憶某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，引起神經(jīng)肌肉的相應(yīng)變化，從而起到輔助運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的作用。正因在體育科學(xué)發(fā)展過(guò)程中有此種訓(xùn)練方法，所以我們認(rèn)為在體育技術(shù)類(lèi)視頻課程不僅僅是對(duì)于技術(shù)的基本指導(dǎo)與輔佐，更是對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有積極促進(jìn)作用的。故而，運(yùn)動(dòng)技術(shù)類(lèi)微課程、慕課、在線(xiàn)課程是符合體育學(xué)科的發(fā)展的。

1.3 教育改革背景

21世紀(jì)是知識(shí)、經(jīng)濟(jì)、科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展的時(shí)代。國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，然而文化作為國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)的軟實(shí)力，必須與時(shí)俱進(jìn)、開(kāi)拓創(chuàng)新，不斷走向新的臺(tái)階。傳統(tǒng)的教學(xué)方式不再適應(yīng)現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展的需要，不利于教育的多元發(fā)展。如果依然繼續(xù)堅(jiān)持傳統(tǒng)的“教與學(xué)”的教學(xué)模式，很難達(dá)到教學(xué)新理念的推出與發(fā)展。因此，順應(yīng)時(shí)代發(fā)展而對(duì)教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)手段進(jìn)行變革，是教學(xué)學(xué)科以及體育學(xué)科發(fā)展的必然?，F(xiàn)代社會(huì)新媒體手段的發(fā)展愈來(lái)愈多元化，信息傳播途徑也相應(yīng)的出現(xiàn)多元趨勢(shì)，傳統(tǒng)的教學(xué)手段已經(jīng)不能滿(mǎn)足新時(shí)代學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。這就需要課程內(nèi)容與時(shí)代發(fā)展的內(nèi)容相接軌，進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生的需求，客觀上反應(yīng)出現(xiàn)代社會(huì)、科技發(fā)展對(duì)教育改革的要求，利用科技創(chuàng)新的結(jié)果，來(lái)滿(mǎn)足學(xué)生多樣化、新穎化的學(xué)習(xí)需求。體育類(lèi)微課程不僅能夠更直觀的展現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要點(diǎn)，而且能夠通過(guò)影響的保留使教學(xué)課堂從實(shí)體轉(zhuǎn)向虛擬、從定時(shí)轉(zhuǎn)向隨時(shí)、從單一轉(zhuǎn)向多元。

2. 念動(dòng)訓(xùn)練理念與體育微課的相關(guān)界定

體育微課價(jià)值的體現(xiàn)不僅僅是簡(jiǎn)單的呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要點(diǎn)，它更重要的價(jià)值在于輔助運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法的科學(xué)性，有效的提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練程度[3]。念動(dòng)訓(xùn)練是體育微課能夠成為可能的理論基礎(chǔ)，是體育微課程不僅僅是體育課程的“媒介化”，更是體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)提高的手段，是輔佐于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本途徑。

2.1 念動(dòng)訓(xùn)練理念

2.1.1 念動(dòng)訓(xùn)練法的概念

念動(dòng)法即是平時(shí)訓(xùn)練的一種特殊訓(xùn)練技能。它是在自己腦中產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)觀念，不自覺(jué)的在思維中形成運(yùn)動(dòng)反應(yīng)[1]，通過(guò)自己的想象或模仿來(lái)回憶以往鍛煉的情景，想象著某種動(dòng)作，引起神經(jīng)在訓(xùn)練時(shí)留下的肌肉記憶，來(lái)完成念動(dòng)的需求，在腦中行成一套自己的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)方式，形成對(duì)下次運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作的作用。經(jīng)過(guò)合理的念動(dòng)訓(xùn)練法，能更好的反映出自身在體育運(yùn)動(dòng)中不足之處。做出及時(shí)調(diào)整，更好的研究某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練特點(diǎn)，完成在課上沒(méi)有達(dá)到的訓(xùn)練目標(biāo)與訓(xùn)練強(qiáng)度，與實(shí)踐訓(xùn)練結(jié)合，大大加強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。完成更專(zhuān)業(yè)、更全面的運(yùn)動(dòng)技能。

2.1.2 念動(dòng)訓(xùn)練的特點(diǎn)

念動(dòng)訓(xùn)練教學(xué)比起單純的實(shí)戰(zhàn)教學(xué)更有優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樗夥帕藢W(xué)生的思想，讓學(xué)生大膽的想象，經(jīng)過(guò)仔細(xì)的研究與在實(shí)踐中的應(yīng)用，得出的結(jié)果比實(shí)戰(zhàn)一對(duì)多的教學(xué)模式更加行之有效，在這過(guò)程中不緊提高了體育運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量，而且也讓學(xué)生經(jīng)過(guò)自己的思考得出了穩(wěn)定的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。它是在觀念的基礎(chǔ)上，完成對(duì)某些運(yùn)動(dòng)的理解，其次再付諸到實(shí)踐中。做到在實(shí)踐運(yùn)動(dòng)前加入理性的思考，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生的反應(yīng)能力與技術(shù)的提升。

2.2 體育微課

2.2.1 體育微課的概念

微課是利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)在網(wǎng)絡(luò)傳播平臺(tái)上發(fā)一些短小精悍的教學(xué)視頻。體育微課則是在體育教學(xué)過(guò)程中，利用現(xiàn)代教育技術(shù)平臺(tái)，網(wǎng)絡(luò)傳播為主要載體，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)教育教學(xué)的過(guò)程，體育微課主要是在課堂教學(xué)過(guò)程中的起到輔助作用，做到對(duì)學(xué)生針對(duì)性練習(xí)，開(kāi)展簡(jiǎn)短、精煉、完整的微課教學(xué)視頻。

2.2.2 體育微課的特點(diǎn)

體育微課的主要特點(diǎn)是方便學(xué)習(xí)，能直觀的引起學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)翻轉(zhuǎn)學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)、移動(dòng)學(xué)習(xí)以及碎片化學(xué)習(xí)。體育微課更為簡(jiǎn)短、直接、靈活，可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)+傳播的方式，使學(xué)生在課外的空暇時(shí)間去欣賞一些新穎的教學(xué)視頻，使學(xué)生不只局限在課堂中。體育微課的靈活性強(qiáng)、運(yùn)用方便、授課內(nèi)容趣味性強(qiáng)，上課方式呈現(xiàn)形式多樣，圖文結(jié)合，沖擊學(xué)生的視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)，使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的好奇心理，引起對(duì)知識(shí)的向往以及進(jìn)行積極主動(dòng)訓(xùn)練的欲望，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。體育微課程可以改變以往的灌輸式教學(xué)，讓學(xué)生成為直接的參與者，不再是被動(dòng)的接受者，使得學(xué)生根據(jù)自身的缺陷，合理的安排學(xué)習(xí)方式與訓(xùn)練方式，了解自身的不足。彌補(bǔ)“你教我聽(tīng)”式教學(xué)，因材施教的方式使學(xué)生跟得上老師的授課進(jìn)度，這樣也會(huì)能更好的發(fā)掘?qū)W生的自身潛力，從而喜歡上體育運(yùn)動(dòng)，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣。

3. 體育微課促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能提高的實(shí)現(xiàn)可能性分析

3.1 念動(dòng)訓(xùn)練理念為體育微課的普及提供理論基礎(chǔ)

體育課程本身和其他科目的課程是極為不同的，體育課程的身體參與本質(zhì)使體育微課的發(fā)展并不為人所周知。在傳統(tǒng)觀念中，體育課程需要直接的身體參與，需要教師的臨場(chǎng)示范、指導(dǎo)、糾錯(cuò)，需要學(xué)生的直接身體運(yùn)動(dòng)以及師生之間的直接互動(dòng)。念動(dòng)訓(xùn)練法是心理訓(xùn)練的一種方法，它可以通過(guò)圖像、視頻的直觀視覺(jué)刺激，使觀看者在頭腦中對(duì)正確運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回憶與再現(xiàn)、喚起身體運(yùn)動(dòng)感覺(jué)。通過(guò)多次動(dòng)作表象和視頻觀看，提高運(yùn)動(dòng)員的表象再現(xiàn)及表象記憶能力，不僅可以使運(yùn)動(dòng)員的注意力集中于正確的技術(shù)要求，而且有利于提高心理穩(wěn)定性，從而促進(jìn)技術(shù)的掌握。念動(dòng)訓(xùn)練理念為體育微課的普及提供了現(xiàn)實(shí)理論基礎(chǔ)，體育微課正是通過(guò)視覺(jué)沖擊、建立運(yùn)動(dòng)表象、回憶、再現(xiàn)的過(guò)程促進(jìn)視頻觀看者的運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)，這種理論無(wú)論在心理學(xué)還是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)上，都是有學(xué)科基礎(chǔ)的。

3.2 促成體育微課的發(fā)展符合“轉(zhuǎn)動(dòng)課堂”的教學(xué)改革需求

我校從2014年做出了有渤大特色的改革，并將之命名為“轉(zhuǎn)動(dòng)課堂”。之于渤海大學(xué)的轉(zhuǎn)動(dòng)課堂顛覆了傳統(tǒng)意義上的課堂教學(xué)模式，學(xué)生在上課之前就對(duì)課程內(nèi)容有所了解，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的自我管理意識(shí)，并可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)及時(shí)反饋，讓教師了解到學(xué)生的興趣點(diǎn)與課程內(nèi)容的結(jié)合點(diǎn)，在課堂教學(xué)中更具針對(duì)性，提高教學(xué)和學(xué)習(xí)效率。轉(zhuǎn)動(dòng)課堂是根據(jù)人才培養(yǎng)模式改革的要求，為提高學(xué)生創(chuàng)新能力和實(shí)踐動(dòng)手能力所采取的行之有效的辦法。轉(zhuǎn)動(dòng)課堂從傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生為主體的翻轉(zhuǎn)式教學(xué)，轉(zhuǎn)與動(dòng)結(jié)合，促進(jìn)師與生互動(dòng)，從而達(dá)到理想的授課環(huán)境。在體育技術(shù)類(lèi)課程中，體育技術(shù)類(lèi)課程的微課完全符合“轉(zhuǎn)動(dòng)課堂”教學(xué)理念，在轉(zhuǎn)動(dòng)的模式下加入線(xiàn)上的微課教學(xué)，不僅能夠填補(bǔ)學(xué)生的碎片化時(shí)間利用率的空白，也能夠是課堂與生活“無(wú)縫連接”，實(shí)現(xiàn)無(wú)處不在的課堂，無(wú)處不在的學(xué)習(xí)。運(yùn)動(dòng)技術(shù)類(lèi)體育微課城不僅能使體育課堂充滿(mǎn)活力的氣氛，讓學(xué)生感到新穎的教學(xué)方式，也能夠在互動(dòng)中利用第三方工具完成授課內(nèi)容，在短小的時(shí)間內(nèi)，形成具有直觀性指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)，能夠開(kāi)創(chuàng)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)類(lèi)教育的新時(shí)代。體育微課程可以全面整合網(wǎng)絡(luò)教學(xué)資源，提煉其重點(diǎn)，呈現(xiàn)其要點(diǎn)，借助微博、微信等微式交流平臺(tái)而實(shí)現(xiàn)念動(dòng)訓(xùn)練，從而輔助體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)類(lèi)課程的實(shí)體課堂教學(xué)。

3.3 體育微課使運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)更直觀性

在實(shí)際教學(xué)中吸引學(xué)生的興趣是教育成功的體現(xiàn)，體育微課教學(xué)就可以更加直觀的讓學(xué)生了解課堂的思路，更加形象的浮現(xiàn)在學(xué)生眼前，產(chǎn)生視覺(jué)與思維并存觀念，實(shí)現(xiàn)多樣化教學(xué)的方法，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在體育微課設(shè)計(jì)中，實(shí)行先易后難、由散到整、由寬到窄的理念，讓學(xué)生先產(chǎn)生思考的能力，再對(duì)問(wèn)題作出解析，最后形成自己的觀點(diǎn)。這也能夠使學(xué)生自主化學(xué)習(xí)，自控學(xué)習(xí)時(shí)間，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)大平臺(tái)進(jìn)行隨時(shí)隨地的研究，更加個(gè)性化學(xué)習(xí)，教學(xué)不再局限在課堂之上，大大增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，思路清晰，提高了對(duì)體育課堂的重新認(rèn)識(shí)。在微課中會(huì)聯(lián)系到念動(dòng)訓(xùn)練法，使得讓學(xué)生在不自覺(jué)中就走進(jìn)了學(xué)習(xí)的氛圍，保證了學(xué)習(xí)狀態(tài)穩(wěn)定，更加直觀的體現(xiàn)出學(xué)生對(duì)課上的需求是否滿(mǎn)足了訓(xùn)練的觀念。

3.4 發(fā)揮體育微課的效益能優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)方式

體育微課的設(shè)計(jì)是更好的展現(xiàn)體育在線(xiàn)化學(xué)習(xí)模式，讓課堂走向多元化學(xué)習(xí)，在教育改進(jìn)的觀念下，培養(yǎng)出學(xué)生的獨(dú)立性格，進(jìn)而優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)方式。確立以人為本的概念，讓學(xué)入生的身心全部投入課堂中，在新教學(xué)方式的引導(dǎo)下，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。眼下教學(xué)中易出現(xiàn)的缺陷是老師在授課中，不能在課上照顧到全部的同學(xué)，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中失去信心，從而導(dǎo)致厭學(xué)的思想。在體育微課教學(xué)的模式下，通過(guò)媒體平臺(tái)的交流，提高老師對(duì)每個(gè)同學(xué)發(fā)展情況的掌握并能及時(shí)做出調(diào)整。在課上用指導(dǎo)與指引的方式，從體育微課課堂的實(shí)踐中也讓學(xué)生積極獨(dú)立解決一些課間問(wèn)題，讓學(xué)生從問(wèn)題中得到思考，鍛煉學(xué)生的自主思考能力，認(rèn)識(shí)到自己的薄弱點(diǎn)，在老師的引導(dǎo)下讓學(xué)生講出自己的不足之處，更深刻的認(rèn)識(shí)到自己在運(yùn)動(dòng)中錯(cuò)誤動(dòng)作的嚴(yán)重性。在實(shí)踐中不斷激發(fā)學(xué)生在訓(xùn)練場(chǎng)上思考動(dòng)作的意念，從而改變訓(xùn)練方法，在完成課內(nèi)任務(wù)的同時(shí)上以便有更高的提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練空間。

4. 結(jié)束語(yǔ)

隨著國(guó)內(nèi)外對(duì)微課的研究不斷深入，各類(lèi)微課程的設(shè)計(jì)理念也會(huì)越來(lái)越完善，讓學(xué)生從微課中找到契合自己的學(xué)習(xí)方式，讓同學(xué)們了解微課的好處，認(rèn)識(shí)到微課是實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)課堂的手段之一，也是提高自主學(xué)習(xí)能力的必經(jīng)之路。在體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)中引進(jìn)體育微課教學(xué)方式，有利于優(yōu)化體育教育教學(xué)設(shè)計(jì)思路，嘗試新的教學(xué)設(shè)計(jì)理念，不斷完善新式的教學(xué)模式，使教育教學(xué)的供給側(cè)更加完善。教育供給側(cè)的完善也能夠刺激教育需求側(cè)的變革，有效的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自身本領(lǐng)與訓(xùn)練信心，做出高質(zhì)量、高水平的體育人。