高校排球公選課準(zhǔn)備活動(dòng)中存在問題及對(duì)策建議

江海俊 劉新征

排球運(yùn)動(dòng)是高校選修的主要課程之一，同時(shí)也深受同學(xué)們的喜愛，但由于排球技術(shù)的特點(diǎn)，很多同學(xué)在學(xué)習(xí)過程會(huì)對(duì)排球失去興趣，專家指出，近年來，大學(xué)生整體對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣及關(guān)注度不斷走低，一些學(xué)生雖然選擇了排球課，但在學(xué)習(xí)過程中由于興趣缺失，關(guān)注度低，學(xué)習(xí)只是敷衍應(yīng)付，很難產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)激情，教學(xué)效果難以保證[1]。在排球課的準(zhǔn)備活動(dòng)中，相比于其他兩大球，足球和籃球在準(zhǔn)備活動(dòng)中都會(huì)結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，而排球公選課往往只是進(jìn)行一般準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是在體育課開始前必不可少的一部分，準(zhǔn)備活動(dòng)可以分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)往往是有針對(duì)性，且內(nèi)容生動(dòng)，在能練習(xí)基本技術(shù)的同時(shí)還能讓身體活動(dòng)開，而且還能與游戲結(jié)合。在針對(duì)高校排球公選課準(zhǔn)備活動(dòng)中存在的問題，提出相應(yīng)的對(duì)策和建議，為高校排球公共體育教學(xué)提出參考。

準(zhǔn)備活動(dòng)的定義：準(zhǔn)備活動(dòng)是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官勝利惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的的進(jìn)行的身體練習(xí)，為即將來琳的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)備活動(dòng)可分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。一般準(zhǔn)備活動(dòng)主要是一些全身性身體練習(xí)，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準(zhǔn)備活動(dòng)的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；專門性準(zhǔn)備活動(dòng)是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，如打籃球前先投籃、運(yùn)球，跑步前，先慢跑等。除非進(jìn)行一些專門性運(yùn)動(dòng)和比賽，一般人體育鍛煉時(shí)只需進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，即可進(jìn)行正式的體育活動(dòng)內(nèi)容。

1. 當(dāng)前高校排球公選課準(zhǔn)備活動(dòng)現(xiàn)狀

1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容缺乏實(shí)踐性

高校排球教學(xué)的教學(xué)理念與教學(xué)模式因?yàn)槭艿絺鹘y(tǒng)教學(xué)模式的影響，教學(xué)過程仍更偏向于教師的傳授，然后學(xué)生練習(xí)[2]。這種情況下，會(huì)讓學(xué)生的練習(xí)過程中感到十分枯燥無味，在排球公選課的準(zhǔn)備活動(dòng)同樣也受到了傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響，在排球公選課中學(xué)生的水平使參差不齊的，而排球時(shí)需要一定的基本技術(shù)才能開展比賽的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以有時(shí)候并不能候直接的給學(xué)生體會(huì)到排球的魅力，所以到學(xué)期末的時(shí)候，學(xué)生雖然學(xué)會(huì)了排球的基本技術(shù)，但缺乏在實(shí)踐中如何應(yīng)用，缺乏實(shí)踐體驗(yàn)，這樣就不能讓學(xué)生能夠深入的去理解排球的魅力，變成一個(gè)只會(huì)排球技術(shù)但卻不會(huì)用的人，這就直接就限制以后排球運(yùn)動(dòng)的開展了，準(zhǔn)備活動(dòng)中結(jié)合實(shí)踐，使課堂中的氣氛活躍起來，改變固有的傳統(tǒng)教學(xué)模式，使學(xué)生真正學(xué)會(huì)“打”排球十分重要。

1.2 學(xué)生缺乏興趣

興趣是學(xué)生最好的老師，良好的學(xué)習(xí)興趣不僅是學(xué)生保持良好學(xué)習(xí)行為的重要保障，同時(shí)也是學(xué)生行程自助學(xué)習(xí)意識(shí)的關(guān)鍵因素[2]。但是近年來，高校大學(xué)生對(duì)排球的關(guān)注度不斷降低，學(xué)習(xí)興趣也出現(xiàn)降低或者轉(zhuǎn)移的情況，甚至一些選了排球課的學(xué)生說實(shí)在是沒辦法了才選的排球，這讓排球運(yùn)動(dòng)的推廣和發(fā)展有很大阻礙，學(xué)生這種缺少興趣性與專注度的學(xué)習(xí)態(tài)度，且學(xué)習(xí)只流于表面，是很難保障教學(xué)效率的，在平常的技術(shù)練習(xí)中也是比較難從中獲得樂趣。

1.3 排球公選課準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容枯燥

在高校排球公選課準(zhǔn)備活動(dòng)中，主要是一般準(zhǔn)備活動(dòng)為主，如跑步、踢腿，徒手操等，用的都是從傳統(tǒng)體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)方法，準(zhǔn)備沒有結(jié)合到排球的特性和這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特征，隨著時(shí)代的發(fā)展，內(nèi)容一成不變的準(zhǔn)備活動(dòng)開始變得枯燥無味，從課堂的開始就沒有去調(diào)動(dòng)到學(xué)生的情緒，學(xué)生跟著老師的節(jié)奏走，沒有一個(gè)思考過程。

2. 高校排球公選課準(zhǔn)備活動(dòng)的建議

2.1 重視排球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

在排球教學(xué)中注重學(xué)生的實(shí)踐能力，將學(xué)生的愛好與興趣作為排球教學(xué)的著手點(diǎn)，在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中把鍛煉、娛樂和實(shí)踐等各個(gè)體育要素進(jìn)行有機(jī)的整合，不斷的更新排球的教學(xué)內(nèi)容在保證基礎(chǔ)知識(shí)和基本技戰(zhàn)術(shù)等教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，降低現(xiàn)行教材的專業(yè)性，競(jìng)技性重點(diǎn)和難點(diǎn)，增加創(chuàng)新性運(yùn)動(dòng)和內(nèi)容，這是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣愛好，引導(dǎo)學(xué)生廣泛參與排球運(yùn)動(dòng)的有效方法。在其他兩大球中，其專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)會(huì)結(jié)合他們本身的運(yùn)動(dòng)特征，如打籃球前可能運(yùn)球跑步，然后各種基本功的練習(xí)，等這些內(nèi)容都完成，才開始正式的上課內(nèi)容，這些活動(dòng)其實(shí)都是與平常的準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容替換了，但其中的效果是一樣，而且更能夠讓學(xué)生參與到課堂中，注意力也能夠更加的集中，同時(shí)也可以練習(xí)到基本功。同樣的在足球方面中，每人運(yùn)球繞圈熱身，在運(yùn)球過程中要求運(yùn)用各種基本技術(shù)，到最后直接就可以過渡到正式的課堂內(nèi)容中了，所以在高校排球公選課中注重專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是十分重要的。

2.2 在排球?qū)ｍ?xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中激發(fā)排球興趣

每個(gè)學(xué)生的排球技術(shù)基礎(chǔ)及對(duì)排球的喜歡程度存在差異，在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中難度要適宜，結(jié)合有球和無球，穩(wěn)固學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)增加球感。在日常的教學(xué)內(nèi)容中雖比較難從傳統(tǒng)的教學(xué)模式中改變，但在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中卻可以，結(jié)合實(shí)踐，以各種新的形式展現(xiàn)出現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分展現(xiàn)排球自身的特點(diǎn)。 在專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)中增加游戲成分，可以讓增加準(zhǔn)備活動(dòng)中的趣味性，同時(shí)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球的興趣。

2.3 將排球技術(shù)特點(diǎn)結(jié)合到準(zhǔn)備活動(dòng)中

準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)是排球的基本技術(shù)之一，又稱無球技術(shù)。準(zhǔn)備和移動(dòng)的關(guān)系密切，不可分割。準(zhǔn)備姿勢(shì)是為了更好的移動(dòng)和完成各種擊球技術(shù)，要迅速移動(dòng)和使技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化就必須做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。在準(zhǔn)備活動(dòng)中結(jié)合準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的練習(xí)，由此可以延伸出繞排球場(chǎng)跑步中急停做準(zhǔn)備姿勢(shì)加墊球動(dòng)作或傳球、并步中急停做準(zhǔn)備姿勢(shì)加墊球或傳球動(dòng)作或者原地的左右交叉步后做準(zhǔn)備姿勢(shì)加墊球或傳球動(dòng)作，這三個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)是根據(jù)排球基本姿勢(shì)、基本步法和傳墊球動(dòng)作合成的，完成后基本已經(jīng)達(dá)到一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)的程度，而且這幾個(gè)練習(xí)中不但使學(xué)生充分的活動(dòng)，而且在練習(xí)中可以練習(xí)到排球的基本技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生可以快速的進(jìn)入一個(gè)學(xué)習(xí)狀態(tài)，在后面的正式教學(xué)中能夠更加的得心應(yīng)手，明白做出動(dòng)作的意義在哪里，形成了針對(duì)性的教學(xué)，所以教師在準(zhǔn)備活動(dòng)中結(jié)合專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)是十分有助于教學(xué)的。、

2.4 準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度要適宜

強(qiáng)度過大，學(xué)生體力消耗快，影響授課任務(wù)的完成進(jìn)度，強(qiáng)度過小，則失去了準(zhǔn)備活動(dòng)的意義[3]，應(yīng)根據(jù)不同的排球教學(xué)內(nèi)容，不同的氣候條件，根據(jù)其情況安排不同的活動(dòng)量。如冬季應(yīng)當(dāng)選擇一些強(qiáng)度較大的活動(dòng)內(nèi)容，持續(xù)時(shí)間稍長(zhǎng)點(diǎn)，強(qiáng)度和密度稍大一些，若氣溫高，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度則稍低點(diǎn)，減少能量的消耗。準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量是否適合，可根據(jù)學(xué)生的自我感覺和教師的觀察進(jìn)行判斷，選擇適宜的負(fù)荷強(qiáng)度。

3. 結(jié)語(yǔ)

3.1 其實(shí)了除了以上建議中的練習(xí)，教師也可以嘗試不同的方法，結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的特征，進(jìn)行有球或無球的各種練習(xí)，使原本枯燥無味的準(zhǔn)備活動(dòng)變得生動(dòng)有趣，結(jié)合準(zhǔn)備活動(dòng)，形成各式各樣的準(zhǔn)備活動(dòng)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)快樂。

3.2 在上排球公選課中準(zhǔn)備活動(dòng)是整一節(jié)課的開頭，教師要根據(jù)教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)的任務(wù)及學(xué)生的練習(xí)的具體情況，正確、恰當(dāng)?shù)脑跍?zhǔn)備活動(dòng)中融合排球的技術(shù)，使準(zhǔn)備活動(dòng)也能在教學(xué)中發(fā)揮最大的作用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，順利的完成教學(xué)任務(wù)。排球準(zhǔn)備活動(dòng)在排球教學(xué)中運(yùn)用的恰當(dāng)，不僅可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的排球?qū)W習(xí)興趣和積極性，鞏固排球技術(shù)的定型，豐富教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。