怎樣減輕對(duì)兒女的思念
浙江省衢州市讀者張?jiān)廊A:我今年72歲,老伴兒已于前年去世,現(xiàn)在是一個(gè)人生活。我有兩個(gè)孩子,一兒一女,他們都很優(yōu)秀,大學(xué)畢業(yè)后遠(yuǎn)赴重洋,一個(gè)去了美國(guó),一個(gè)去了新西蘭,并在那兒定居。我還是在5年前和老伴兒去過(guò)一次新西蘭女兒家,但只待了10天就回來(lái)了,因?yàn)槲覀冊(cè)谀莾汉懿涣?xí)慣,女兒女婿每天早晨就上班走了,只剩下我們老兩口,舉目無(wú)親,連說(shuō)話的人都沒(méi)有;逛超市也不認(rèn)得外文,更無(wú)法與人交流,所以不愿意在那兒待太久。
現(xiàn)在,我身體也不是太好,有多種疾病,漸至衰老,但生活尚能自理。最近我忽然添了一個(gè)壞毛病,那就是非常思念兒女,一天到晚心里沒(méi)別的事,就是想著他們的安危、生活得好不好、孫輩長(zhǎng)成什么樣了等等。現(xiàn)在我每天盼著他們來(lái)電話,好聽(tīng)一聽(tīng)他們的聲音,說(shuō)一說(shuō)我的情況。這幾年,我看很多人都有智能手機(jī),能和人用視頻說(shuō)話,孩子們來(lái)電話也讓我弄一個(gè),但沒(méi)人教,我也不會(huì)弄,干著急。面對(duì)這種情況,你們說(shuō)我該怎么辦?
編者:對(duì)自己兒女的思念和牽掛,是一種非常正常的心理活動(dòng),哪一個(gè)老年人都會(huì)對(duì)自己的兒女掛念在心的,因?yàn)樗麄兪亲约旱墓侨猓菍?lái)養(yǎng)老的主要依靠者,和自己的利益及命運(yùn)息息相關(guān),所以惦念他們非常正常,不能說(shuō)是“壞毛病”。不過(guò),如果像您說(shuō)的,“一天到晚心里沒(méi)別的事,就是想著他們的安危、生活得好不好、孫輩長(zhǎng)成什么樣了等等”,這就有些過(guò)度了,需要調(diào)整。這種情緒在心理學(xué)上叫“牽掛心理”,容易形成焦慮癥,發(fā)展嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致抑郁癥。
有“牽掛心理”的老年人,可以通過(guò)下面的自我調(diào)節(jié)來(lái)避免這種情況:首先,老年人要培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好,做自己喜歡做的事情,或經(jīng)常串串門、聊聊天,廣交朋友,從而獲得更多的情感支持,這可以轉(zhuǎn)移對(duì)兒女牽掛的情感。其次,老人要學(xué)會(huì)通達(dá),以一種正常的心態(tài)看待兒女的生活,即適度關(guān)心,不做過(guò)分的事,相信他們的日子一定會(huì)過(guò)得很好。再次,老年人更應(yīng)該多多關(guān)心自己的飲食起居,多掌握一些養(yǎng)生保健知識(shí),把自己的身體保養(yǎng)得比較健康,少生病,少給兒女添麻煩,這就是對(duì)兒女最好的支持。還有,您可以讓親戚朋友幫您購(gòu)買和教您使用智能手機(jī),以方便與兒女的聯(lián)系,讓現(xiàn)代化的通信技術(shù)來(lái)縮短您和兒女的距離。最后,如果兒女有條件,可以去他們那定居或小住些時(shí)日,也會(huì)減少這種沒(méi)完沒(méi)了的思念情緒。
此外,做兒女的應(yīng)當(dāng)關(guān)心父母的生活,包括身體狀況、飲食起居、日常需要及心理活動(dòng),努力多和父母相處,以減輕老年人的孤獨(dú)感。這是做兒女的責(zé)任,也是他們贍養(yǎng)老人的一種方式,希望能夠引起兒女們的重視。