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    高校體育教學(xué)中運動損傷的原因及預(yù)防措施探究

    2018-01-28 13:31:59吳輝寧夏醫(yī)科大學(xué)
    體育風(fēng)尚 2018年11期
    關(guān)鍵詞:體育訓(xùn)練運動體育

    吳輝 寧夏醫(yī)科大學(xué)

    作為高校教學(xué)中的一項重要內(nèi)容,體育這門學(xué)習(xí)科目的重要性不言而喻,作為一個具有特殊性的學(xué)習(xí)群體,大學(xué)生對體育訓(xùn)練的參與熱情要普遍高于其他年齡段的人群,這也是導(dǎo)致高校運動損傷率居高不下的一個主要原因。在高校體育教學(xué)的過程中,教師應(yīng)該對運動醫(yī)學(xué)方面的知識進行合理化的應(yīng)用,在發(fā)生運動損傷的情況下,要及時采取有效的應(yīng)對方法,在達到教學(xué)目的的同時,降低高校體育訓(xùn)練的運動損傷率。

    一、高校體育教學(xué)中出現(xiàn)運動損傷的主要原因

    (一)心理原因

    在高校學(xué)習(xí)環(huán)境中,由于課業(yè)、就業(yè)壓力的不斷增大,導(dǎo)致越來越多的學(xué)生輕視體育訓(xùn)練課程,并且在參與的過程中心不在焉,存在著懈怠的學(xué)習(xí)情緒。注意力不集中,是造成學(xué)生在運動過程中出現(xiàn)損傷的主要原因。還有,心理上的畏懼、懈怠情緒,也會導(dǎo)致學(xué)生在參與那些帶有一定危險性,或者是技術(shù)性要求較高的運動時,產(chǎn)生負面的學(xué)習(xí)情緒,進而誘發(fā)一些不安全的因素出現(xiàn)。

    (二)活動過程準備不充分

    體育訓(xùn)練活動是一個循序漸進的過程,做好充分的準備,是開展訓(xùn)練的基礎(chǔ)。但是在實際的調(diào)查中發(fā)現(xiàn),一部分學(xué)生參與體育訓(xùn)練活動的心理比較急切,往往會忽視準備活動,或者是準備活動的強度、時間不符合標準,進而導(dǎo)致肌肉系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)和內(nèi)臟處在靜息的狀態(tài),關(guān)節(jié)、肌肉的活動力較低,容易出現(xiàn)運動損傷。

    (三)身體素質(zhì)不佳

    一部分大學(xué)生由于高中階段忽視了體育訓(xùn)練的重要性,到了大學(xué)時期,學(xué)習(xí)氛圍比較寬松,又未能積極參與體育課程,所以導(dǎo)致其身體狀態(tài)欠佳,不能經(jīng)常參與體育訓(xùn)練活動,對于一些具有技術(shù)性的訓(xùn)練內(nèi)容,難以進行正確的掌握。運動項目中環(huán)節(jié)的危險性不斷增高,也提升了學(xué)生在運動過程中發(fā)生損傷的概率。

    (四)技術(shù)動作錯誤

    每一項運動內(nèi)容,都有其獨特的技術(shù)特點,所以掌握這些項目的技術(shù)特點,是降低運動損傷的關(guān)鍵。但是在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),對于一些學(xué)生比較熟悉的運動項目,比如籃球、足球等,學(xué)生往往抱有輕視的學(xué)習(xí)態(tài)度,技術(shù)運動上的錯誤更是層出不窮,違反運動項目規(guī)定,造成一些意外損傷事故不時出現(xiàn)。

    二、高校體育教學(xué)中運動損傷的預(yù)防措施分析

    (一)重視心理引導(dǎo)

    在進行體育教學(xué)訓(xùn)練之前,教師首先應(yīng)該對大學(xué)生的心理問題進行解決,幫助他們樹立正確的體育訓(xùn)練意識。教師可以對學(xué)生的課堂反應(yīng)進行觀察、總結(jié),對于體育教學(xué)內(nèi)容,要就其中的難點、重點進行反復(fù)的講解,并從心理層面展開引導(dǎo),消除學(xué)生的焦慮情緒,讓其對運動的目的進行正確理解,根據(jù)自身運動素質(zhì),開展相應(yīng)的運動程度,強化其運動自信,引導(dǎo)大學(xué)生以更為積極、樂觀的心態(tài)參與體育訓(xùn)練。

    (二)做好準備活動

    體育訓(xùn)練之前,充分的準備工作,可以幫助學(xué)生更好的進行運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的興奮工作,這樣更能發(fā)揮運動的效果。教師在教學(xué)過程中,可以根據(jù)不同項目的技術(shù)特點,對學(xué)生的不同身體部位,提出相應(yīng)的訓(xùn)練目的、訓(xùn)練要求,并具有針對性的提出一些準備活動、運動后放松的訓(xùn)練內(nèi)容。例如牽拉運動可以幫助學(xué)生減少肌肉、關(guān)節(jié)韌帶的拉傷,并且適當?shù)臏蕚浠顒?,也可以調(diào)動學(xué)生的積極性,營造出一個更為活躍的體育課堂教學(xué)環(huán)境。

    (三)科學(xué)指導(dǎo)教學(xué)

    在體育教學(xué)的過程中,為了達到降低運動損傷的目的,教師還應(yīng)該對運動醫(yī)學(xué)方面的知識進行講解,幫助學(xué)生對運動損傷的產(chǎn)生機理、規(guī)律展開合理的認識,并按照自身訓(xùn)練情況,尋找出可以預(yù)防、減少運動損傷的方法,安排科學(xué)合理的教學(xué)內(nèi)容。還有,為了進一步深化高校體育教學(xué)的質(zhì)量,教師可以在教學(xué)過程中,將體育訓(xùn)練課程,與運動醫(yī)學(xué)內(nèi)容進行充分的結(jié)合,進一步提升體育教學(xué)的質(zhì)量,從根本上減少運動損傷的情況。

    (四)加強醫(yī)務(wù)督導(dǎo)

    醫(yī)務(wù)督導(dǎo)的工作內(nèi)容,主要就是在高校體育教學(xué)的過程中,利用運動醫(yī)學(xué)知識,對高校體育參與者,進行健康、機能上的監(jiān)護,預(yù)防體育活動中那些可能會為學(xué)生造成危害的訓(xùn)練內(nèi)容。使整個訓(xùn)練活動,可以在更為科學(xué)化、健康化的環(huán)境下進行,也確保體育訓(xùn)練內(nèi)容,可以符合學(xué)生的心理、身體機能發(fā)展規(guī)律。當然,在進行醫(yī)務(wù)督導(dǎo)的過程中,還應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實際情況,制定出具有針對性的課程內(nèi)容。

    三、結(jié)語

    總而言之,在高校體育教學(xué)的過程中,針對運動損傷問題,教師要提出一些切實可行的預(yù)防措施,結(jié)合學(xué)生實際學(xué)習(xí)情況,幫助其正確了解體育訓(xùn)練內(nèi)容,深化個人保護意識,這樣才能促進高校體育教育事業(yè)的發(fā)展。

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