生活與健康

硝酸甘油半年換一次

硝酸甘油有效期一般為1年，如反復(fù)開蓋取藥，藥物受溫度、濕度和光線影響，其有效期一般只有3至6個月，所以最好3至6個月更換一次。同時可把藥物按服用劑量，分別單獨放在密封的玻璃瓶內(nèi)，先吃小瓶里的藥。每次取藥時應(yīng)快開、快關(guān)，用后蓋緊。

瓶口的棉花是為防止在運輸途中劇烈晃動或碰撞導(dǎo)致藥片粉碎，所以藥瓶拿到手后棉球就失去了作用。且藥瓶開封后反復(fù)開啟，棉花會不斷吸附空氣中的水汽，易使藥物受潮，最終失效，所以棉花最好別再放回瓶內(nèi)。

很多患者習(xí)慣把硝酸甘油放在貼身口袋中。但是，硝酸甘油需在20攝氏度以下避光保存，而體溫較高，這會加速其有效成分揮發(fā)，使救命藥物在緊要的關(guān)頭失效。

因此，外出時建議把硝酸甘油放在外衣口袋等溫度適合的地方。

（吳玉波）

三九天三藏三補三攻略

三九天養(yǎng)生攻略如下:“三藏”，即勿妄泄精、勿妄耗神、勿妄泄氣；“三補”，即補氣虛、補血虛、補陽虛；“三攻略”，即室內(nèi)慢跑、早睡早起補陽氣、做任何事情都要“慢半拍”。

花生可降低膽固醇

說到脂肪就會令人生畏，但是花生中含有的油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸對人體大有益處。專家表示，常吃花生能有效降低膽固醇。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，花生中的不飽和脂肪酸和甾醇，均具有降低膽固醇和潤澤肌膚的功效。花生中的不飽和脂肪酸可使肝內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血液中的膽固醇含量，預(yù)防動脈粥樣硬化。

美國心臟學(xué)會營養(yǎng)委員會的研究表明：花生、花生油中富含的單不飽和脂肪酸，能阻止動脈粥樣硬化，減少血液中的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇等“壞血脂”的含量。

（錢宇陽）

酸奶常吃防糖尿病

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院最新研究發(fā)現(xiàn)：長期堅持喝酸奶有助于降低2型糖尿病的患病風(fēng)險。每天28克酸奶就可以降低18%的糖尿病患病幾率。

研究人員指出，除了鈣、鎂等元素帶來的益處之外，酸奶中的益生菌有助于改善腸道內(nèi)環(huán)境、減少炎癥發(fā)生，并調(diào)節(jié)與食欲控制有關(guān)的激素，這可能是其降低糖尿病患病風(fēng)險的原因。

美國糖尿病慈善協(xié)會蘭金博士建議，預(yù)防糖尿病最好的方法是堅持鍛煉、均衡飲食，并堅持低鹽、低脂肪、低糖的飲食習(xí)慣。

（舒 蘭）