糖尿病患者節(jié)假日如何出游

身體狀況良好、血糖水平控制相對(duì)穩(wěn)定、準(zhǔn)備工作充分、旅行日程安排合理，是糖尿病患者安全快樂(lè)出游的前提。旅游時(shí)原有的規(guī)律生活被改變，天氣、環(huán)境、飲食、住宿、運(yùn)動(dòng)量等都將發(fā)生變化，旅途中病情的變化要大于往常。因此充分的準(zhǔn)備，未雨綢繆非常必要。

1.出發(fā)前應(yīng)進(jìn)行相對(duì)全面的體檢。讓醫(yī)生幫助自己評(píng)估目前血壓是否穩(wěn)定、血糖控制情況、尿糖及尿酮體情況、眼底情況、下肢血管和足部情況，是否有感染、皮膚破潰等。另外，還應(yīng)關(guān)注心肺功能情況。如果有急性并發(fā)癥或慢性并發(fā)癥處于進(jìn)展階段、感染等情況，則不宜出游。

2.旅途中不能中斷治療。出去要攜帶多于平常兩倍的藥物量，最好分開(kāi)放置，以備在發(fā)生某種意外時(shí)還有藥物能夠使用。注意藥物的儲(chǔ)存要求，如胰島素既要避免冷凍，又要避免離發(fā)動(dòng)機(jī)等熱源過(guò)近而導(dǎo)致藥物溫度過(guò)高。去炎熱的地方還要注意把胰島素放置在胰島素專用儲(chǔ)存盒內(nèi)，盒內(nèi)可放置顆粒狀或塊狀干冰。如需要乘坐飛機(jī)還要準(zhǔn)備好相關(guān)的醫(yī)學(xué)證明，同時(shí)胰島素和胰島素筆應(yīng)放在易于取出接受安全檢查的部分。提醒一下，行李艙內(nèi)溫度過(guò)低，因此胰島素不能托運(yùn)。另外，還可以攜帶一些常用的治療感冒和腹瀉的藥物。

3.攜帶自己的病歷摘要復(fù)印件以備急需。佩戴病情卡，說(shuō)明糖尿病的類型、病程、合并癥、用藥情況及緊急聯(lián)系方式。

4.起居規(guī)律、張弛有度、勞逸結(jié)合。盡可能模擬或接近原有的生活方式，防止出現(xiàn)過(guò)于疲勞，體力透支，使旅行生活盡可能平穩(wěn)。根據(jù)自身情況量力而行。如果參加團(tuán)隊(duì)旅游，應(yīng)該實(shí)時(shí)與導(dǎo)游和領(lǐng)隊(duì)溝通，看日程的安排是否適合自己，是否需要取消某些過(guò)于勞累、危險(xiǎn)、刺激的活動(dòng)。

5.監(jiān)測(cè)血糖。由于飲食、運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)間、時(shí)差等原因，血糖變化可能較以往劇烈，所以應(yīng)攜帶血糖儀、充足的血糖試紙，以便按時(shí)監(jiān)測(cè)或有不適時(shí)及時(shí)監(jiān)測(cè)。血糖監(jiān)測(cè)的頻率可增加，以了解各種變化對(duì)血糖的影響。同時(shí)應(yīng)寫(xiě)旅行日記，飲食、用藥、活動(dòng)、血糖值都應(yīng)記錄，以有利于旅行計(jì)劃的改進(jìn)或調(diào)整。

6.防止旅行過(guò)程中可能發(fā)生的低血糖。心慌、手抖、乏力、出冷汗、視物模糊、頭暈、惡心、噩夢(mèng)、頭痛等癥狀預(yù)示著可能發(fā)生了低血糖。低血糖對(duì)糖尿病患者的損害有時(shí)甚至遠(yuǎn)大于高血糖的危害，有可能誘發(fā)心腦血管事件、損害記憶力、認(rèn)知能力等，一旦有相關(guān)癥狀或可疑癥狀應(yīng)立即監(jiān)測(cè)血糖。如果沒(méi)有條件測(cè)量血糖應(yīng)按低血糖處理。旅游全過(guò)程應(yīng)注意隨身攜帶糖果、巧克力、餅干等食物，一旦低血糖及時(shí)補(bǔ)充，嚴(yán)重低血糖應(yīng)立即送往醫(yī)療機(jī)構(gòu)。旅行中如果遠(yuǎn)距離行走、運(yùn)動(dòng)量大、誤餐等應(yīng)適當(dāng)加餐，同時(shí)隨身攜帶充足的水以及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水的發(fā)生。不可在餐前或空腹?fàn)顟B(tài)下從事超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

7.善待雙足。穿著輕便、舒適、透氣性良好、防滑的鞋子，不要穿露腳趾的鞋子或拖鞋，穿之前仔細(xì)檢查鞋內(nèi)是否平整和是否有異物，穿吸汗和透氣好的襪子，不要穿修補(bǔ)過(guò)的襪子。皮膚和足部的任何磨損破潰都必須立即就醫(yī)處理，以免傷口感染和擴(kuò)大。

8.結(jié)伴而行。與了解自己情況的家人或親朋同行，以便相互照應(yīng)。旅途中要心態(tài)平和，不為旅途中的一些小事生氣、動(dòng)怒，影響情緒，進(jìn)而影響血糖、血壓。

9.準(zhǔn)備好旅游攻略。對(duì)目的地和旅途的信息要有所了解。知曉途中及目的地的醫(yī)療救助資源、飲食特點(diǎn)及菜系、氣候變化特點(diǎn)等。

欣賞風(fēng)景、放松心情、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、探尋人生，我們一生都在途中。愿各位朋友旅途平安順利。