關于高校女生籃球運動隊及俱樂部的訓練研究

孫海棠

關鍵字：高校女生；籃球運動隊；俱樂部；訓練研究

課題展開之前，我們首先搞了一個問卷調(diào)查，選擇了15和16級籃球俱樂部的女同學，為小樣本調(diào)查，共發(fā)40張問卷，收回40張，回收率100%，為無記名答卷，可以多選題目。

問卷中提到“你認為學校應為籃球課程提供哪些服務”，回答為需要標準場地和合格燈光的占85%；回答為優(yōu)秀教師22人，占55%；回答為訓練不要限制時間的10人，占25%；回答為其他的無人。硬件和軟件我們都需要提高，而最主要的還是加強訓練的時間，因此加強業(yè)余籃球俱樂部的活動開展是解決這些矛盾的好方法。問卷中提出“你認為高?；@球教師應具備哪些素質(zhì)”，回答為高水平、理論與實踐好的占87．5%；回答為講解清楚、教學能力強的，占97．5%；回答為其他1人，占2．5%。學生希望在理論、實踐和能力都有一定功底的老師。

本文通過多年指導南京師范大學(中北學院)學生籃球協(xié)會(以下簡稱俱樂部)，對籃球課及課外活動提出教學方法研究，對組織好籃球課和全校競賽活動提出具體建議。其中對如何上好籃球協(xié)會(俱樂部)課和舉行課外活動，提高籃球俱樂部的教學質(zhì)量進行了探討?；@球在高校特別是在女生中作為日常一種娛樂方式，同時又是一種對抗性較強的運動，深受大家喜愛。作為俱樂部體育指導教師有著非常重要的責任，我們要爭取用最大的力量教導并且提高學生的籃球運動技術。

1. 籃球教學及課外活動的起點

體育教學由于是按學生興趣分班上課，因而技術水平參差不齊，有的學生技術水平較高，有的則是初學籃球。既能夠圓同學們從小就想打籃球的夢想，又能在平日有一個可以娛樂健身的機會。但在籃球練習中許多同學出現(xiàn)困惑，因此為了學好籃球技術，讓同學們首先做好準備工作，查找相關的教學書籍，花一定的時間在網(wǎng)上搜集資料，仔細閱讀和學習有關籃球技術，從而真正把它當做自己的一個愛好并愿意投入很多精力去學好它。起初，我們將俱樂部的活動當做學校教學計劃下體育教學的一種補償，填補有關場地和課時不足的空缺。隨著時間效果凸顯出來了，俱樂部活動不僅促進教學，而且?guī)熒跖浜?，自覺自愿的形成天然的教學基地，教和學互補，從而解決了訓練量和下工夫不夠的難題。

2. 端正思想是俱樂部訓練課的關鍵點

同學們過去只是簡單地玩籃球，從俱樂部開始轉(zhuǎn)變對籃球的各種基礎知識并有了初步的了解，籃球的有關資料學習得越多，就越覺得想學好籃球很難，很多過去認為無足輕重的小環(huán)節(jié)現(xiàn)在都覺得蘊涵了很多技巧和方法。例如，投籃前后，身體需要保持合理姿勢作為準備姿勢。這些專業(yè)的術語看得同學們一頭霧水，所以了解其內(nèi)容不但沒有使同學們覺得籃球技能提高了，反而產(chǎn)生了某種畏難的情緒，總覺得想學好太難。就在同學們比較迷茫和困惑時，作為體育教師要盡快幫助她們重新樹立學習的信心，籃球作為一項運動是需要艱苦的練習和實踐的，書本上的知識都是理論上的東西，不僅難記而且內(nèi)容龐雜，不適合初學者直接學習。開始有的同學對一些基本的動作要求不高，覺得樣子上過得去就可以了，但教師反復強調(diào)：一旦出現(xiàn)錯誤或錯誤已經(jīng)形成，就容易讓同學們產(chǎn)生先人為主的錯誤判斷，以至于在以后的進一步學習中很難改正。慢慢地，同學覺得很多本身是理論上的東西變得不那么空洞和難記了，或者說根本無須記憶，已經(jīng)形成一種自覺的意識，同學們感到在很短的時間內(nèi)就有很大進步，并且有進一步提高的信心。

3. 俱樂部競賽活動中學生出現(xiàn)問題時的處理方法

3.1 籃球健身與文化性結合

為學生提供籃球裁判講座；指導競賽規(guī)程的制定；組織策劃比賽場地環(huán)境布置及爭取贊助的可能性；提出臨場競賽所預先判斷可能出現(xiàn)的問題；舉辦怎樣承受籃球比賽中的心理壓力講座；討論如何配合學校的籃球教學與課外活動；定期作國際上的籃球開展狀況和發(fā)展前景報告等。

3.2 籃球運動與醫(yī)學基礎知識相結合

有的同學剛剛掌握一些最基本的籃球動作要領，并積極模仿練習的時候，一般人都會出現(xiàn)肩關節(jié)、大臂及后背等疼痛現(xiàn)象，我們通常按常規(guī)進行放松等處理即可。但也有特殊情況出現(xiàn)，一次有位女同學在接球時突然受傷，醫(yī)生診斷為急性腰扭傷，是因為腰內(nèi)三角失衡，導致瞬間發(fā)生腰椎后小關節(jié)錯位。該同學很恐懼，畢竟腰扭傷不是鬧著玩的，而更令她擔心的是，不能像其他同學那樣正常地繼續(xù)練習籃球了，腰上的病痛加上內(nèi)心的失望使該同學很難受。這也給指導教師出了一個大難題，對于同學這種情況的出現(xiàn)還能練習籃球嗎?如果不能，她應該怎么辦。同學受了點傷病后，感到很沮喪和無助的時候，教師應義不容辭地幫助同學重新獲得希望。一方面先讓同學好好修養(yǎng)，不要著急，同時給她講很多運動員受傷后，養(yǎng)好痊愈后成為專業(yè)選手的例子，講明運動受傷是運動過程中常常發(fā)生的現(xiàn)象，不要慌張，只要注意治療和恢復，不會有什么影響；另一方面，針對該同學的情況制定了詳細的恢復計劃和教學調(diào)整，告訴同學不管出現(xiàn)什么情況，都要堅定信心，做到了解籃球并有能力學好籃球，雖然受傷不能進行太多練習，但是還有其他學習的方法和經(jīng)驗是可以掌握的，如上肢和下肢的素質(zhì)練習等，缺乏的只是打球練習，這可以在日后慢慢體會并補上。在該同學受傷不能練習的每周時間里，教師安排其見習并單獨抽出時間來給她更細致和全面地講解技術要點，并將大家常見的錯誤一一列舉。雖然練習的時間少了，但是她比別人有更多的時間來觀察同學們的練習，對各個技術動作關鍵和難點看得更清楚，這使她逐漸覺得自己也能學好籃球，并覺得這學期的課外活動非常有意義。

3.3 靈活運用管理手段，針對同學的具體情況做細致思想工作

體育教師需專門指導受傷的同學進行有效的恢復，利用課余的時間還可以教授太極拳，并指導她們通過練習太極拳快速恢復。這種細致入微地關懷指導，使同學們更加下定決心不辜負體育教師的一片心血，努力地學習，在學期末前，以一種與其他同學不同的方式交上一份滿意的答卷，學習到一門技能。期末是學生比較難熬的日子，依照慣例，各種課程結業(yè)意味著疲于奔命復習備考，不僅壓力大而且很枯燥。在籃球俱樂部中，大家覺得是收獲的季節(jié)，每個人都有很多的感觸，都覺得自己學到了很多東西。課程結業(yè)是大家對自己收獲的一次演練，所有人都充滿信心，希望通過考核對自己的學習有一個評價。而籃球俱樂部的同學則根據(jù)自己的感受寫出了不少感想，她們這種特殊的結業(yè)方式凝結了教師大量的心血和精力。

4. 結論

由于各方面的原因，我們的工作方法有待于進一步提高，但是我們的籃球訓練課程教學特色正在逐漸形成，在不斷實踐和繼續(xù)學習的過程中如下總結：

4.1 適應我校的具體情況和目前的籃球運動開展的實際做法；

4.2 力爭博采眾多，兼容并蓄；

4.3 在矛盾中尋求統(tǒng)一和最佳秩序；

4.4 重視發(fā)揮教和學的兩個積極性。

大學女子籃球訓練課程面對的是青年知識分子，是一些文化層次較高的女大學生，我們要動用各方面條件引導教育和開展工作，強調(diào)社會需要(終身教育)與學業(yè)需要、育體(健身)與育心(思想品德)、文化知識與實踐、民族性與世界性。今后，我們要不斷地注意解決教學中所出現(xiàn)的各種問題，對女大學生籃球課程進行剖析，以求完善，推動教學改革的步伐，提高教學和訓練水平。我們希望協(xié)調(diào)和呼吁有關教學、教務處、物業(yè)管理辦公室、后勤總務處和行政管理部門，盡可能為大學生的籃球運動提供理論、技術和物質(zhì)等的關心和幫助。但是首先要在自我訓練教學工夫上搞好內(nèi)功，提高教學和教法水平，搞好大學籃球教學訓練。