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      老人“三不看”喜樂享安康

      2018-01-28 00:17:43潘春華
      養(yǎng)生月刊 2018年9期
      關(guān)鍵詞:心身人生旅途安康

      ◎潘春華

      近日探望一位年近八旬的老友,發(fā)現(xiàn)他精神矍鑠,身板硬朗,很難看出他如此高齡。當(dāng)筆者問及人到暮年怎么如此健康時(shí),他微笑著向我介紹了他的養(yǎng)生要訣——“三不看”,即不往前看,不往后看,不往左右看。我不解地笑問:“那你看哪里呢?”他不假思索地答道:“我只看眼前,想方設(shè)法把每一個(gè)今天過得開開心心,舒舒坦坦,過一天,多一天;多一天,樂一天;樂一天,賺一天,心身愉悅才是健康長壽的要領(lǐng)?!蔽衣牶蟛唤矍耙涣粒恕叭豢础?,不失為人生智慧的結(jié)晶,是絕妙的心理養(yǎng)生法。

      不往前看

      有不少老人退休后,離開工作崗位,往往會(huì)有失落感。覺得不被別人需要,以后的日子就是等待生命的結(jié)束。如果在加上患有慢性病,病情控制不好或者加重,心情就會(huì)更加郁悶。老年人如果悲觀地往前看,看到的便是人生旅途的盡頭:一些步履蹣跚的衰老,一些輾轉(zhuǎn)病榻的疾患,一些枝枯花謝的悲涼和形滅神絕的凋亡,害怕疾病和死亡的心理會(huì)愈來愈突出。由此對(duì)生活極難充滿信心和樂趣,繼而便會(huì)衍生出許多憂怨和悲傷來。“神龜雖壽,猶有竟時(shí)”。太陽有東升西落,生命有始就有終,這是自然規(guī)律,不以人的意志為轉(zhuǎn)移,如果因此終日郁郁寡歡,思慮重重,甚至焦慮恐懼、悲觀厭世,對(duì)身體健康極為不利。

      老年人應(yīng)當(dāng)讓自己“年輕”起來,選擇加入適合自己的一些活動(dòng),如書法、繪畫、種花、養(yǎng)鳥、下棋、旅游、寫作等等,主動(dòng)尋找“樂趣”,豐富自己的生活,快快樂樂過好每一天。以后的事情不要想太多,有些事情想多了也是無用的。

      不往后看

      進(jìn)入老年期的人,有很多喜歡懷舊,時(shí)不時(shí)回憶以前生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴?;蛘叱磷碛谧蛉盏倪尺屣L(fēng)云、風(fēng)采無限;或感慨年輕時(shí)的坎坷經(jīng)歷、含辛茹苦。過去的日子有成功也有失敗,有快樂也有痛苦,有恩德也有怨恨,但重要的是,這些已經(jīng)過去了,而且不會(huì)回來。在進(jìn)入心理脆弱的老年期后,如果不豁達(dá)大度、輕松灑脫,保持一顆平和寧靜之心,仍時(shí)不時(shí)地“回首悲涼”,對(duì)往事耿耿于懷,會(huì)陷入物是人非、凄然惆悵中而不能自拔。這會(huì)引起情緒的波動(dòng),而且還可能會(huì)引起健康問題,對(duì)于本身有疾病的老年人來說,不良情緒對(duì)治療效果和病后康復(fù)也是不利的。因此,老年人的思想也要與時(shí)俱進(jìn),試著去接受社會(huì)中出現(xiàn)的各種各樣的新生事物,不斷接受和學(xué)習(xí)。這樣,生活始終會(huì)有一種新鮮感,充滿情趣,自然就不會(huì)整天活在惆悵悲涼的回憶之中了。

      不往左右看

      如今城市退休人員,因?yàn)閱挝恍再|(zhì)、工齡長短、職稱的差別,退休工資的差異還是有的,當(dāng)然,與在職人員也是不一樣的。有些老人一看一比,心理失衡,難免會(huì)生出憂怨和煩惱,致使心身受損。但要明確,這個(gè)計(jì)算依據(jù)是有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的,不應(yīng)該作為攀比的內(nèi)容。如果真的比較在意這個(gè)事情,可以盡量把注意力從不愉快的事物上轉(zhuǎn)移開,做到視而不見,聽而不聞,不相互攀比,不將榮辱得失放在心上。同時(shí)也可采用逆向思維的方式,即常說的打“倒算盤”,以此尋求心理平衡。比如他人養(yǎng)老金拿得多,自己比上不足,比下有余,夠吃夠用就行;他人財(cái)大氣粗,自己樂觀幸福;他人子女事業(yè)有成,自己全家和睦安康等。淡泊名利,坦然平和,方能知足常樂。

      老年人應(yīng)該體會(huì)以上“三不看”,把注意力放在當(dāng)下的生活中,珍惜眼前,保養(yǎng)身體,享受晚年的福樂安康。

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