• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      別讓心靈衰老

      2018-01-27 20:28:43王榮華
      養(yǎng)生月刊 2018年11期
      關(guān)鍵詞:小輩進(jìn)取心用腦

      ◎王榮華

      人生必然會(huì)經(jīng)歷從幼兒、少年、青年、中年到老年的過程。人到老年,無論是銀發(fā)衰翁,還是白鬢老嫗,回眸一看,都走過了好長好長的一段路。我們都恨過、愛過、笑過、哭過、跌過、滾過、冷過、熱過……。輾轉(zhuǎn)幾十個(gè)寒暑,光光的額頭已刻滿風(fēng)霜的皺褶,終于走過了漫長人生路上的顛簸與艱辛,不再尋尋覓覓,也不再風(fēng)風(fēng)火火。

      人體要衰老,這是無法改變的自然規(guī)律,我們不可能讓時(shí)光倒流。人老了,但要緊的是別讓心靈衰老。哀莫大于心死。心老了、死了,縱使活到一千年,又有何意義?故事老了,情節(jié)不能老;琴老了,曲調(diào)不能老。一位年近九旬,卻思維敏捷、侃侃而談的老教授說得好:“真正的衰老是內(nèi)心的衰老,衰老在心。心靈年輕了,世界也就變得美好了,人也就有活力了!”大量事實(shí)證明:人老不等于衰老。老年是人的年輪記號(hào),到時(shí)就來,而衰老則是指一個(gè)人身心狀況的衰退,是可以推遲的。那么怎樣才能讓心理衰老放慢腳步,使老年人老而不衰,永葆青春呢?

      其一,要保持積極的精神狀態(tài)。積極的精神狀態(tài),比如進(jìn)取心、希望、理想、樂觀等,對(duì)老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個(gè)人有了進(jìn)取心、理想并充滿希望和奮發(fā)向上,就能老而不衰,充滿活力。相反,如果沒有進(jìn)取心和理想,并充滿失望,就會(huì)加速心理衰老。美國耶魯大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):如果老年人因?yàn)樽约旱哪隁q一天一天增加而“感覺不妙”,會(huì)加速其衰老和死亡的進(jìn)程,并最終把自己“想入墳?zāi)埂?。?duì)衰老保持樂觀心態(tài)可長壽,而悲觀焦慮的老人會(huì)大大縮短自己的壽命。研究者指出,能樂觀對(duì)待衰老這一自然現(xiàn)象的人比那些“悲觀主義者”平均要多活7.6年,對(duì)衰老保持積極心態(tài)甚至比沒有吸煙史和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)都更為有益長壽。這一結(jié)果是有關(guān)人員在對(duì)660名美國50歲以上老人進(jìn)行了23年的追蹤調(diào)查后得出的。樂觀有助抗衰老,歡喜勝似良藥。擁有一份好心情,擁有坦蕩胸懷和樂觀豁達(dá)的好性格,是青春常在的根本原因。

      其二,要多用腦,勤思考。大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導(dǎo)致各個(gè)臟器的衰老。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細(xì)胞和組織器官不易衰退。其實(shí),只要有強(qiáng)烈的求知欲,即使高齡老人,仍能掌握新知識(shí)。因?yàn)槔夏耆说睦斫饬εc判斷力不容易降低,容易降低的是記憶、計(jì)算能力。當(dāng)然,在提倡用腦的同時(shí),必須強(qiáng)調(diào)要合理地、科學(xué)地用腦。而平時(shí)起居有常,生活作息有規(guī)律,對(duì)保護(hù)大腦的健康也是十分重要的。

      其三,要積極參加體育鍛煉。體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能,而且能增強(qiáng)老年人的心理承受。但是,體育鍛煉選擇的項(xiàng)目一定要適合自己的體質(zhì)狀況,否則害多益少。體育鍛煉要持之以恒,三天打漁兩天曬網(wǎng)是無濟(jì)于事的。

      其四,要處理好人際關(guān)系。對(duì)老年人來說,最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭中,無論小輩或老人都應(yīng)和睦相處,感情融洽。老人對(duì)子孫既不能過嚴(yán),也不能溺愛;既要重視他們的智育,又要重視他們的德育和美育。老人要以自己良好的世界觀、道德情操、生活作風(fēng)等影響小輩;而小輩則要從老人身上學(xué)習(xí)優(yōu)良的傳統(tǒng)及可貴的經(jīng)驗(yàn),并要充分理解老人的心理狀態(tài),尊重、體貼、愛護(hù)和照顧老人,這樣才能使老人更好地、興致勃勃地為社會(huì)做些有益的工作,進(jìn)而也推遲了老人的心理衰老。

      其五,要多培養(yǎng)興趣愛好。有人說:“快樂是棵草,不需到處找。”高臥、靜坐、品茶、讀書、詠歌、賞花、聽雨、望云、觀星、賞雪、看鳥、嬉魚、遠(yuǎn)眺、散步、蕩舟、游山、玩水、垂釣、訪古、避暑、懷舊、尋友、作文等等,均屬人生樂事,可積極投入,讓自己活著的每一天都擁有屬于自己的快樂。

      猜你喜歡
      小輩進(jìn)取心用腦
      等酢漿草開花的時(shí)候
      小輩輩的小毛球
      好事,好事
      近視
      認(rèn)真用腦的請(qǐng)舉手
      牙齒博物館
      歪果仁腦洞大
      領(lǐng)導(dǎo)干部要有進(jìn)取心
      前線(2016年8期)2016-09-12 16:21:16
      破機(jī)關(guān)化立群眾性 以危機(jī)感換進(jìn)取心
      你是有進(jìn)取心的人嗎
      申扎县| 读书| 汉寿县| 贵定县| 繁峙县| 荥经县| 屯留县| 镶黄旗| 锦州市| 茶陵县| 武功县| 康马县| 达州市| 蚌埠市| 荆州市| 钟祥市| 武平县| 福州市| 永登县| 开封市| 阿巴嘎旗| 博客| 乐山市| 长海县| 伽师县| 瑞安市| 江城| 娄底市| 新闻| 昌乐县| 顺义区| 五河县| 犍为县| 吉木萨尔县| 贵南县| 龙岩市| 玉溪市| 泰顺县| 荣昌县| 榆中县| 庆阳市|