有些運(yùn)動(dòng)不適合孩子

文/慕景強(qiáng)

6歲前不宜選擇特定體育項(xiàng)目

6歲是個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)，原則上6歲之前兒童不宜練習(xí)特定的體育項(xiàng)目，應(yīng)該以玩耍為主，順其自然，適當(dāng)引導(dǎo)。

有些人望子成龍，或者認(rèn)為技多不壓身，喜歡讓孩子及早多學(xué)習(xí)一些本領(lǐng)，心情可以理解，但原則在那里，例如喜歡乒乓球，也應(yīng)該6歲以后，等身高增長(zhǎng)了，至少在揮拍擊球時(shí)肘關(guān)節(jié)能在球臺(tái)上，這樣在練習(xí)過(guò)程中也能避免過(guò)多的錯(cuò)誤動(dòng)作，并降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。

兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如何選擇

6歲以后，孩子本人有意愿，家里也有條件，那應(yīng)該選擇什么項(xiàng)目呢？這里面分兩種情況：一種是相對(duì)沒(méi)的選擇，比如家學(xué)淵源、父母遺傳、明星影響等等，也就是說(shuō)孩子就想練習(xí)某個(gè)項(xiàng)目，或者家長(zhǎng)出于某種目的強(qiáng)迫孩子練習(xí)某項(xiàng)目，第二種是有的選擇，就是孩子和家長(zhǎng)都沒(méi)有確定的項(xiàng)目意向，只是想讓孩子練習(xí)一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，本文主要討論的就是這種。

一個(gè)基本的原則就是盡量不要選擇單肢體運(yùn)動(dòng)，也叫單側(cè)性運(yùn)動(dòng)，比如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)齡前、正處于發(fā)育期的兒童來(lái)講有一定的隱患，比如羽毛球右手持拍容易造成右上肢畸形發(fā)育。所以，學(xué)齡前孩子練習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)要注意能全面鍛煉身體，防止單側(cè)發(fā)展。如果確實(shí)喜歡而選擇了單肢體項(xiàng)目，在練習(xí)的過(guò)程中，就要注意全身動(dòng)作的均衡、協(xié)調(diào)發(fā)展。即便6歲后可以選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，也應(yīng)穿插游戲，專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練最好在12歲以后進(jìn)行。記住，更重要的一點(diǎn)是選擇一個(gè)專(zhuān)業(yè)的入門(mén)教練。

兒童鍛煉有原則

6歲之前，家長(zhǎng)帶孩子鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下原則。之所以強(qiáng)調(diào)6歲之前，也就是學(xué)齡前，是因?yàn)閮和闲W(xué)后就會(huì)有專(zhuān)門(mén)的體育老師帶著玩耍。而學(xué)齡前除了在幼兒園，孩子基本還是和家長(zhǎng)在一起的時(shí)間更多些。

家長(zhǎng)帶孩子鍛煉的時(shí)候應(yīng)注意，首先要確保玩耍的場(chǎng)地要安全，迅速查看是否有不安全因素，比如新挖的坑、附近沒(méi)拴繩的狗、機(jī)動(dòng)車(chē)可能通過(guò)的路線、一些器材的安全性等等。其中，器材的安全性一是指器材本身的安全性，二是指使用方法的安全性。其次，玩的項(xiàng)目要有花樣，或者說(shuō)變化，因?yàn)閮和\(yùn)動(dòng)能力訓(xùn)練主要包括跑、跳、投三種，如果你帶了個(gè)球，不能只讓孩子去扔（投），還應(yīng)該扔遠(yuǎn)了讓孩子去追（跑），拋起來(lái)讓孩子去夠（跳）。其他玩具或者器材的使用以此類(lèi)推，記住這三類(lèi)能力要均衡發(fā)展。

兒童運(yùn)動(dòng)或玩耍，安全是第一位的，家長(zhǎng)或者教練老師應(yīng)時(shí)時(shí)注意、貫穿始終。但切忌不停地對(duì)孩子喊“注意安全”，也不要隨時(shí)叫停。這樣會(huì)影響兒童玩耍或運(yùn)動(dòng)的流暢性，也會(huì)給孩子留下陰影，導(dǎo)致做事顧慮重重、畏首畏尾，甚至厭煩。理想的做法是委婉地提示及正確的示范。另外，近些年，針對(duì)兒童的訓(xùn)練營(yíng)、社區(qū)比賽也多起來(lái)，可以選擇有資質(zhì)、口碑好的活動(dòng)參加，家長(zhǎng)也可以借機(jī)學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的育兒理念和方法。