有效防護(hù)助您遠(yuǎn)離皮膚干燥瘙癢

文/張曉艷

俗話說：瘙癢不算病，癢起來也要命！瘙癢雖然并不威脅生命，但常常會(huì)使人奇癢難忍、寢食難安，甚至徹夜難眠，影響人們的學(xué)習(xí)、工作與生活，有的人甚至因此引起抑郁！可謂“癢得要命”！

本文主要來談?wù)勂つw由于干燥而引起的瘙癢及其防護(hù)。

許多人的皮膚干燥是因?yàn)榄h(huán)境因素造成的，包括寒風(fēng)、紫外線、空調(diào)等等。但真正的損害常常來自于人們?nèi)粘Ｉ畹牟涣剂?xí)慣。環(huán)境的變化及人們生活習(xí)慣的改變，使得皮膚干燥瘙癢的發(fā)生率越來越高。

皮膚干燥瘙癢應(yīng)如何防護(hù)

維持角質(zhì)層正常的含水量是預(yù)防皮膚干燥瘙癢的關(guān)鍵。明白了保濕的重要性，是否只要購買了具有保濕功效的護(hù)膚品就可以起到保濕的作用呢？當(dāng)然不是。保濕要因人而異，不同膚質(zhì)、不同年齡、不同季節(jié)，其保濕措施是不盡相同的。要想取得良好的保濕效果，首先應(yīng)掌握正確的皮膚清潔方法。

1、清潔

正確潔膚對(duì)于保持皮膚正常的結(jié)構(gòu)與功能具有重要作用。

水溫與水質(zhì)：水溫要適宜，一般在32攝氏度左右對(duì)皮膚比較有益；油性皮膚水溫可以稍高些，干性皮膚可稍低些。水溫過高，皮膚表面的油脂易遭破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度；另外熱水在去掉污垢的同時(shí)也會(huì)帶走皮膚上的皮脂，這種天然油分對(duì)預(yù)防皮膚干燥比任何保濕劑都要有效得多。洗浴一般以軟水為好，將硬水煮沸或加入適量的硼砂或小蘇打，即可使硬水軟化。

時(shí)間與頻率：秋冬季洗澡，盆浴一般10分鐘左右，淋浴3～5分鐘即可。洗澡時(shí)間太長，皮膚會(huì)很容易進(jìn)入缺水狀態(tài)。洗浴不宜過勤，以保持皮膚清爽為宜。冬季，中老年人干性皮膚可每周洗浴一次，中性皮膚可每周兩次，油性皮膚宜每天或隔日一次。

去污劑的選擇：忌用堿性浴液、肥皂等清潔用品，宜選用中性清潔用品，少用洗滌劑、洗潔精，避免手直接接觸，避免用針對(duì)油性皮膚的含硫黃洗劑。老年人、干性皮膚或者是在秋冬季節(jié)，宜選用含滋潤成分的浴液或香皂，如含脂肪多的羊毛脂皂、嬰兒皂、甘油皂等，否則皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥脫屑容易引起瘙癢。

2、保濕

保濕產(chǎn)品分類與作用：保濕產(chǎn)品分為保濕劑和潤膚劑兩大類，用以模擬人體皮膚中由油、水、天然保濕因子組成的天然保濕系統(tǒng)，外涂于皮膚，延緩皮膚水分丟失、增加皮膚水分滲透、減少損傷、促進(jìn)修復(fù)。

保濕劑可從大氣中吸收水分使皮膚保持濕潤的狀態(tài)，如甘油、山梨醇等，它們大多具有親水性，能吸收水分穿過角質(zhì)層，增加其水合程度，延緩因水分蒸發(fā)引起干裂。潤膚劑通過在皮膚表面形成一層封閉型的油膜，減少或阻止水分從皮膚表面蒸發(fā)，還能滋潤皮膚，對(duì)皮膚起一定的保護(hù)作用，如凡士林、礦物油等。

保濕產(chǎn)品用法與選用原則：中老年人干性皮膚，浴后需外用保濕劑或潤膚劑，最好在皮膚尚未完全干的情況下用，這樣有助于將潤膚成分滲入到皮膚的表層，幫助皮膚角質(zhì)層防止水分丟失。

中老年人干性皮膚，應(yīng)選用保濕功能強(qiáng)的產(chǎn)品，根據(jù)情況每日可應(yīng)用兩次以上；油性皮膚應(yīng)選用含有保濕劑，而盡量少含油性成分的產(chǎn)品，每日應(yīng)用一次即可；中性和混合性皮膚可適當(dāng)選用含少量潤膚劑的保濕產(chǎn)品，每日兩次較好；敏感型皮膚，宜選用無添加劑的醫(yī)用保濕產(chǎn)品，避免因香料、防腐劑等誘發(fā)過敏的可能。

秋冬季宜選擇含油分多一點(diǎn)的潤膚劑，最好不要用含粉劑的產(chǎn)品。在易發(fā)生干裂的部位，宜用保濕性較強(qiáng)的潤膚品如凡士林，可以“鎖住”皮膚內(nèi)的水分，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)干燥皮膚有效。即使是在冬天，如果皮膚仍然表現(xiàn)為油性，則宜用含油分少的潤膚品，可用含硫黃的洗劑。

3、補(bǔ)水

中老年人如果皮膚干燥較嚴(yán)重，尤其是在秋冬季節(jié)，除了外用保濕劑，還需要內(nèi)外補(bǔ)水。外補(bǔ)水，包括熱氣熏蒸、噴霧、全身沐浴等。蒸汽具有一定的沖擊力，對(duì)皮膚產(chǎn)生輕微的震動(dòng)，有利于皮膚對(duì)水分子的吸收，蒸汽水分子向細(xì)胞內(nèi)滲入而補(bǔ)充皮膚細(xì)胞中的水分。礦泉噴霧可起到補(bǔ)充肌膚水分、舒緩、鎮(zhèn)靜等作用。全身沐浴、水療等，可使全身肌膚處于水合狀態(tài)，保持充足的水分，維持良好的狀態(tài)。

無論是外用保濕護(hù)膚品還是外補(bǔ)水，均能起到肌膚保濕的功效，但外部護(hù)理只能起到暫時(shí)的保濕作用，如果體內(nèi)的水分不足，皮膚很難保持良好的水合狀態(tài)，因此合理地保濕還應(yīng)進(jìn)行內(nèi)補(bǔ)水。所謂內(nèi)補(bǔ)水，即適量飲水。內(nèi)補(bǔ)水通過全身的血液循環(huán)到達(dá)皮膚，為皮膚補(bǔ)充足夠的水分，因此對(duì)肌膚保濕不可或缺。普通成年人一般每日進(jìn)水量約為2500毫升，可補(bǔ)充體內(nèi)水分，從一定程度上緩解皮膚的干燥減輕瘙癢癥狀。