簡單的眼壓自測法

文/熊湖

為了掌握自身的健康情況，我們除了經(jīng)常在家測量血壓、血糖，還可以自測眼壓。通過自測可以對眼壓狀況有一個(gè)初步掌握。

居家：可自測眼壓

方法1：雙手觸摸法。現(xiàn)在知道的最簡單的自測眼壓的方法應(yīng)該就是雙手觸摸法了。我們首先把眼睛閉上，保持身體放松，然后用手按住眼球，注意應(yīng)該輕輕地觸摸，感覺一下眼球的硬度，并與自己的嘴唇、鼻頭和額頭觸摸感覺做比較，即可簡單判斷出當(dāng)前的眼壓是否正常，一般情況下與觸摸鼻頭的感覺類似屬于正常的眼壓狀態(tài)。

方法2：對比法較為準(zhǔn)確。對比法首先應(yīng)該有一個(gè)自己正常眼壓的感覺，作為以后測試的對比。要想取到這個(gè)正常感覺，應(yīng)該閉上眼睛，將精力集中到內(nèi)眼角的地方，用手指輕輕地按壓外眼角，隨著一定力度增加，會(huì)看到亮光，這個(gè)力度就是以后的對比標(biāo)準(zhǔn)。以后按此方法自測時(shí)如果力度有大小變化，那么你的眼壓也應(yīng)該出現(xiàn)了大小壓差，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行檢查。

方法3：用簡單儀器自測。現(xiàn)在市場上已經(jīng)有了一些簡單的眼壓測量儀，就像大家使用的血壓計(jì)和血糖儀一樣，只需按照說明就可簡單操作，提示相關(guān)數(shù)據(jù)，方便在家中自測使用。

提醒：自測結(jié)果或有不同

自測結(jié)果除去眼部壓力確實(shí)變化的情況，在眼睛正常的情況下也會(huì)有所不同，測量結(jié)果出現(xiàn)不同，不必過于慌亂，如果眼部沒有不適，可以考慮是否與測量時(shí)的狀態(tài)有關(guān)。運(yùn)動(dòng)前后、睡眠前后以及心情變化前后，眼壓就像血壓一樣都會(huì)有所不同。

自測眼壓只是對當(dāng)前眼睛的狀況有一個(gè)初步的了解。如果你的眼睛出現(xiàn)疼痛、模糊等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院尋求正規(guī)檢查，避免耽誤了眼部疾病的及時(shí)治療。