老人多喝水，思維更敏捷

美國生理學會一項新研究表明，多喝水能幫助老年人增強認知功能并提高執(zhí)行能力。

研究人員組織了一次大型公路騎行活動，選手平均年齡在55歲以上?；顒娱_始前后，研究人員對參加者進行尿樣采集和路線規(guī)劃的能力測試。參加者的尿樣被分為正常水合組和脫水組；能力測試的項目包括路線計劃、體力分配、實際執(zhí)行等多項技能考核。結果發(fā)現，正常水合組的完成能力考核的時間和質量均優(yōu)于脫水組。

研究人員表示，中老年人的口渴感可能相對比較遲鈍，這使得他們容易有脫水的危險。老年人平時應多喝水，尤其是在運動前、運動中和運動后，要補充大量水分，這樣做可以幫助他們保持敏捷的思維。