健康有方

◎ 梁炳

健康亦有方，說來也平常；

生活要規(guī)律，早睡早起床；

運(yùn)動強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良；

三餐粗淡飯，素材加點(diǎn)湯；

飲食八分飽，雜糧調(diào)配當(dāng)；

肉類宜少吃，清淡舒胃腸；

風(fēng)雨常避免，戒煙限酒量；

性情易包容，靜心寡欲強(qiáng)；

有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防；

養(yǎng)生莫縱欲，蓄精防勞傷；

交友訴衷腸，善良壽而康；

憂愁催人老，樂觀壽自長；

貴在常堅(jiān)持，健康在經(jīng)常；

四季勤鍛煉，祝君永健康。