7招阻擋糖尿病并發(fā)癥

■郭曉暉

糖尿病的發(fā)生率越來越高了，且其引起的并發(fā)癥危害也非常多。因此得了糖尿病的患者一定要積極進行治療，同時還要做好保健保養(yǎng)措施。

綜合管理糖尿病糖尿病患者在平時飲食要注意控制總熱量，盡量把血糖控制在一定范圍內(nèi)，并注意保持正常體重。總的來說，主食要做到粗細搭配，多吃一些綠色蔬菜和水果，少吃或不吃含有油脂的食物和甜膩、高鹽的食物。

積極運動糖尿病患者在平時應(yīng)該把運動當成生活的一部分，但在鍛煉的時候也要注意選擇合適自己的運動方法和運動時間。每天至少鍛煉一小時，能提高身體素質(zhì)，收到更好的降低血糖的效果，從而減少各種并發(fā)癥的發(fā)生率。

監(jiān)測血糖在平時應(yīng)在醫(yī)生指導下增加監(jiān)測血糖的次數(shù)，同時進行詳細記錄，發(fā)現(xiàn)血糖波動應(yīng)該及時與主治醫(yī)生溝通。

及時就醫(yī)糖尿病患者如果平時出現(xiàn)了不適癥狀應(yīng)引起高度重視，如合并感染、感冒或者腹瀉等疾病時，應(yīng)該盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，防止治療時機被延誤而導致并發(fā)癥的發(fā)生。

養(yǎng)成良好的生活習慣在平時應(yīng)該保證睡眠充足，做到早睡早起，合理安排作息時間。同時還應(yīng)該多飲水、勤排尿，做到不憋尿，尤其女性糖尿病患者更應(yīng)該注意這一點。

注意個人衛(wèi)生糖友每天都應(yīng)該使用溫水清洗外陰。女性在洗外陰時不要使用抗菌藥物，防止自身的免疫功能被破壞，同時還應(yīng)該經(jīng)常換洗內(nèi)褲，以減少患婦科炎癥的概率。

保持心情舒暢良好的精神狀態(tài)同樣也具有提高自身免疫功能的作用，因此糖尿病患者在平時要注意通過有效方法緩解精神壓力，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。