“孕傻感覺(jué)”不需要就醫(yī)和用藥

文/洪孚卿

“孕傻”多是心理暗示結(jié)果

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)50%～80%的媽媽抱怨自己的腦子從懷孕后就不好使了，而且越是學(xué)歷高的媽媽，越有這樣的感受。然而絕大多數(shù)研究表明，“一孕傻三年”的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。英國(guó)曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，孕婦與非孕期女性在有關(guān)記憶和注意力的一些“客觀”測(cè)試上僅有非常小的差別，但孕婦們的“主觀”感覺(jué)，似乎自己“蠢”得無(wú)可救藥。

也有眾多影視明星公開說(shuō)自己有“一孕傻三年”的癥狀，比如楊冪和董璇。所以明星效應(yīng)、流言傳播加上他人暗示，使得“一孕傻三年”的觀念深入人心，讓準(zhǔn)媽媽們不知不覺(jué)就認(rèn)定了自己也有“孕傻”。于是一些小小的改變被無(wú)限夸大，最后自證預(yù)言。

孕期記憶力受激素水平影響

“孕傻”其實(shí)在心理層面上有一定的合理性，諸如注意力難集中、記憶力減退等，更多是由于心理層面的變化導(dǎo)致的。

有研究顯示，女性在懷孕時(shí)記憶力會(huì)下降。具體來(lái)說(shuō)，懷孕后女性體內(nèi)各種激素會(huì)發(fā)生急劇變化，雌激素含量會(huì)上升到孕前正常水平的30～50倍，同時(shí)可的松水平大大升高。短期內(nèi)的這種變化可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落，焦慮不安，對(duì)周圍事物的反應(yīng)變慢。但不用擔(dān)心，這樣認(rèn)知能力的改變是輕微且因人而異的，等寶寶出生后，隨著體內(nèi)激素水平慢慢恢復(fù)正常，新媽媽的這種變“傻”的現(xiàn)象會(huì)慢慢消失。

還有一種解釋是，有了寶寶后，媽媽們的注意力無(wú)意識(shí)就會(huì)更偏向?qū)殞?，關(guān)注寶寶是否健康、是否營(yíng)養(yǎng)等，所以潛移默化下，自然就會(huì)減少對(duì)周圍事物的關(guān)注。照顧寶寶也是一件非常辛苦的事情，媽媽們?nèi)菀灼v乏力，記憶力和反應(yīng)能力自然就會(huì)受到影響。

因此，“孕傻”并不是生理上的“智力下降、腦功能退化”。

保健品對(duì)“孕傻”無(wú)效

許多孕婦保健品聲稱富含DHA，可改善“孕傻”。事實(shí)呢？DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮質(zhì)中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。所以，DHA對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，但是對(duì)于防治孕傻的作用，并未見有研究報(bào)道。

孕婦在孕期可通過(guò)攝入富含α-亞麻酸的食物來(lái)提高α-亞麻酸的含量，利用母血輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使之神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。因此，在孕期應(yīng)多吃含DHA的食物（如海魚）：在孕晚期，應(yīng)多吃含α-亞麻酸多的食物（如硬果類）。也可直接從含α-亞麻酸的孕產(chǎn)婦專用營(yíng)養(yǎng)包或DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充。

要防止“孕傻”，不需要就醫(yī)和用藥，只需要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；聽音樂(lè)，保持良好心情；提高睡眠質(zhì)量，緩解情緒，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)新陳代謝，還可改善睡眠；在飲食上增加一些益智健腦的食物，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)服用深海魚油或堅(jiān)果類的食品，這類食品無(wú)論對(duì)媽媽改善記憶力和胎兒的腦部發(fā)育，都有一定的促進(jìn)作用。