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    黑豆杞棗湯緩解視疲勞

    2018-01-26 22:47:50蒲昭和
    保健與生活 2018年9期
    關(guān)鍵詞:食療方視物枸杞子

    蒲昭和

    視疲勞系指持續(xù)近距離注視目標(biāo)后,眼睛過(guò)度勞累出現(xiàn)的眼脹、頭暈、眼眶脹痛等癥狀?,F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看書(shū)或看電視等,用眼過(guò)度,很容易出現(xiàn)視疲勞?,F(xiàn)介紹一款有助于防治視疲勞、視物模糊的食療方。

    原料:黑豆100克,枸杞子5克,紅棗5枚。

    制法:將黑豆、枸杞子、紅棗加水適量,用大火煮沸后,改用文火熬至黑豆?fàn)€熟,即可取湯飲用,湯中也可加適量冰糖溶化后飲用。本方為兩次服用量,早、晚各服1次。對(duì)緩解視疲勞、眼花目暗有一定效果。

    功效:中醫(yī)認(rèn)為,視疲勞多與肝血不足、肝腎陰虛有關(guān),在治療上應(yīng)以養(yǎng)肝益腎為主。黑豆含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素,有補(bǔ)腎強(qiáng)身、滋陰明目、解毒功效;枸杞子是滋肝補(bǔ)腎要藥,兼具益精明目、養(yǎng)血之功;大棗則能健脾益氣、養(yǎng)血安神。三味合用,可起補(bǔ)益肝腎、滋陰補(bǔ)血功效,有助于緩解視疲勞。常服此方,對(duì)用眼過(guò)度者有一定保健作用。當(dāng)眼睛干澀、視物模糊癥狀明顯時(shí),服用此食療方可加清肝明目之菊花適量,其效果更佳。

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