按摩頭部，生發(fā)防脫

文/葉福玲 陳秀華

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)生長(zhǎng)有賴(lài)于腎氣的強(qiáng)盛。有一部分老年脫發(fā)，是由于血管硬化，頭皮血液循環(huán)較差，以致頭發(fā)失去濡養(yǎng)所造成的，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“年老氣血虧虛、肝腎不足”。

中醫(yī)治療脫發(fā)，多采用祛風(fēng)除濕、滋陰補(bǔ)腎、化瘀通絡(luò)、健脾除濕等方法，注重對(duì)整體調(diào)理，改善患者體質(zhì)，提高并穩(wěn)固療效。除內(nèi)服藥與外用藥的聯(lián)合治療外，按摩也不失為一種好辦法。按摩能加強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)再生，可防止頭發(fā)再次脫落。

1.先用雙手十指自前發(fā)際向后發(fā)際，做梳理頭發(fā)的動(dòng)作20次。

2.五指捏攏，如握球狀，在頭部沿五條線由前向后做敲啄動(dòng)作，力量不宜過(guò)大，皮下有微痛感覺(jué)即可。具體位置為：督脈（頭頂中線）、膀胱經(jīng)（頭頂兩側(cè)）、膽經(jīng)（頭頂?shù)耐鈧?cè)），每條線操作5次。

3.雙手拇指在頭部正中線上做點(diǎn)按。

此線為督脈所在，有百會(huì)（頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處）、上星（在頭部，當(dāng)發(fā)際正中直上1寸）、后頂（在頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上5.5寸）、強(qiáng)間（在頭部，當(dāng)后發(fā)際正中直上4寸）等穴位，每穴30秒。（簡(jiǎn)化版：如難以辨清具體穴位定位，也可在正中線上按摩）

4.雙手分置于頭部顳側(cè)（頭部?jī)蓚?cè)靠近耳朵的部分），做掃散動(dòng)作以放松頭部。

脫發(fā)與多種因素相關(guān)，日常生活中我們應(yīng)當(dāng)保持心情愉悅，克服精神緊張、焦慮等不良情緒，作息規(guī)律；盡量少吃甜食、碳酸飲料、油炸食品等，均衡飲食；注意頭發(fā)的護(hù)理和清潔，夏季皮脂分泌較多時(shí)應(yīng)適當(dāng)縮短洗發(fā)周期，避免過(guò)頻的染發(fā)、燙發(fā)。