文/何雪華 高龍 劉新通
老人在日常生活里知曉并排除掉引起腦卒中的“雷”,可使腦卒中的死亡率降低到10%以內(nèi)。
1.身體一側(cè)或雙側(cè),上肢、下肢或面部出現(xiàn)無力、麻木或癱瘓。
2.單眼或雙眼突發(fā)視物模糊、視力下降、視物成雙。
3.言語表達或理解困難。
4.頭暈目眩、失去平衡,或步態(tài)不穩(wěn)。
5.頭痛,通常是嚴重且突然發(fā)作。
一旦出現(xiàn)了腦卒中的早期“警報”,需要爭分奪秒處理。
首先,將患者去枕平臥,松開其衣領,禁止來回轉(zhuǎn)動患者頭部。
其次,一旦懷疑腦卒中發(fā)生,立即撥打“120”急救電話,盡可能快速、安全地將患者送到最近的醫(yī)院就治。
其實90%的“雷”是可排除的,即可通過預防和控制,降低腦卒中發(fā)病率。
1.控制高血壓。服用藥物控制高血壓,比如強化降壓治療將收縮壓控制好。
2.戒煙且不被動吸煙。吸煙可加速血管硬化,使血液黏稠度增加,還可損傷血管內(nèi)皮組織,增加腦卒中的發(fā)病風險。
3.治療糖尿病。糖尿病是腦卒中的獨立危險因素,可使腦卒中的發(fā)病風險增加數(shù)倍,大約20%的糖尿病患者死于腦卒中。
4.適量運動。適量運動者患腦卒中的風險比缺乏運動者低25%~30%。
5.均衡飲食。建議飲食多樣化,以谷物為主,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,多吃蔬菜、水果、奶類、大豆。
6.控制體重。超重或肥胖,尤其是腹型肥胖,可增加腦卒中事件的發(fā)生風險,尤其是增加缺血性腦卒中的發(fā)病風險。
7.改善血脂異常。血脂異常是動脈粥樣硬化和腦卒中的重要危險因素之一,多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)總膽固醇水平與缺血性腦卒中的風險呈正相關。
8.控制房顫。房顫是導致腦梗死的主要原因,房顫患者缺血性腦卒中的發(fā)病風險較高。
9.排除酒精影響。飲酒尤其是酗酒,可損傷血管,使血管營養(yǎng)、神經(jīng)營養(yǎng)障礙,代謝紊亂。
10.保持心理平衡。流行病學研究表明,情緒應激與動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及心腦血管事件密切相關。