傷身小習(xí)慣別再做了

文/唐小玉

許多身體的小病痛，往往來自我們長期堅(jiān)持的小習(xí)慣，尤其以下幾個(gè)不良習(xí)慣。美國“健康生活資訊網(wǎng)”提示大家，生活中一定要多加注意，逐一糾正以下不良習(xí)慣，否則會(huì)給身體埋下健康隱患。

1.喝完飲料立刻刷牙?？Х取⑻K打水或果汁中的酸和糖分會(huì)腐蝕牙齒上的琺瑯質(zhì)，喝完立即刷牙，牙刷的摩擦作用會(huì)進(jìn)一步破壞脆弱的琺瑯質(zhì)。正確的做法是：喝完飲料后，先用清水漱口，一個(gè)小時(shí)后再刷牙。也可用淡茶水漱口，茶葉水偏堿性，能與酸中和。

2.游泳前不打濕頭發(fā)。大部分人游泳時(shí)不會(huì)注意頭發(fā)的干濕，也很少戴泳帽，這種做法很傷發(fā)。尤其是公共游泳池，水質(zhì)差，可能含有大量氯和其他雜質(zhì)。如果把頭發(fā)比喻成一塊干海綿，游泳前就弄濕，下水后就不會(huì)再吸收更多的“臟水”，能起到一定保護(hù)作用。

3.常掏耳朵。掏耳朵很舒服，但棉簽會(huì)把耳垢推得更深，掏耳不當(dāng)還會(huì)損傷耳膜或細(xì)小的耳骨。其實(shí)，大部分耳垢隨著說話、咀嚼等動(dòng)作都能被自行清理出來，不用刻意掏。如果實(shí)在癢癢，一個(gè)月掏一次即可。

4.頻繁用止汗露。止汗露能止汗，還能掩蓋汗味。但止汗產(chǎn)品極易引發(fā)皮膚病，其中的乙醇、香精都可能誘發(fā)不同程度的過敏，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)毛囊炎。若要避免出汗后的異味，可勤洗澡、定時(shí)清洗腋窩，穿寬松的衣服。即使要用，也應(yīng)小面積使用，每天別超過一次。

5.脫毛。汗毛的作用是保護(hù)皮膚、促進(jìn)排汗。脫毛后，皮膚上的微小傷口會(huì)成為細(xì)菌侵入身體的大門，導(dǎo)致感染。建議平時(shí)不要大面積脫毛，尤其是皮膚相對嬌嫩的私處和腋窩。

6.不換剃須刀片。使用鈍的刀片刮胡子，不僅耗時(shí)，還會(huì)傷及臉部皮膚，出現(xiàn)一些你看不見的微小傷口，誘發(fā)皮疹、發(fā)炎和感染。通常來說，一個(gè)刀片使用5～7周后就要更換了。

7.洗澡時(shí)間太長。沖澡時(shí)間過長會(huì)損傷皮膚角質(zhì)層，易使皮膚干燥、瘙癢，還容易造成疲勞、大腦缺氧等。洗澡時(shí)間最好控制在15分鐘以內(nèi)，頻率也不能太高，每周3次即可。

8.洗臉太用力。洗臉時(shí)，用手過度搓揉，并不能讓臉部皮膚更干凈，反而會(huì)因摩擦過度導(dǎo)致長斑。尤其是現(xiàn)在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。正確的做法是：取適量洗面奶，用溫水在手心搓出泡沫涂于臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗干凈即可。此外，潔面后也不要用干毛巾擦干，以免劃傷皮膚。

9.用香皂洗下身。私處是女性身體最敏感的區(qū)域，正常成年女性的外陰環(huán)境呈酸性，是機(jī)體自我保護(hù)的一道天然屏障，可阻擋細(xì)菌入侵。香皂是堿性物，用它洗下身會(huì)破壞掉這種酸堿平衡，削弱抵抗力。建議每天清水沖洗即可，不要使用任何清洗劑。