文/程歡
正確的摸脈方法是:平躺安靜5分鐘后,伸開左臂或右臂,將另外一只手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕后橈動脈所在部位,稍加尋找就會找到清晰的脈搏。保持正常均勻呼吸,計數一分鐘。
靜息狀態(tài):正常成人在安靜狀態(tài)下,脈搏每分鐘跳動60~90次,而且跳動均勻,節(jié)律一致。每分鐘跳動超過100次,稱心動過速;每分鐘少于60次,稱心動過緩。
運動后:運動和情緒激動時可使脈搏增快。老年朋友可以根據下列建議控制自己運動后的心率,最大限度值=170-年齡,比如一個70歲的老人,170-70=100,他運動后的心率應控制在每分鐘100次以下才最為合適。