拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的實踐探索

易偉

（江西省贛州市于都縣第二中學(xué)，江西 于都 342300）

引言：

隨著初中體育教學(xué)的逐步改革，各種鍛煉方式層出不窮，為初中生的身體素質(zhì)提升打開了新大門。在此種訓(xùn)練模式指導(dǎo)下，教師依據(jù)合理科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容，以及多樣性訓(xùn)練手段，逐漸激發(fā)初中生的體育運動興趣，強化初中生身心素質(zhì)。同時，有效提高初中體育教學(xué)的整體效率。為了快速達到這一教學(xué)目標(biāo)，教師要充分考慮到學(xué)生的實際運動水平，制定不同層次的拓展訓(xùn)練方案，實施因材施教理念。

一、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的不足

（一）缺乏相應(yīng)的重視

即便新課程改革在不斷推行，但是傳統(tǒng)應(yīng)試教育觀念也不是短時間能根除的，所以大多數(shù)初中生還是以提高文化學(xué)科成績?yōu)橹?，忽略對體育鍛煉的重視程度。再加上體育課上運動項目單一，缺乏趣味性，導(dǎo)致學(xué)生自主參與拓展訓(xùn)練活動的積極性不高。長此以往，初中生愈加感受不到體育拓展訓(xùn)練的價值，逐漸打消運動熱情，不但影響初中體育教學(xué)效果，而且阻礙學(xué)生提高自身健康水平。[1]

（二）師資的水平有限

良好的體育拓展訓(xùn)練需要教師擁有超強的職業(yè)水平，便于對初中生的不同需求進行針對性指導(dǎo)，但是根據(jù)實際體育教學(xué)情況看來，大多學(xué)校的拓展訓(xùn)練師資力量水平有限。[2]而且專業(yè)的拓展訓(xùn)練導(dǎo)師，需要持有專業(yè)的合格證書，才能進一步指導(dǎo)學(xué)生開展高難度的訓(xùn)練項目，以最大限度上保證初中生的生命安全。所以，教師只有定期參與培訓(xùn)，不斷提高自身職業(yè)水平，才能有效發(fā)揮拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的全部功效。

（三）場地和器材不足

通常情況下體育拓展訓(xùn)練，需要寬闊的運動場地，以及豐富的體育器材，從而保證拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中，可以順利穩(wěn)定的展開。因為拓展訓(xùn)練與平常的單杠、平衡木等運動項目不同，所以學(xué)校如果缺乏專業(yè)的訓(xùn)練器材和環(huán)境，無法滿足初中體育拓展訓(xùn)練的全部需求，導(dǎo)致體育教學(xué)效果難以得到優(yōu)化。

二、拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的實踐

（一）激發(fā)學(xué)生體育運動興趣

濃厚的體育鍛煉興趣，是促使學(xué)生自主運動，積極參加拓展訓(xùn)練活動的鮮活動力。但是由于傳統(tǒng)教學(xué)模式的種種弊端，學(xué)生對體育鍛煉的學(xué)習(xí)熱情不足，開展初中體育拓展訓(xùn)練教學(xué)的基礎(chǔ)條件受到限制。教師結(jié)合學(xué)生的個性需求，以及學(xué)校的實際可用資源，實施因地制宜、因材施教等教學(xué)理念，逐漸激發(fā)初中生的體育運動興趣，不斷加強對體育拓展訓(xùn)練的重視程度。

例如，大部分初中生都喜歡看“奔跑吧兄弟”這一類娛樂節(jié)目，其中的趾壓板環(huán)節(jié)就是很好的拓展訓(xùn)練。一方面借助初中生的“追星”心理，可以有效增加學(xué)生對拓展活動的參與熱情和積極性，調(diào)動學(xué)生的運動訓(xùn)練興趣，促使初中生在拓展訓(xùn)練中發(fā)揮自主能動性。[3]另一方面趾壓板可以通過不同壓力傳遞對應(yīng)的疼痛，對學(xué)生的神經(jīng)敏感鍛煉，以及促進血液循環(huán)都大有裨益，是增強初中生體質(zhì)的良好手段。而且這種帶有娛樂性質(zhì)的拓展訓(xùn)練，能夠有效減輕初中體育教學(xué)的難度，幫助學(xué)生樹立真確的運動精神和觀念，進一步提高初中體育教學(xué)的綜合水平。

（二）培養(yǎng)學(xué)生團隊運動精神

初中體育拓展訓(xùn)練大多是團隊合作形式，所以教師在實際運動過程中，務(wù)必要培養(yǎng)學(xué)生之間相互信任，共同合作進步的集體運動精神。特別是互相信任，不但是進行拓展訓(xùn)練的基本條件，也是初中生個人發(fā)展道路中，養(yǎng)成良好人際關(guān)系的必要因素。

例如，傳統(tǒng)的籃球、足球等運動，都是需要團隊協(xié)作的運動，可以有效增強學(xué)生的信任及合作意識。但是僅憑這些很難激發(fā)學(xué)生的運動熱情，優(yōu)化教學(xué)效果，教師可以借助“信任背摔”這一創(chuàng)新訓(xùn)練手段，提高初中生的綜合素質(zhì)。一名同學(xué)站在高臺上，背對其他雙手交叉的同學(xué)，雙臂抱緊然后身體向后傾倒，落在臺下學(xué)生組成的人體氣墊上。這一項拓展訓(xùn)練，可以最大程度上加強團隊合作中學(xué)生之間的信任程度，是學(xué)生提升運動核心素養(yǎng)的必經(jīng)之路。

（三）提高初中生訓(xùn)練的信心

強大的運動訓(xùn)練信心，可以為初中生提供鍛煉動力的同時，提升初中生面對困難和挑戰(zhàn)的勇氣，是培養(yǎng)學(xué)生綜合能力和素養(yǎng)的夯實基礎(chǔ)。[4]在此環(huán)節(jié)中，教師結(jié)合初中生在實踐訓(xùn)練中的表現(xiàn)，逐步增加拓展訓(xùn)練的難度等級，不斷幫助學(xué)生提高心理承受能力和身體素質(zhì)強度，挑戰(zhàn)自我極限中強化體育運動質(zhì)量。

例如，教師可以在實際訓(xùn)練中，組織初中生參與“攀越肋木”的活動，將學(xué)生分成不同小組，依次攀爬通過肋木。在訓(xùn)練過程中，能夠有效鍛煉學(xué)生的體能，挖掘初中生潛在運動能力，便于學(xué)生在享受運動訓(xùn)練樂趣的同時，提高學(xué)生的體育運動訓(xùn)練信心。此外，還可以利用“爬軟梯訓(xùn)練”，讓初中生輪流翻越高空中軟梯，幫助學(xué)生克服高空恐懼。不僅可以提高學(xué)生的運動自信，同時能夠充分加強初中生在體育鍛煉中的綜合意志。

（四）提高教師自身專業(yè)水平

為了高效發(fā)揮拓展訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的價值，務(wù)必要確保師資力量足夠強大，專業(yè)訓(xùn)練設(shè)施豐富，以及運動場地合乎標(biāo)準要求。首先，學(xué)校組織教師定期參加相對專業(yè)的培訓(xùn)或講座，不斷提高體育教師的訓(xùn)練指導(dǎo)水平，為優(yōu)化初中體育拓展訓(xùn)練效果，提供根本上的保障。其次，學(xué)校還要增加資金投入，完善體育訓(xùn)練器材和專門場地，以滿足初中生體育運動的全面需求，促使運動質(zhì)量的進一步加強。

結(jié)束語：

總而言之，在初中體育實際教學(xué)過程中，廣泛應(yīng)用拓展訓(xùn)練，既可以提高教學(xué)效率和整體水平，又可以強化初中生的自身運動質(zhì)量。同時，還能夠有效鍛煉學(xué)生的運動精神及核心素質(zhì)，是素質(zhì)教育在初中體育教學(xué)落實的良好鋪墊，也是初中生全面發(fā)展進步的直接途徑。