高職院校拳擊教學(xué)中的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練探討

李安昆

(陜西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，陜西 西安 710018)

高職院校拳擊教學(xué)中的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練探討

李安昆*

(陜西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，陜西 西安 710018)

對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，其不僅可以提高人們的身體素質(zhì)，還可以很大程度上培養(yǎng)人們的耐力。因此，在高職院校教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該加大對(duì)拳擊教學(xué)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的重視程度，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。本文針對(duì)高職院校拳擊教學(xué)中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練進(jìn)行了簡(jiǎn)單的分析和研究，望相關(guān)人員可以借鑒和采納。

高職院校；拳擊教學(xué)；實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

一、高職院校拳擊教學(xué)中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的要求分析

在高職院校拳擊教學(xué)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)該要求學(xué)生在規(guī)定的課時(shí)內(nèi)，將拳擊運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容進(jìn)行熟練掌握，提高教學(xué)水平和質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生的未來(lái)發(fā)展。具體分析如下：

第一，拳擊實(shí)戰(zhàn)基本姿勢(shì)的要求。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，要進(jìn)行原地與行進(jìn)間前后移步。開(kāi)始時(shí)，動(dòng)作要非常緩慢，循序漸進(jìn)，最后再進(jìn)行整體的發(fā)力。

第二，拳擊實(shí)戰(zhàn)基本姿勢(shì)結(jié)合步法要求。首先，學(xué)生可以進(jìn)行左刺拳、左直拳等，其次，再轉(zhuǎn)換姿勢(shì)，進(jìn)行右刺拳、右直拳等訓(xùn)練。學(xué)生在進(jìn)行兩面姿勢(shì)出拳的過(guò)程中，可以更深層次的了解拳擊動(dòng)作要點(diǎn)和技巧，對(duì)于提高學(xué)生的拳擊水平有著很多大益處。

第三，拳擊聯(lián)合步法要求。在進(jìn)行聯(lián)合步法移動(dòng)的過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)該對(duì)沖刺步和擊退步等進(jìn)行加進(jìn)，并且在左右圍繞步的過(guò)程中，準(zhǔn)確的將左刺拳或者是右直拳擊出。在出拳的過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)該保證步法和拳法進(jìn)行高度統(tǒng)一，確保其具有一定的協(xié)調(diào)性，這樣在出拳的時(shí)候，才能掌握好步法和出拳的節(jié)奏。

二、高職院校拳擊教學(xué)中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練原則分析

(一)拳擊教學(xué)的直觀性原則

在拳擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的過(guò)程中，教師應(yīng)該采用最直接的方式，體現(xiàn)出拳擊教學(xué)的直觀性。學(xué)生通過(guò)對(duì)事物的感知，可以更加深刻掌握拳擊的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，提高整體水平。此外，教師還可以進(jìn)行啟發(fā)式教學(xué)，通過(guò)對(duì)拳擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的講解、要求和指示等，這樣不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維能力和意識(shí)，還能夠加深學(xué)生對(duì)拳擊教學(xué)內(nèi)容的理解。教師在對(duì)拳擊招式和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行講解的過(guò)程中，也可以將示范性和直觀性教學(xué)合理的結(jié)合在一起，讓學(xué)生可以在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，具備一定的預(yù)見(jiàn)性，能夠科學(xué)、合理分析出對(duì)手的能力和出拳套路，從而讓學(xué)生的整體拳擊水平可以得到全面提高和進(jìn)步。

(二)學(xué)生的自覺(jué)積極性教學(xué)原則

在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)該教育學(xué)生明確學(xué)習(xí)拳擊的目的，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生在進(jìn)行拳擊學(xué)習(xí)過(guò)程中，應(yīng)該端正學(xué)生的態(tài)度，讓學(xué)生增強(qiáng)體魄的同時(shí)，還能夠讓學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性和自覺(jué)性。此外，教師還應(yīng)該以身作則，起到表率作用。在教學(xué)過(guò)程中，要時(shí)時(shí)刻刻的注意自身的言行舉止，對(duì)待每一位學(xué)生都應(yīng)該一視同仁，與學(xué)生進(jìn)行合理的溝通和交流，在拳擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中不斷對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，全面提高拳擊教學(xué)的質(zhì)量和效果。

(三)循序漸進(jìn)不間斷原則

對(duì)于拳擊教學(xué)而言，學(xué)生通過(guò)對(duì)拳擊進(jìn)行不間斷的練習(xí)，不僅能夠發(fā)現(xiàn)拳擊運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，還能夠提高拳擊的整體水平。學(xué)生通過(guò)對(duì)拳擊的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，可以從中探索出適合自己的招數(shù)和方法。由于拳擊教學(xué)具有一定的系統(tǒng)性，因此，教師在教學(xué)中應(yīng)該有計(jì)劃、有組織的進(jìn)行，提高教學(xué)的質(zhì)量和效果，比如：教師可以根據(jù)教材的難易程度，將各項(xiàng)技術(shù)合理的結(jié)合在一起，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的排序。拳擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，學(xué)生應(yīng)該在訓(xùn)練時(shí)不斷調(diào)整自身的不足，及時(shí)糾正拳擊動(dòng)作，找到拳擊教學(xué)中存在的規(guī)律，從而為未來(lái)的發(fā)展打下一個(gè)良好基礎(chǔ)。

三、提高高職院校拳擊教學(xué)中實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的有效措施研究

(一)提高學(xué)生的抗擊打能力技術(shù)訓(xùn)練

在拳擊比賽過(guò)程中，拳擊動(dòng)作的技術(shù)應(yīng)用應(yīng)該與拳擊戰(zhàn)術(shù)科學(xué)的結(jié)合起來(lái)，提高學(xué)生的水平。當(dāng)學(xué)生完成拳擊運(yùn)動(dòng)的每個(gè)動(dòng)作時(shí)，需要依靠自身的神經(jīng)調(diào)節(jié)能力和肌肉活動(dòng)能力。因此，在實(shí)際的拳擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程中，一定要遵循訓(xùn)練的綜合性，有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行訓(xùn)練，確保學(xué)生身體的各個(gè)部分能夠進(jìn)行相互配合、相互適應(yīng)。如果學(xué)生在拳擊訓(xùn)練過(guò)程中某一個(gè)部分出現(xiàn)了問(wèn)題，應(yīng)該將每一個(gè)方面因素綜合起來(lái)進(jìn)行分析和研究，從中找出問(wèn)題出現(xiàn)的原因，并采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)措施，從而讓拳擊教學(xué)的效果和質(zhì)量可以得到全面提高。

(二)合理將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合在一起

對(duì)于高職院校拳擊教學(xué)來(lái)說(shuō)，加上抗擊打能力教學(xué)，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合能力，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐力，促進(jìn)學(xué)生的整體發(fā)展。尤其是在拳擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生要準(zhǔn)確的判斷出自身存在不足和問(wèn)題，吸取別人的長(zhǎng)處，在實(shí)戰(zhàn)中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，提高自身的水平。學(xué)生將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和技術(shù)訓(xùn)練合理的結(jié)合起來(lái)，可以在實(shí)戰(zhàn)中不斷積累經(jīng)驗(yàn)，并且運(yùn)用合理的戰(zhàn)術(shù)和策略，讓對(duì)手沒(méi)有任何的還手之力，從而為今后的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

(三)合理結(jié)合身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合在一起

通常情況下，在進(jìn)行拳擊比賽過(guò)程時(shí)由于場(chǎng)地條件的制約和影響，很大程度上加劇了雙方對(duì)抗時(shí)的激烈程度。因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自身要求也比較高。近年來(lái)，由于科技水平的飛速提高和發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員為了可以最大程度的提高身體機(jī)能的適應(yīng)性，所以加大身體訓(xùn)練非常重要。一般來(lái)說(shuō)，只是進(jìn)行簡(jiǎn)單的身體素質(zhì)練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而是應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，從拳擊專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)著手，將身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練合理的結(jié)合在一起，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的自身素質(zhì)和綜合能力。

四、結(jié)束語(yǔ)

由于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的身高、體重以及身體素質(zhì)存在一定的差異，使得運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的使用方面也存在著很大差異。因此，教師在進(jìn)行拳擊實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力，有針對(duì)性的教學(xué)，確保學(xué)生可以在拳擊學(xué)習(xí)過(guò)程中，不斷發(fā)揮自身的特長(zhǎng)，提高拳擊運(yùn)動(dòng)的整體水平。

[1]張羅克.大學(xué)生在拳擊教學(xué)中的心理障礙和對(duì)策[J].西部皮革，2017，39(12)：168-168.

[2]孫敦武.淺議拓展訓(xùn)練在高職院校體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].拳擊與格斗，2017(12).

李安昆(1992-)，男，陜西西安人，碩士研究生，陜西交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，助教，從事體育教育。

G886.1-4

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