我的健康和長(zhǎng)壽因子

王祖遠(yuǎn)

我今年80歲，旁人都認(rèn)為我長(zhǎng)壽，我自己認(rèn)為，在我身上，影響健康和壽命的因素有三個(gè)。

●遺傳由天定

一是遺傳。遺傳對(duì)健康和壽命的影響是很大的，有時(shí)甚至是決定性的。年輕時(shí)候?qū)W過幾天摩爾根的遺傳學(xué)以及他著名的果蠅和豌豆試驗(yàn)，懂得了遺傳的重要性和它對(duì)后代的影響。工作之后，看到和聽說了許多遺傳疾病的事例，讓我對(duì)遺傳的作用更是深信不疑。

妻子有兩個(gè)同事。一個(gè)是男性，剛退休就因肝癌去世了，一查，原來他們家有肝癌的遺傳史。另一個(gè)是女性，更神奇了，她中年患病，當(dāng)確診是腸癌時(shí)，她就知道自己來日不多，馬上安排后事，原來，她的父母和兄弟姊妹都死于腸癌。果然不到一年她就去世了。

我們?nèi)齻€(gè)兄妹先后都患過闌尾炎，我感到很奇怪。后來母親在臨近80的時(shí)候也得了闌尾炎，這才知道我們兄妹的這個(gè)疾病是母親的遺傳。母親的遺傳也有好的方面，最明顯的就是牙齒。母親的牙很好，懷我們的時(shí)候又注意補(bǔ)鈣，所以我們幾兄妹的牙都不錯(cuò)，我今年已80歲，一顆牙齒未掉，還能吃軟骨和油炸花生米，這在同齡人中是很少見的。

●環(huán)境不由己

二是環(huán)境，包括自然環(huán)境、政治環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。政治環(huán)境對(duì)人們健康和壽命的影響很大，有時(shí)也是決定性的。我父親是1971年去世的，時(shí)年67歲。文化大革命一開始，他就因早已做過結(jié)論的歷史問題而受到隔離審查，在強(qiáng)迫勞動(dòng)中得了并非致命的膽囊結(jié)石，由于得不到較好的治療而去世。如果不是在文化大革命那樣惡劣的政治環(huán)境中，我相信他是會(huì)多活若干年的。

●習(xí)性早培養(yǎng)

三是個(gè)人習(xí)性，包括起居作息、興趣愛好、飲食衛(wèi)生、精神情緒等等。許多養(yǎng)生專家認(rèn)為，個(gè)人習(xí)性是影響人們健康和壽命的決定性因素，比遺傳和環(huán)境的影響大得多，而且可以完全由個(gè)人掌控。

我并不完全贊同這些觀點(diǎn)。我的許多好的或不好的愛好，都是在別人的影響下形成的。

我很喜歡喝茶，這和最初接觸的同事影響有關(guān)。他們一上班就先打壺開水泡杯茶，然后一邊喝茶一邊工作，于是也學(xué)著喝起茶來，喝著喝著就上了癮，這一喝就是60年。喝茶讓我避免了或減輕了許多疾病，受益匪淺。但喝茶的好處當(dāng)時(shí)我并不知道，是近些年才知道的，算是“歪打正著”吧。要是當(dāng)年的同事不是喜歡喝茶而是喜歡抽煙，我也很可能養(yǎng)成了抽煙的習(xí)慣。

我很喜歡肉食，這是父母影響的結(jié)果。母親很會(huì)做菜，她做的菜色香味俱全。父親很喜歡吃肉特別是肥肉，每當(dāng)看到他吃母親做的紅燒肉、扣肉、回鍋肉和蹄膀時(shí)，那種滿足甚至陶醉的神情，讓我羨慕不已。在父母的影響下，我養(yǎng)成了喜歡吃肉，特別是肥肉的習(xí)慣。常年貪吃肉類的結(jié)果，我的血壓、血脂和血尿酸濃度越來越高，以致痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，腎的排毒功能越來越差，現(xiàn)在只有正常人的30%左右。醫(yī)生說，如果再不改變?nèi)馐沉?xí)慣，我將面臨透析的危險(xiǎn)。

我有比較好的起居作息習(xí)慣，這和年輕時(shí)長(zhǎng)期過集體生活有關(guān)。很少熬夜和睡懶覺，很少暴飲暴食。這些習(xí)慣是有利于健康的。

我常常覺得操心，但我認(rèn)為適度壓力、緊張和責(zé)任感對(duì)健康和壽命的正面影響比負(fù)面影響要大許多。退休之前，工作和家庭的壓力很大，我很忙很累，而且十分擔(dān)心生病會(huì)影響工作和家庭。擔(dān)心生病和不敢生病的心態(tài)，結(jié)果真的導(dǎo)致很少病痛。

退休以后，工作的壓力沒有了，但還得為孫兒孫女“服務(wù)”。我有四個(gè)兒子，八個(gè)孫輩，我和老伴這些年忙得不亦樂乎。奇怪的是，這么多年，竟然連感冒都很少有。這當(dāng)然首先得益于現(xiàn)在良好的生活環(huán)境，但與“病不得”“沒有時(shí)間生病”“病了這些事誰來做”所形成的壓力和隨之而來的忙碌緊張的生活不無關(guān)系。

有人說兒孫自有兒孫福，莫為兒孫作馬牛。這句話也有二重性。老人少管或不管兒孫的事，有利于培養(yǎng)他們自立自強(qiáng)的精神和能力，但似乎不利于老人自身的養(yǎng)生。老人是絕不能過太舒適、太清閑、沒有追求、沒有理想的生活的。人們常說“頤養(yǎng)天年”，其實(shí)“天年”是“頤養(yǎng)”不來的。奉勸老人特別是老年男人，還是多做幾年兒孫的馬牛為好。老年女人從早到晚有許多忙不完的家務(wù)瑣事，很容易打發(fā)時(shí)間。而老年男人就不同了，不會(huì)找事做，時(shí)間很難打發(fā)；如果又不愿與時(shí)俱進(jìn)學(xué)一些新的東西，有點(diǎn)新的追求，只是整天和一些老朋友在一起發(fā)發(fā)牢騷，打打麻將，這是非常不利于健康的。這很可能是老年男人常常比老年女人先死的一個(gè)重要原因。

我的這些看法和實(shí)踐受到一些同事的嘲笑，他們說我不會(huì)享受生活。如果說享受生活指的就是整天清閑舒適但百無聊賴，我確實(shí)不會(huì)享受也不愿享受這種生活。北宋歐陽修說：“憂勞可以興國(guó)，逸豫可以亡身，自然之理也?！蔽也恢獞n勞是否可以興國(guó)，但逸豫可以亡身，卻是實(shí)實(shí)在在的。

適度的性生活是有益于健康和長(zhǎng)壽的。所謂適度，因人而異。我的經(jīng)驗(yàn)是，第二天起床不覺得疲勞反而覺得身心愉快就是適度?？v欲過度和過分抑制性生活都不利于健康。我75歲以后還有性沖動(dòng)，但妻子卻不讓我親近，令我非常不愉快。聽說有的婦女六十以后就不讓丈夫親近，那就更不應(yīng)該了。應(yīng)當(dāng)對(duì)包括我的妻子在內(nèi)的她們進(jìn)行為時(shí)已晚的性啟蒙教育。

一個(gè)人的習(xí)性一旦形成，想改是十分困難的，所謂“江山易改，本性難移”是也。常常是當(dāng)自己痛下決心改掉某種不好習(xí)性時(shí)，卻為時(shí)太晚。我弟弟就是如此。他年輕時(shí)在同事和朋友的影響下學(xué)會(huì)了抽煙，而且煙癮越來越大，父母勸他戒，他卻滿不在乎。后來認(rèn)識(shí)到抽煙的危害而痛下決心戒煙時(shí)，卻為時(shí)已晚，62歲就死于肺纖維化。

我認(rèn)為一個(gè)人的健康和壽命基本上掌握在遺傳基因及內(nèi)外環(huán)境手里，自己可以管控的空間實(shí)在非常小。如果我們還不珍惜這小小的空間，在自己的知識(shí)范圍內(nèi)，樹立正確的觀點(diǎn)，自覺地養(yǎng)成良好的習(xí)性，盡早痛下決心改掉不好的習(xí)性，那就實(shí)在有愧于給我們生命的造物主和父母了。endprint