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      為暈動癥支招

      2018-01-24 06:33:15何麗娜
      幸福 2018年12期
      關(guān)鍵詞:風(fēng)油精關(guān)穴掌骨

      文/何麗娜

      乘車、坐船或乘坐飛機(jī)時,很多人會出現(xiàn)頭暈、乏力、頻打呵欠、面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐不止等癥狀,通常要休息好幾天才能恢復(fù)精神。醫(yī)學(xué)上稱為暈動癥、運(yùn)動病,也就是人們俗稱的暈車、暈船、暈機(jī)。以前外出的人主要是工作、求學(xué)、探親,青壯年為主,現(xiàn)在條件好了,老年人、孩子外出旅游的越來越多。雖然運(yùn)動病各種年齡都會發(fā)生,但是老人、孩子發(fā)病嚴(yán)重程度會更厲害一些。旅游外出的本來目的是開心,但暈動癥讓人遭受痛苦、破壞心情,所以學(xué)會預(yù)防暈動癥就很有意義。

      什么是暈動癥

      產(chǎn)生運(yùn)動癥的主要原因是人體內(nèi)耳前庭器官功能過分敏感,引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的緣故;與車船、飛機(jī)速度與顛簸程度也有關(guān);還受遺傳因素、個人體質(zhì)、精神狀態(tài)、所處的客觀環(huán)境(如空氣異味)等因素影響。尤其平素很少乘車船或飛機(jī)的人、孕婦、胃腸膽囊有病、顱腦外傷或過度勞累的人更容易發(fā)生暈動病。

      如何應(yīng)對暈動癥

      1.未雨綢繆事前做準(zhǔn)備

      外出旅游前晚應(yīng)注意休息,睡眠要充足,進(jìn)食易消化,清淡飲食,既不要過飽,也不宜空腹,更不要吃過多油膩食物及過量飲酒,少吃容易產(chǎn)氣的食物,如土豆、黃豆之類。

      2.選擇合適的預(yù)防藥物

      有過暈車,容易再次犯病者,臨行前半小時可選服暈海寧、苯海拉明或舒樂安定1——2片;也可喝一杯加點(diǎn)醋的溫開水;用傷濕止痛膏貼神闕穴(肚臍)或內(nèi)關(guān)穴(腕掌側(cè)橫紋向上三橫指,兩筋中間處);新鮮生姜片可隨時放在鼻孔下聞聞或口含2片,也可將姜片貼于神闕及內(nèi)關(guān)穴位;倒點(diǎn)風(fēng)油精在太陽穴(眉毛梢及外眼角交叉凹處)和內(nèi)池穴(頸后發(fā)際凹陷處)做按摩,注意風(fēng)油精不要流入眼睛,避免發(fā)生刺激。

      3.乘坐時有注意事項

      辦法因人而異,針對發(fā)生原因來處置,有些人因為氣味引發(fā)頭暈、惡心,那就開窗通風(fēng),或坐在靠窗的位置,盡量坐在車廂、機(jī)艙前部,可因受震蕩較少而減輕發(fā)病癥狀,因為顛簸程度是刺激前庭器官的一個非常重要的因素。束緊腰帶減少臟器的震動亦有助于減輕癥狀。

      途中可眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神,不要觀看車、船、飛機(jī)外面快速移動的樹木,電線桿或起伏的波濤。分散注意力,如與同伴交談、下象棋、打撲克等,不要老是擔(dān)心自己會暈眩,盡量避開不良惡性刺激,遠(yuǎn)離其他暈動癥者。

      4.發(fā)病的應(yīng)對措施

      發(fā)生暈動癥時,應(yīng)仰臥休息,可按摩合谷穴(手背面第一、二掌骨之間,近第二掌骨中點(diǎn),虎口處)、內(nèi)關(guān)穴;冷濕毛巾敷前額;或涂清涼油、風(fēng)油精;選服藿香正氣水、人丹、阿托品、滅吐靈、撲爾敏、息斯敏等藥物。

      暈動癥預(yù)防重在鍛煉

      本病預(yù)防最根本的方法是平時加強(qiáng)鍛煉,提高前庭平衡器官對外界顛簸活動的適應(yīng)性和前庭器官穩(wěn)定性。就如飛行員也要通過日常訓(xùn)練提高前庭器官平衡能力,才能更好地完成飛行過程中的旋轉(zhuǎn)、上下翻滾等高難度動作。我們?nèi)粘R部梢姷讲簧偃嗽救菀讜炣?,可是坐車多了,或者運(yùn)動參加多了,坐車、坐船就不暈了。

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