健康體適能理論下的學校體育課程教學發(fā)展綜述

摘 要：采用文獻資料法分析“健康體適能”理論下的學校體育教學目標、教學內(nèi)容、教學方式和教學評價體系的改革與發(fā)展。隨著我國素質(zhì)教育改革的進一步深入，體適能融入了學校體育教學領(lǐng)域。旨在加強體適能與學校體育教學和訓練更加緊密結(jié)合，從而促進體育的終身化、個性化和健康化進程。

關(guān)鍵詞：體適能；體育教學；發(fā)展；健康

隨著我國學校教育和社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，體適能教育在體育活動和體育教學中發(fā)揮著越來越重要的作用。體育是教育提升廣大學生身體素質(zhì)和體質(zhì)健康水平的重要組成。引入并實施體適能教育，對引導學生積極參與體育運動和鍛煉，發(fā)展學生的體適能，在學校體育教學中將占有重要的地位，對提高學生的綜合素質(zhì)和發(fā)展學校體育教學的改革將產(chǎn)生深遠的影響。

一、 體適能概念形成的社會背景

在20世紀90年代，美國體育界提出終身化、個性化、健康體適能的教育計劃，有著深刻的社會背景：

一方面，青少年身體活動水平在急劇下降：（1）每天參加體育活動的青少年人數(shù)從1991年的42%下降到1995年的25%；不能有規(guī)律的參加劇烈體育活動的青少年學生約占該群體的一半；（2）體育課每周時間不到1.7小時；（3）體育課常常由對體育不感興趣（或不合格）的學科教師任教；（4）在許多州，體育必修課在不斷減少。

另一方面，社會變遷給整個美國人的健康帶來了前所未有的威脅：（1）工業(yè)化、信息化社會使得人們深感日常生活和工作充滿了競爭，人們不斷承受著強烈的心理緊張感和壓抑感；（2）現(xiàn)代化的工作和生活方式使得人們的運動機會越來越少，產(chǎn)生了今天人們所熟知的“運動不足”或“肌肉饑餓”癥；（3）以肥胖癥、心血管系統(tǒng)疾病和糖尿病等為代表的現(xiàn)代文明病正構(gòu)成美國人健康的主要敵人。（4）國民醫(yī)療保健費用大幅增加，使國民經(jīng)濟背上沉重的負擔。據(jù)資料介紹，1982年國民醫(yī)療保健費用是2，866億美元，占當年國民生產(chǎn)總值的9.8%，1996年達1萬億美元，占國民生產(chǎn)總值的14.8%。（5）老齡化已經(jīng)到來，如何使老年人健康、快樂地度過晚年，是老齡社會面臨的共同課題。1990年美國65歲以上老齡人口已經(jīng)達到總?cè)丝诘?2.2%，1996年達到12.8%。（6）自然環(huán)境的破壞日益嚴重。水污染、空氣污染、環(huán)境破壞給人們的健康帶來嚴重威脅，社會對健康和體育的渴求向?qū)W校體育提出了新的挑戰(zhàn)。如何適應社會成員對體育的需求就成了現(xiàn)代美國學校體育面臨的新課題，最佳體適能教育計劃正是在這樣的社會背景下出臺的。而我國也面臨著以上的各種情況，因此，體適能計劃也應提上日程，并盡快加以實施。

二、 體適能的概念

世界衛(wèi)生組織將體適能定義為：除了應付日常工作之余，身體又不會感到過度疲勞，并且還有余力去享受休閑及應付突發(fā)事件的能力。體適能因個人的需求不同分為運動體適能和健康體適能。前者主要包括：速度、反應、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和靈敏性等素質(zhì)等，這是運動選手為在競技比賽中奪取最佳成績所追求的體適能；后者主要包括：心血管耐力、體脂成分、肌肉力量和耐力及柔韌性等素質(zhì)，這是一般人為了促進健康、預防疾病并提高日常生活、工作和學習效率所追求的體適能，基本涵蓋了學校體育追求健康的目標。

顯然，對于高校大學生而言，他們需要的是健康體適能。要維持活躍的生活方式，經(jīng)常運動。因此，不分年齡、性別、種族、職業(yè)和社會經(jīng)濟地位，每個人最基本的關(guān)注和目標，就是要達至合理的體適能程度。構(gòu)成體適能的要素包括：（1）心肺耐力：指心臟、肺部和循環(huán)系統(tǒng)為運動中的肌肉提供氧氣和養(yǎng)分的效能，又可稱為“有氧能力”。亦指大肌肉或全身的運作，可在長時間內(nèi)作中等強度活動的能力。（2）肌力耐力：肌肉的適能是肌肉組織的最佳活動功能：肌力是指肌肉在短時間內(nèi)產(chǎn)生高度力量的能力，肌耐力是指肌肉在長時間內(nèi)不斷產(chǎn)生出低至中度力量的能力。（3）身體組合：身體組合的意思是全身重量分成兩部分：凈脂肪重量和無脂肪重量。當人體體脂百分比過多時，我們的健康和機適能就會受到相當大的威脅。（4）柔軟度：指肌肉關(guān)節(jié)能移動至最大的伸展范圍的能力。促進柔韌性最好的運動方式是伸展。（5）神經(jīng)肌肉松緩能力：指能減低或消除不必要的肌肉緊張或收縮的能力。（6）抵抗疾病的能力：它取決于遺傳因素、衛(wèi)生習慣、合理的飲食、適宜的體育鍛煉、充足的休息和放松。

三、 “體適能”概念對運動鍛煉的影響

運動健身或稱體育鍛煉與運動訓練是體育運動領(lǐng)域中的兩種境界。其目的、方法、手段都有所不同，體育鍛煉的目的在于提高健康水平，其運動負荷和運動形式都與運動訓練有著很大的不同。既然衡量健康水平的標準不能局限于沒有疾病，那么“體適能”的概念就由此而產(chǎn)生。對維持生存活動的適應是體適能的最基本狀態(tài)。而對體育競技和運動競賽活動的適應是體適能的高級狀態(tài)。運動健身所追求的體適能則是以適應運動鍛煉和娛樂為目標的。在我國，人們參加體育鍛煉時所關(guān)注的是身體三圍的變化和肌肉的某種改變，而美國人更注重他們體適能水平的提高。美國人從事體育鍛煉時也經(jīng)常給自己設定目標，如一月份跑了50英里，二月份則要努力跑到70英里等等。這體現(xiàn)了他們不同于我們的體育觀，即以體適能概念為代表的運動生物學觀點?？茖W的運動鍛煉就是利用合理設計的運動刺激，突破身體維持恒常性的機制，誘使身體產(chǎn)生抵抗力以對抗和適應身心受到的強烈的運動刺激。此種情況一再反復就會使身體產(chǎn)生較強的對抗運動刺激的適應能力，這就是體適能的提高。同時，科學設計合理的運動刺激本身就要求對運動主體的體適能水平進行估計和測量。

四、 發(fā)展學生“體適能”在體育教學中的地位

我國正處在素質(zhì)教育的改革中，學校體育在素質(zhì)教育中的主要作用是促進學生的身心健康發(fā)展，即發(fā)展學生的健康體適能，旨在幫助學生理解終身體育活動的價值、意義并養(yǎng)成健康行為習慣的體適能教育計劃，是為發(fā)展學生的身心健康設計的。因此，發(fā)展學生體適能在體育教學中將占有極其重要的地位。發(fā)展學生體適能必將引起教學目標、教學內(nèi)容、教學方式和教學評價體系的改變；有利于課內(nèi)外一體化教學的進程；也有利于“學生體質(zhì)健康標準”的順利實施。

（一） 發(fā)展學生體適能是學校體育教學新的發(fā)展方向

1. 對體育教學對象和教學分類的影響。依據(jù)學生自身條件及體適能的劃分，我們目前所需的教學目標主要可以分為運動（提高）和健康（促進）兩大方面。而前者又應分為：（1）高水平運動隊。這一部分其實可以理解為是理論上對體育課程的拓展活動；（2）專修班或提高班或俱樂部。這是針對那些對某項運動有天賦或有興趣并在運動素質(zhì)方面高于一般水平的學生來說，這類學生也可分為數(shù)個層次，而劃分的基礎應來自剛進校時的（或許是每年度的）體檢和身體素質(zhì)測驗；所以我們在劃分時應該注意到一些特殊人群的劃分，例如肥胖、殘疾等心理、身體疾病。

2. 對體育教學目標的影響。發(fā)展學生體適能給體育教學提出了全新的教學目標：即幫助學生發(fā)展有助于形成體力充沛、健康的生活方式的知識、技能、態(tài)度和行為，通過教授和應用健康體適能概念達到終身體育活動的目的。在發(fā)展學生體適能的教學中可以使學生認識到體育活動的價值，發(fā)現(xiàn)自己的學習興趣，使他們懂得怎樣設計和實施個人健康體適能計劃，充分體現(xiàn)了學生個性的發(fā)展。

3. 對體育教學內(nèi)容的影響。健康體適能教學著重自我學習能力和自信心的培養(yǎng)，其特點是突出知識教育。因此，在體育教學中應增加發(fā)展健康體適能素質(zhì)的基礎理論內(nèi)容，主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔韌性、身體成分作用的知識和方法，以及營養(yǎng)與體育活動健康的知識。使學生正確理解和掌握健康體適能的概念、重要性、運動原則和鍛煉方法。在運動項目的選擇上是以要發(fā)展的具體健康體適能內(nèi)容而定的，多是一些具有終身鍛煉價值的有氧活動，比如慢跑、舞蹈、自行車、器械健身以及一些經(jīng)過改造過的競技運動項目小場地足球、籃球、排球等。

4. 對教學方法的影響。與傳統(tǒng)的教學方法比較，發(fā)展學生的體適能則以學生為主的自主鍛煉，是一種因材施教的教學和學習方式，它充分體現(xiàn)了學生學習的主體性，以興趣促進終身體育能力和健康行為能力的發(fā)展。而教師在課堂教學中的中心角色，在自由開放的活動與學習中轉(zhuǎn)變成了學習的“媒介”之一，成了學生的運動伙伴或健身、健康的指導者。從而對教師收集外界信息補充教學和分析判斷能力提出更高的要求。

5. 對教學評價的影響。傳統(tǒng)學校體育的評價，是通過身體素質(zhì)測試結(jié)果對學生進行成績評定，評價主要強調(diào)與技能或運動技術(shù)相關(guān)的體適能，采用統(tǒng)一的標準，對學生進行橫向比較。這種評價的弊端表現(xiàn)在只重視學習結(jié)果的評價，而忽視了對學生學習過程中自身發(fā)展的評價，使學生看不到自身的進步與發(fā)展，對自主學習產(chǎn)生了消極影響，不利于終身體育習慣的形成。發(fā)展學生體適能的教學在評價的目標上是以改善教師的教學和激勵學生學習為主，強調(diào)對學生進行個體評價和過程評價，評價的內(nèi)容主張多元評價，包括認知、情感和健康體適能三個方面，在權(quán)重分配上向?qū)W習態(tài)度、健身知識的掌握和努力程度傾斜。評價的目的是對學生的自主學習產(chǎn)生積極的影響，引導他們形成良好終身體育活動態(tài)度和習慣。

（二） 發(fā)展學生體適能有利于課內(nèi)外一體化的教學改革

課內(nèi)外一體化教學是實施素質(zhì)教育和終身體育教育的重要組成部分。課內(nèi)外一體化教學就是在堅持常規(guī)體育課教學的基礎上，有目的、有組織、有計劃地開展課外體育活動。課內(nèi)外一體化的教學模式給學生一個自主鍛煉的空間，但如何吸引學生從課內(nèi)走到課外進行自我鍛煉，是我們值得思考的問題之一。只有在學生充分認識到健康對自身和社會的價值時才能得以順利進行，而這種認識取決于學生對健康體適能教育本質(zhì)的認知程度。

（三） 發(fā)展學生體適能有利于“學生體質(zhì)健康標準”的實施

發(fā)展學生體適能和教育部最近頒發(fā)的“學生體質(zhì)健康標準”的測試指標基本上是一致的。其中身體成分指標（身高/體重）、心肺功能指標（臺階實驗）、坐位體前屈、肌力、耐力都是健康體適能的要素。因此，大力發(fā)展學生體適能是“學生體質(zhì)健康標準”實施的基礎。

（四） 健康體適能理論的體育課程教學改革

學校開展體育教學，主要是對學生的獨立體育鍛煉態(tài)度、能力等進行培養(yǎng)。提高體育教學質(zhì)量，明確教學目標、創(chuàng)新教學模式。在體適能教育的影響下，讓學生在體育課程教學中，不僅可以提高體育能力、增強體質(zhì)，還可以形成健康的生活方式，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。

五、 小結(jié)

“體適能”概念是由西方運動生理學界首先提出的一個概念。它是衡量人體體質(zhì)健康水平的一個指標，也是運動訓練新思想的一個指導性的概念。“體適能”概念的提出，使得人們在追求體育鍛煉和運動訓練效果的過程中能夠站在更加科學、客觀的角度去理解問題和處理問題。發(fā)展學生體適能在提高學生運動技能的同時，更好地解決了學生對參與體育活動價值的認識，激發(fā)了他們對健康要求的主動性和對社會健康的責任感，為體育教學和體育教學改革奠定了基礎，是體育教學改革的源泉和推動力。

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作者簡介：

程志豪，湖北省武漢市，武漢體育學院研究生院。