做好四件事身心都健康

文 李德輝

張校慶是江西省宜豐縣物價局的一名離休干部，參加過抗美援朝、剿匪反霸，并多次立功受獎。他現(xiàn)年88歲，仍耳聰目明、身體硬朗、精力旺盛。說起張校慶的健康長壽之道，主要有四點。

讀書學(xué)習(xí)常用腦

張校慶家中訂有多種報刊。他每天和上班族一樣，堅持讀書學(xué)習(xí)2個小時以上，及時了解黨的各項方針政策和國際國內(nèi)大事，做到思想上不滑坡，觀念上不落后，牢記使命，不忘初心，繼續(xù)為黨的事業(yè)做些力所能及的事情。離休后的第二天，張校慶就開始寫日記，把所見所聞、所思所想動筆記下來，就連看電視時有些值得記錄的事件，他都不錯過。這樣既動手，又動腦，經(jīng)常接受新事物、新觀念，使大腦機能得到鍛煉，延緩衰老。1990年，張校慶開始寫回憶錄，此舉得到了家人的認(rèn)同和同事們的大力支持。他用一年多的時間完成了初稿，次年10月付梓，全書約10萬字，主要內(nèi)容是自己親身經(jīng)歷的歷史事件，包括活捉土匪頭子肖家華的生動故事，包括抗美援朝血與火的戰(zhàn)斗歷程，總結(jié)了幾十年走過的艱苦而光輝的人生道路，為后人留下了寶貴的精神財富。

堅持鍛煉起得早

張校慶每天天一亮就起床，從不睡懶覺。夏天早上5點鐘起床，5點半到公園活動；冬天早上6點鐘起床，6點半到公園活動。他家距公園不遠(yuǎn)，每天慢跑10分鐘就能到達(dá)活動場地。體育鍛煉項目主要有三：一是每天堅持做保健操（自編的適合自己的保健操），做操時間不少于40分鐘；二是打門球，只要天氣晴好，每天上午8點就到公園門球場或老年人活動中心打一個多小時的門球；三是健步走，他離休后不騎車也不坐公交車，參加集體活動時都是邁開腿，健步走。走路時雙目正視前方，挺胸收腹，保持軍人的行軍姿態(tài)。他還邊走邊吹口哨，或邊走邊拍手，這樣既可活動手足各個關(guān)節(jié)，又能吐故納新，使人神清氣爽。

養(yǎng)花種草美環(huán)境

張校慶1992年開始學(xué)習(xí)養(yǎng)花知識。通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)和多年實踐，他了解了各種花卉的生長特性，掌握了水、土、肥及病蟲害防治等知識，并懂得了根據(jù)四季氣候變化去管理花卉，夏天為花卉蓋棚遮陽，冬天將花卉搬進溫室。他所栽培的花卉生長茂盛，開花適時，很具觀賞價值。在城建局舉辦的花卉展覽上，他養(yǎng)護的三盆君子蘭被評為一等獎?，F(xiàn)在他家中栽培有君子蘭27盆，石榴盆景10盆，還有桂花、茶花、牡丹花、繡球花、米蘭花、杜鵑花等花卉品種38個，共140多盆。他家的庭院、廳堂、陽臺……每個地方都有鮮花盆景，他將家里裝扮成了一個大自然的“綠色氧吧”。他不僅自己栽培花卉，還幫助鄰居及花卉愛好者管理花卉，向他們傳授養(yǎng)花知識。他先后送給社區(qū)及朋友數(shù)十盆花卉，既美化了小區(qū)的生態(tài)環(huán)境，又傳播了綠色健康理念。

助人為樂心態(tài)好

張校慶離休后總是盡其所能去幫助貧困家庭，對家鄉(xiāng)建設(shè)也貢獻(xiàn)了自己的一份力量。為改變家鄉(xiāng)的落后面貌，20世紀(jì)70年代，根據(jù)有關(guān)政策，張校慶為家鄉(xiāng)爭取到一筆扶貧資金創(chuàng)辦花橋鄉(xiāng)社溪果園場。2001年家鄉(xiāng)建小學(xué)教學(xué)樓，他一次性捐款2000元，還購買了小學(xué)生讀物1000余冊。他每次回老家，都會看望比自己更年長的老人，送一些慰問金、慰問品。2008年四川汶川發(fā)生地震，他為災(zāi)區(qū)捐款600元。宜豐棠浦鎮(zhèn)發(fā)生水災(zāi)，他給災(zāi)民捐獻(xiàn)新棉被、棉衣、毛衣和各式單衣20余件。

張校慶為人誠懇，樂于助人，在群眾中有口皆碑，獲得了大家的好評和尊敬?？h水電局一位同志寫詩贊曰：“山高人為峰，林茂水流長。厚德可載福，為民做公仆?！?/p>