抓住學(xué)生體質(zhì)提高的黃金時(shí)期

蔣祝平

【摘要】本研究采用了文獻(xiàn)資料法、訪談?wù){(diào)查法、邏輯分析法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法，主要利用在身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期這一階段，學(xué)生身體素質(zhì)的各項(xiàng)指標(biāo)差異明顯，進(jìn)行體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)。試圖探討將現(xiàn)代體能訓(xùn)練引入到中學(xué)生體育教學(xué)中來(lái)，以豐富體育課教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生訓(xùn)練中正確的動(dòng)作模式。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué) 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）52-0220-02

初中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，如何抓住這個(gè)有利階段，通過(guò)訓(xùn)練全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，促進(jìn)身體機(jī)能的提高至關(guān)重要。同時(shí)，初中學(xué)生面臨著體育中考。如何促進(jìn)學(xué)生正常身體發(fā)育的前提下，找到一套行之有效的訓(xùn)練手段，以期獲得成績(jī)，也是諸多同行一直在積極探索的一個(gè)課題。通過(guò)不懈的實(shí)踐、總結(jié)、搜集和整理，對(duì)體育教學(xué)與訓(xùn)練總結(jié)自己一些體會(huì)和收獲。

一、學(xué)生體育特長(zhǎng)與個(gè)性的發(fā)展相結(jié)合

1.個(gè)性因素對(duì)學(xué)生心理的影響

先天的遺傳因素，是個(gè)性發(fā)展的自然前提。而后天因素有社會(huì)環(huán)境因素和教育因素。在一定社會(huì)歷史條件下，通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)形成和發(fā)展。其中，教育因素在人的個(gè)性發(fā)展過(guò)程中起主導(dǎo)作用。良好個(gè)性的最佳特征之一就是創(chuàng)造性的發(fā)展，因此，個(gè)性的日益發(fā)展是社會(huì)發(fā)展的一種需要。確定至少一項(xiàng)自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓自己能長(zhǎng)期自覺(jué)參與這個(gè)項(xiàng)目的活動(dòng)。形成終生鍛煉的意識(shí)。

2.個(gè)性特征對(duì)體育教學(xué)效果的影響

學(xué)生的興趣，是影響教學(xué)效果的諸因素中最明顯的一種因素。在教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：同樣的教材，同一教學(xué)內(nèi)容，有的學(xué)生練習(xí)的很認(rèn)真，而有的學(xué)生卻無(wú)精打采。其原因就在于他們的興趣不同，由于沒(méi)興趣而導(dǎo)致心理活動(dòng)水平下降，身體運(yùn)動(dòng)技能未能激活，大腦處于抑制狀態(tài)。在這種心理狀態(tài)下活動(dòng)，就可能影響教學(xué)效果。

二、運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù)，拓展學(xué)生知識(shí)面

現(xiàn)代教育技術(shù)、教學(xué)系統(tǒng)改變了傳統(tǒng)教學(xué)模式，使學(xué)生占有的時(shí)空不斷擴(kuò)大。現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)視頻的內(nèi)容豐富性、知識(shí)齊全性、使用廣泛性，在體育教學(xué)中完全可以更好地利用之。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握是一個(gè)從模仿到自我創(chuàng)新的過(guò)程。視頻教學(xué)技術(shù)有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，有助于學(xué)生對(duì)知識(shí)的深層次理解，使學(xué)生的主體作用得以充分發(fā)揮。

三、發(fā)展班級(jí)體育活動(dòng)群體

對(duì)于班級(jí)訓(xùn)練的項(xiàng)目選擇不宜過(guò)多，主要以群體類項(xiàng)目位置，例如足球、籃球、排球等選擇一到兩項(xiàng)即可，學(xué)生對(duì)此類項(xiàng)目比較感興趣?？梢詫⒁粋€(gè)班分為幾個(gè)組，在教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)起到相互競(jìng)爭(zhēng)的效果，通過(guò)對(duì)優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行選拔參加學(xué)校組織的各類比賽，并激勵(lì)學(xué)生提高自己，有機(jī)會(huì)能代表學(xué)校參加更高一級(jí)的比賽。

四、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制

1.課堂教學(xué)強(qiáng)度管理

一節(jié)正常體育教學(xué)課的強(qiáng)度在教學(xué)大綱中有嚴(yán)格的規(guī)定，主要以技術(shù)的學(xué)習(xí)和鞏固為目的，以學(xué)生為主體，愉悅身心為重點(diǎn)。內(nèi)容安排主要提倡自主性，引導(dǎo)性學(xué)習(xí)。內(nèi)容安排準(zhǔn)備活動(dòng)，基本學(xué)習(xí)內(nèi)容和結(jié)束放松活動(dòng)。教師的主要作用是傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)，激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)節(jié)學(xué)生興奮，避免學(xué)生受傷。

2.運(yùn)動(dòng)隊(duì)式訓(xùn)練管理

突出學(xué)生興趣特長(zhǎng)，加強(qiáng)管理，提高學(xué)生技術(shù)水平，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)于課堂有所增加。教師必須做詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，內(nèi)容與課堂相比較為單一，一般是一個(gè)動(dòng)作或技術(shù)反復(fù)練習(xí)。其中還要加入器械力量練習(xí)，更進(jìn)一步的提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。

五、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容的安排

1.專項(xiàng)性訓(xùn)練

體育課堂教學(xué)主要以介紹、教師示范、模仿練習(xí)為主，課余再進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。以籃球?yàn)槔\(yùn)球、投籃、防守滑步、要位爭(zhēng)搶籃板球等等基本功。應(yīng)當(dāng)是每節(jié)課的重點(diǎn)。課余訓(xùn)練運(yùn)球應(yīng)從基本的高手運(yùn)球、低手運(yùn)球技術(shù)延伸到左右手胯下運(yùn)球，左右手背后運(yùn)球，運(yùn)球突破。這些技術(shù)的加入，并加入專項(xiàng)器械力量練習(xí)，能大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)又能更好的提高籃球運(yùn)球技術(shù)。因此，每個(gè)項(xiàng)目在專項(xiàng)性訓(xùn)練時(shí)多創(chuàng)造一些有引導(dǎo)性和趣味性的訓(xùn)練方法。

2. 娛樂(lè)性體育游戲

游戲是最能激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性，內(nèi)容豐富，活動(dòng)性強(qiáng)，參與人數(shù)廣，初中階段的學(xué)生容易接受。初中學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、思維方式及社會(huì)交往能力不斷變化，尤其是面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)壓力，他們?nèi)菀自谏?、學(xué)習(xí)、自我意識(shí)、升學(xué)就業(yè)和人際交往等方面，遇到各種心理困惑和問(wèn)題，影響學(xué)生的身心發(fā)展。如果只用一些枯燥的單一訓(xùn)練方法來(lái)訓(xùn)練，肯定不如游戲的效果好。

3.校園俱樂(lè)部管理模式

建立學(xué)校體育俱樂(lè)部可以極大地激發(fā)學(xué)生的體育興趣 ，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的體育觀 ，促進(jìn)學(xué)生相互交往 ，增進(jìn)友誼 ，豐富校園文化生活 ，提高學(xué)生的專業(yè)運(yùn)動(dòng)學(xué)術(shù)水平 ，推動(dòng)全民體育運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展與提高。俱樂(lè)部經(jīng)費(fèi)可以由學(xué)校劃撥，由專門的老師進(jìn)行管理。俱樂(lè)部管理者可以有老師也可以有學(xué)生。建立一個(gè)長(zhǎng)效的管理機(jī)制，也是對(duì)學(xué)生管理者的一中鍛煉。

中學(xué)校園體育比賽是指全體中學(xué)生在學(xué)校參加的旨在豐富校園文化體育生活、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、游戲活動(dòng)、身體練習(xí)為內(nèi)容，根據(jù)正規(guī)的、簡(jiǎn)化的或自定的規(guī)則所進(jìn)行的個(gè)人或集體的相互比賽。學(xué)校俱樂(lè)部每年組織各個(gè)項(xiàng)目比賽，并從中選拔優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參加更高一級(jí)比賽。

六、結(jié)語(yǔ)

隨著體育新課改要求的提出，體育中考的占分比重越來(lái)越高，并加入了專項(xiàng)選擇類考試，這就對(duì)專項(xiàng)性練習(xí)提出了更高的要求。這是一項(xiàng)基礎(chǔ)而至關(guān)重要的工程。作為教育者應(yīng)該注意它的重要性，積極的探索，為體育教育開(kāi)創(chuàng)一個(gè)新紀(jì)元。

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