蘇東坡也是『瑜伽達(dá)人』

◎ 鄭學(xué)富

蘇東坡不僅是著名的文學(xué)家，還是資深的養(yǎng)生大師，鐘情于瑜伽。

因“烏臺(tái)詩(shī)案”，蘇東坡被降職為黃州（今屬湖北黃岡）團(tuán)練副使，蘇轍去送行時(shí)，蘇東坡發(fā)現(xiàn)蘇轍紅光滿(mǎn)面，精神煥發(fā)，不由得愕然，因?yàn)樘K轍幼時(shí)就體弱多病。蘇轍說(shuō)幾年前自己跟隨一個(gè)道士學(xué)習(xí)瑜伽，并且堅(jiān)持不懈地練習(xí)瑜伽氣功和定力，病基本上都好了。

于是，蘇東坡按照弟弟的經(jīng)驗(yàn)開(kāi)始每夜練習(xí)瑜伽。他在床上盤(pán)腿而坐，首先將上下牙齒互相敲擊36下，然后摩擦雙手使其產(chǎn)生熱量并溫暖兩腳心至腰椎部位，再用同樣的方式將雙手放置于眼部，溫暖眼部，最后“梳頭百余梳而臥，熟寢至明”。

此外，蘇東坡認(rèn)為情緒上大喜大悲的波動(dòng)都是對(duì)身體最大的傷害，而瑜伽能為人提供正確的心靈控制法，使人達(dá)到情緒上的穩(wěn)定，做到“身心合一”，從而促進(jìn)身體健康。

一生命運(yùn)多舛的蘇東坡以66歲而終，在那個(gè)“人生七十古來(lái)稀”的古代也算是高壽了，這與他注重養(yǎng)生、練習(xí)瑜伽不無(wú)關(guān)系。