茶葉中礦物質(zhì)在游泳過程中對提升人體機(jī)能的作用分析

張 坤

（包頭師范學(xué)院體育學(xué)院，內(nèi)蒙古包頭 014030）

1 前言

我國因?yàn)榈锰飒?dú)厚的地理環(huán)境而成為生產(chǎn)茶葉的大國，在時(shí)代的不斷演變之中，很多事物都發(fā)生了不小的變化，但是茶葉在人們的日常生活中還是占據(jù)著重要的位置，并且隨著時(shí)代的進(jìn)步而得到了更好的發(fā)展。茶葉中蘊(yùn)含豐富的礦物質(zhì)，而這些礦物質(zhì)恰好也是人體所需要的，由于現(xiàn)階段游泳成為熱門的體育運(yùn)動(dòng)方式，在游泳過程中會(huì)消耗人體的大量能量，因此，在游泳前后補(bǔ)充與茶葉相關(guān)的飲品，能夠彌補(bǔ)人體消耗的能量，提升人體的機(jī)能。由此可見，茶葉具有很大的使用價(jià)值，合理應(yīng)用的話，有利于促進(jìn)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)整體的進(jìn)步與發(fā)展。

2 茶葉的礦物質(zhì)成分和游泳過程中人體生理機(jī)能的變化探討

在新的發(fā)展時(shí)代之下，游泳已經(jīng)成為目前流行的休閑運(yùn)動(dòng)方式之一，之所以這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目獲得歡迎的原因是因?yàn)椴煌膫€(gè)體在游泳的作用下能夠獲得不同程度的發(fā)展。因此，在探討茶葉礦物質(zhì)在游泳過程中對提升人體機(jī)能的作用之前，首先需要明確兩個(gè)方面的內(nèi)容，一方面是茶葉的礦物質(zhì)成分，另一方面是游泳過程中人體生理機(jī)能的變化，從而為后續(xù)的探討奠定基礎(chǔ)。

2.1 茶葉的礦物質(zhì)成分

在很早之前就發(fā)現(xiàn)茶葉具有藥用價(jià)值，其內(nèi)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的健康能夠發(fā)揮重要的影響作用。比如說喝茶能夠發(fā)揮提神醒腦、消除疲勞、預(yù)防水腫等方面的作用。在現(xiàn)階段的發(fā)展過程中，茶葉的價(jià)值又被探索到新的方面，研究表明在茶葉中含有一些特定成分，這些特定成分是人們在運(yùn)動(dòng)過后或者是運(yùn)動(dòng)過程中需要的元素，而這些特定成分被稱作為礦物質(zhì)。因此，茶葉中的礦物質(zhì)組成主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一是鉀元素，這一元素在茶葉中含量最高，相當(dāng)于紫菜和海帶的含量，而鉀元素是細(xì)胞中主要的陽離子，對細(xì)胞的新陳代謝、血液平衡等方面是發(fā)揮著不可忽視的作用，因此，經(jīng)常飲茶對于普通群眾，尤其是腎病患者是發(fā)揮著重要的作用。第二是硒元素，這一元素的作用不僅在于刺激免疫蛋白和抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)人體對疾病的抵抗能力，而且也能在一定程度上防止癌細(xì)胞的發(fā)生和擴(kuò)展，盡管這一元素能夠發(fā)揮很大的作用，但是過量會(huì)產(chǎn)生適得其反的效果。第三是鋅元素，如果缺鋅的話，對于兒童和青少年而言會(huì)導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢，而茶葉中富含鋅元素，并且各地茶葉中在鋅元素的韓麗方面差異并不。第四是氟元素，這一元素所發(fā)揮的作用就是緩解骨骼疏松癥狀以及防止蛀齒，氟元素和硒元素一樣，過量或者是過少都不好，而茶葉中含有的氟元素剛好處于適中狀態(tài)。第五是鎂元素，這一元素存在于綠葉蔬菜之中，尤其是在葉綠素中含有大量的鎂元素，因此，茶葉由于蘊(yùn)含著葉綠素，自然也具有鎂元素，通過茶葉攝入鎂元素具有重要的作用。

2.2 游泳過程中人體生理機(jī)能的變化

身處于二十一世紀(jì)的個(gè)體面臨著越來越大的社會(huì)競爭壓力，為了緩解壓力，運(yùn)動(dòng)成為現(xiàn)代人民所選擇的解壓方式之一，而游泳作為一項(xiàng)快速減壓并且放松身心的運(yùn)動(dòng)，受到人們的不斷追捧。通過合理的游泳運(yùn)動(dòng)，不僅能夠幫助人們調(diào)整狀態(tài)、保持身材等，而且對人體的生理機(jī)能也能發(fā)揮促進(jìn)作用，因此，這一小節(jié)主要對游泳過程中人體生理機(jī)能的變化進(jìn)行分析，提出以下幾個(gè)方面：第一，個(gè)體在游泳過程中會(huì)受到水壓的影響，需要克服水波產(chǎn)生的巨大阻力，眾所周知，水的壓強(qiáng)大于空氣的壓強(qiáng)，當(dāng)個(gè)體在水下游泳時(shí)，往往會(huì)受到水的壓力而造成呼吸困難的情況，這個(gè)時(shí)候需要發(fā)揮呼吸系統(tǒng)的功能，以此來適應(yīng)強(qiáng)大的水壓。第二，游泳是一項(xiàng)水中運(yùn)動(dòng)，而在水中運(yùn)動(dòng)是非常消耗體能的，為了避免在水中運(yùn)動(dòng)中因體能不足而發(fā)生意外情況，人體的機(jī)能也會(huì)發(fā)生一些變化來應(yīng)對，以此來更好的適應(yīng)外部情況；第三，經(jīng)常參與游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的個(gè)體一般肌肉都比較發(fā)達(dá)，因?yàn)閭€(gè)體在游泳過程中，需要充分調(diào)動(dòng)自己身體的各個(gè)部分來抵抗水的壓力，在獲得前進(jìn)的同時(shí)肌肉也得到鍛煉，因此，能夠促進(jìn)肌肉群能量開展合理的代謝活動(dòng)。

3 茶葉中礦物質(zhì)在游泳過程中對提升人體機(jī)能的作用探討

游泳是一項(xiàng)十分消耗人體機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，而茶葉中富含很多礦物質(zhì)，因此，茶葉礦物質(zhì)在游泳過程中對提升人體機(jī)能是發(fā)揮著重要的作用。針對于此，這一章節(jié)主要探討的內(nèi)容就是茶葉礦物質(zhì)在游泳過程中對提升人體機(jī)能發(fā)揮著哪些方面的作用，通過提出以下幾個(gè)方面的內(nèi)容，以此來更好的明確這一作用的發(fā)揮，從而促進(jìn)整體的進(jìn)步與發(fā)展。

3.1 鉀元素對游泳過程中人體機(jī)能產(chǎn)生的影響

鉀元素作為茶葉礦物質(zhì)的重要組成內(nèi)容之一，對于人體而言，鉀元素的攝入是能夠發(fā)揮多個(gè)方面的作用與功能。由于在游泳運(yùn)動(dòng)過程中，心臟的承受能力會(huì)加大，身體消耗的能量也會(huì)增加，因此，茶葉中鉀元素對調(diào)節(jié)人體機(jī)能就發(fā)揮著重要的影響作用。如果在游泳運(yùn)動(dòng)開始之前，個(gè)體能夠喝一些茶來補(bǔ)充鉀元素的話，如果個(gè)體在游泳過程中感受到心臟承受能力加大時(shí)，鉀元素就會(huì)發(fā)揮作用，將這一信號快速傳遞到大腦的神經(jīng)中樞系統(tǒng)中，刺激大腦皮層對身體這一信號產(chǎn)生相對應(yīng)的調(diào)節(jié)，比如說加快心肌組織的收縮效率、控制細(xì)胞代謝快速進(jìn)行等，以此來讓游泳過程中的個(gè)體合理調(diào)節(jié)自己的機(jī)能。

3.2 鎂元素對游泳過程中人體機(jī)能產(chǎn)生的影響

鎂元素是人體必不可少的重要礦物元素之一，與鉀元素相比較而言，在人體細(xì)胞中的含量是處于次等地位，由于基本上人體所有新陳代謝活動(dòng)中都要運(yùn)用到這一元素，而這一元素所發(fā)揮的作用是能夠控制很多離子在細(xì)胞內(nèi)外之間進(jìn)行有效的運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)移，在很大程度上有利于提高人體的身體健康，因此，當(dāng)人體缺少這一元素時(shí)，會(huì)對人體的發(fā)展造成不小的威脅。茶葉中含有的鎂元素已經(jīng)符合人體對這一元素的需求，因此，在游泳之前適量的飲茶，尤其是當(dāng)專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行游泳比賽項(xiàng)目時(shí)，茶葉中含有的鎂元素所能發(fā)揮的作用主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面是發(fā)揮減緩緊張情緒的作用，讓運(yùn)動(dòng)員放松身心；另一方面是能夠提高反應(yīng)能力，為此，專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員在游泳之前適量飲茶，有利于在鎂元素的作用下合理開展游泳活動(dòng)，從而得到更好的發(fā)展。

3.3 硒元素對游泳過程中人體機(jī)能產(chǎn)生的影響

當(dāng)前往游泳池剛?cè)胨且浑A段，能夠很明顯的感受到游泳池中的水溫是明顯低于人體的體溫，因此，在進(jìn)入游泳池之后，人體需要依靠自身消耗一定的能量，在此基礎(chǔ)上產(chǎn)熱，相對應(yīng)的，人體內(nèi)的細(xì)胞在進(jìn)行新陳代謝的基礎(chǔ)上會(huì)迅速的給身體供能，由此可見，個(gè)體若長時(shí)間堅(jiān)持游泳這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，會(huì)具有較強(qiáng)的抵抗疾病、寒冷等方面的能力。由于硒元素所發(fā)揮的作用：一是能夠改善機(jī)體免疫功能；二是能夠防止機(jī)體病變以及癌變；三是能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂和分化，而在茶葉中這一元素也是處于富含的狀態(tài)，因此，在參與游泳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的個(gè)體，可以充分發(fā)揮茶葉中硒元素的作用。

4 結(jié)束語

茶葉作為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚闹匾嬈?，而游泳作為?dāng)下人們主要選擇的流行運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡管前者屬于生活飲品，后者屬于運(yùn)動(dòng)方式，看上去毫無關(guān)系，但是實(shí)際上兩者密切相連，因?yàn)閭€(gè)體在游泳過程中不僅會(huì)消耗大量的能量，人體機(jī)能方面也會(huì)發(fā)生比較大的變化，而茶葉中恰恰含有補(bǔ)充個(gè)體在游泳過程中消耗能量的礦物質(zhì)，因此，本文以茶葉中礦物質(zhì)在游泳過程中對提升人體機(jī)能的作用為論點(diǎn)，提出了以上幾個(gè)方面的論點(diǎn)，希望可以促進(jìn)游泳運(yùn)動(dòng)更好的發(fā)展。

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