課余健身鍛煉對高職生身體素質(zhì)的影響

徐輝龍

受傳統(tǒng)教育思想的影響，中小學(xué)追求的仍然是升學(xué)率，忽視了學(xué)生體質(zhì)的增強，對體育不重視，致使學(xué)生的身體素質(zhì)下降。江西省崇仁師范學(xué)校2013級新生入學(xué)時，按《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》進行測試發(fā)現(xiàn)，不合格率極高，占34.7%，男生、女生分別為27.2%和42.2%。針對這種現(xiàn)狀，為奠定今后體育教學(xué)工作的基礎(chǔ)，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，提高其體育能力，我們開展了專項的調(diào)查。

一、研究對象及方法

1.研究對象及測試

研究對象：東華理工大學(xué)行知分院2015級（三年級）258名學(xué)生。其中男生112人，女生146人，在集中訓(xùn)練前和訓(xùn)練后都按最近年全國學(xué)生體質(zhì)調(diào)研統(tǒng)一規(guī)定的器材和測試方法，對學(xué)生進行身高、體重、胸圍、肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000米跑（男）和800米跑（女）的測試，以觀察一月共15次的訓(xùn)練效果。

2.研究方法和訓(xùn)練步驟

（1）研究方法：采用對比法和數(shù)理統(tǒng)計法。

（2）訓(xùn)練方法步驟。根據(jù)學(xué)生的實際情況，在整個訓(xùn)練過程中，充分利用學(xué)校的場地設(shè)施，制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃、內(nèi)容及訓(xùn)練的形式和方法。

訓(xùn)練時間的安排：每隔一天訓(xùn)練一次，每次訓(xùn)練一個半小時。

訓(xùn)練教師：由具有豐富的專業(yè)理論和技術(shù)的體育教師任教。

訓(xùn)練內(nèi)容：以速度、力量、耐力為主，兼顧柔韌性、靈敏度訓(xùn)練。

訓(xùn)練形式和方法：采用學(xué)練結(jié)合及游戲和比賽。

二、結(jié)果與分析

根據(jù)2015年3月28日—30日和2015年5月16日—17日兩次測試的數(shù)據(jù)可以看到，調(diào)查對象的身體形態(tài)和脈搏變化不大，而身體素質(zhì)指標(biāo)有明顯的變化。

（1）從速度看50米跑訓(xùn)練前后統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，男女生訓(xùn)練后較訓(xùn)練前均有明顯提高，男生平均值提高0.39秒，女生平均值提高0.37秒，提高顯著（P<0.05）。

（2）從力量看，立定跳遠(yuǎn)、引體向上和仰臥起坐訓(xùn)練前后的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，均有明顯變化，立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練后較訓(xùn)練前平均值男女生分別提高了14厘米和13厘米，提高非常顯著（P<0.01）；引體向上平均值男生提高4.3個，仰臥起坐平均值女生提高14.6次/分鐘，提高非常顯著（P<0.01）。

（3）從耐力看1000米和800米跑訓(xùn)練后較訓(xùn)練前平均值男生提高18秒，女生提高21秒，提高非常顯著 （P<0.01）。

本研究證明，根據(jù)青少年高職學(xué)生的年齡、心理特征、體育基礎(chǔ)等實際情況，利用課外活動時間，采用靈活和科學(xué)的健身訓(xùn)練方法、手段，有針對性因人因地施教，定能收到良好的效果。

在較短訓(xùn)練時間內(nèi)，各項素質(zhì)指標(biāo)平均值都能有較大幅度的提高，說明當(dāng)今學(xué)生身體素質(zhì)差、體育能力弱就是因為缺少體育鍛煉。通過訓(xùn)練后學(xué)生身體素質(zhì)均值指數(shù)和全國學(xué)生體質(zhì)調(diào)研數(shù)據(jù)相比較（見下表），大部分都低于全國平均水平，說明本地區(qū)學(xué)生身體素質(zhì)較差，要求今后學(xué)校體育工作者應(yīng)切實抓好學(xué)生的課余體育鍛煉。

參考文獻：

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[2]李繼文.關(guān)于大學(xué)生課余體育鍛煉的調(diào)查研究[J].教育與職業(yè)，2006（17）.endprint