秦皇島市社區(qū)老年人參與體育健身現(xiàn)狀與對(duì)策研究

吳立明

進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，我國(guó)老齡化趨勢(shì)日益明顯，雖然近年來(lái)國(guó)家在全面健身方面加強(qiáng)了投入，尤其在硬件設(shè)施和軟件服務(wù)方面均取得了可喜的成就，但是由于我國(guó)人口基數(shù)大，老年人所占的比例又不斷攀升，因此針對(duì)老年人的社區(qū)體育工作開(kāi)展的并不樂(lè)觀。目前，我國(guó)老年體育人口約占城市人口的一半左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)中、青年人的比例，可以說(shuō)研究和落實(shí)老年人社區(qū)體育工作就是維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定和諧的保障。因此本文針對(duì)現(xiàn)階段秦皇島市社區(qū)老年人參與體育健身現(xiàn)狀及存在的不足，進(jìn)而探究了科學(xué)合理的發(fā)展對(duì)策，為老年人科學(xué)健身提供了些許對(duì)策和幫助，為老年人參與體育健身保駕護(hù)航。

一、研究社區(qū)老年人參與體育健身的意義

1.老齡化問(wèn)題屬于社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)

老齡化問(wèn)題不僅是每個(gè)家庭需要面對(duì)的問(wèn)題，同時(shí)還是國(guó)家和政府亟須解決的重要國(guó)情，可以說(shuō)人口老齡化已經(jīng)是社會(huì)普遍關(guān)注的焦點(diǎn)之一。面對(duì)這樣的背景和趨勢(shì)，同時(shí)考慮我國(guó)傳統(tǒng)孝文化的影響，如何讓老年人安享晚年成為了家庭與社會(huì)的共同目標(biāo)。而社區(qū)體育的高效開(kāi)展，不但可以滿足老年人健身意愿，而且減少疾病發(fā)生的幾率，并促進(jìn)老年人之間的溝通。

2.關(guān)愛(ài)老年人的切實(shí)途徑

老年人作為社會(huì)中的弱勢(shì)群體，不僅表現(xiàn)在身體機(jī)能的衰退，同時(shí)在精神、心理和情感方面也會(huì)面臨著各種缺失。例如，孤寡、兒女獨(dú)自生活或忙于工作、失落感、恐懼壓力，尤其是各種慢性疾病也隨之而來(lái)，因此老年人亟需關(guān)愛(ài)和幫助。而社區(qū)體育在為老年人提供健身指導(dǎo)和條件的同時(shí)，可以讓老年人忘記各種煩心事，對(duì)其自身的調(diào)節(jié)有巨大幫助。

3.構(gòu)建和諧社會(huì)的需要

隨著老齡化時(shí)代的到來(lái)，加強(qiáng)社區(qū)老年人體育健身工作，可以提升老年人晚年的生活質(zhì)量。由于老年人參與體育的特征十分明顯，因此需要適宜的體育設(shè)施作為基礎(chǔ)，同時(shí)保證一定的數(shù)量；此外還要建設(shè)專供老年人活動(dòng)的場(chǎng)地，并派專業(yè)的指導(dǎo)人員為其服務(wù)，這樣老年人健身才不至于出現(xiàn)盲目跟風(fēng)的現(xiàn)象。當(dāng)老年人健身需求得到滿足后，老年人的精神面貌將會(huì)呈現(xiàn)出良好的狀態(tài)，社會(huì)將會(huì)呈現(xiàn)出和諧互融的面貌。

二、秦皇島市社區(qū)老年人參與體育健身的現(xiàn)狀

秦皇島市區(qū)共分四個(gè)行政區(qū)，分別為海港區(qū)、山海關(guān)區(qū)、北戴河區(qū)和撫寧區(qū)。本研究通過(guò)對(duì)以上四區(qū)不同街道的老年人（其中女性55歲以上、男性60歲以上）作為調(diào)查對(duì)象，進(jìn)而通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法（見(jiàn)表1）和隨機(jī)訪問(wèn)法的形式，對(duì)518名不同性別的老人進(jìn)行訪談，并從以下方面總結(jié)出老年人社區(qū)健身的現(xiàn)狀。

首先，秦皇島市區(qū)老年人參與體育健身時(shí)間多為清晨或傍晚（見(jiàn)表2），其中健身時(shí)間為半小時(shí)至一小時(shí)不等；年齡稍大的老年人鍛煉時(shí)間會(huì)短一些，而健身次數(shù)基本可以保證為一周三到四次。此外，影響和制約老年人參與體育健身的因素還包括其退休前所從事的職業(yè)特征。一般來(lái)講，退休前從事重體力行業(yè)的老年人鍛煉次數(shù)、頻率和時(shí)間都遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于輕體力職業(yè)人群。其次，我們發(fā)現(xiàn)，不同收入水平的老年人在體育健身的理念、消費(fèi)和參與上也體現(xiàn)出了各種差異化。例如，經(jīng)濟(jì)條件好一些的老年人，會(huì)注重體育健身和養(yǎng)生保健，而且對(duì)于健身的投資也會(huì)高一些。再次，秦皇島市區(qū)老年人參與體育健身的強(qiáng)度多為中等（見(jiàn)表3），在健身時(shí)全身發(fā)熱后微微出汗的情況占據(jù)較大比例，基本可以達(dá)到42%以上。還有將近26%的老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，當(dāng)然這與其身體狀況及靜養(yǎng)健身意識(shí)有很大關(guān)聯(lián)。最后，秦皇島市區(qū)老年人健身的動(dòng)機(jī)除了強(qiáng)身健體，還有交往和情感等多元化需求表象。此外，我們發(fā)現(xiàn)，健身項(xiàng)目?jī)?nèi)容仍以低強(qiáng)度的有氧項(xiàng)目為主，其形式多為散步、慢跑、廣場(chǎng)舞及利用健身器材等，同時(shí)老年人體育健身的場(chǎng)所主要集中在公園、廣場(chǎng)和居住小區(qū)。然而多數(shù)老年人對(duì)科學(xué)健身缺乏實(shí)效、系統(tǒng)的指導(dǎo)，因此鍛煉效果具有一定的局限性，不能有效地解決老年人的健身需求，達(dá)不到有效健身的目的。

三、優(yōu)化社區(qū)老年人參與體育健身的對(duì)策及建議

1.強(qiáng)化老年人樹(shù)立健康的體育認(rèn)識(shí)

很多老年人在社區(qū)進(jìn)行健身的過(guò)程中，由于缺乏足夠的認(rèn)知，導(dǎo)致鍛煉較為盲目，同時(shí)鍛煉效果參差不齊。尤其是一些項(xiàng)目并不適合每一位老年人，假如鍛煉不當(dāng)，可能會(huì)起到不良的反應(yīng)。因此社會(huì)向老年人普及體育健身的相關(guān)知識(shí)十分必要，且勢(shì)在必行。

2.加大資金和人才的引入

秦皇島市區(qū)人口老齡化問(wèn)題不容回避，然而針對(duì)老年人服務(wù)的體育社區(qū)單靠政府買單是完全不夠的，因此需要借助社會(huì)、慈善基金或愛(ài)心企業(yè)家的力量，進(jìn)而解決器材緊張和場(chǎng)地空間有限的集中問(wèn)題。此外，在社會(huì)體育指導(dǎo)員的引入方面，要?jiǎng)?chuàng)新理念，合理根據(jù)不同社區(qū)的實(shí)際情況，在人才的培養(yǎng)和引入環(huán)節(jié)加強(qiáng)規(guī)劃和管控。

3.專門設(shè)立老年人活動(dòng)機(jī)構(gòu)

秦皇島市區(qū)可嘗試設(shè)立專門針對(duì)老年人特點(diǎn)的文體活動(dòng)組織，為老年人參與健身創(chuàng)造合適機(jī)會(huì)。另外，盡量豐富健身內(nèi)容，使其獲得自我效能感。還可以組建老年人體育志愿團(tuán)隊(duì)，并號(hào)召有體育經(jīng)驗(yàn)和專長(zhǎng)的老年人進(jìn)入團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)，以提升老年人的自信和健身效果。

總之，從整體上分析秦皇島市區(qū)老年人參與體育健身的意識(shí)、熱情和投入度都很高，而且呈現(xiàn)出不同的特點(diǎn)和規(guī)律，然而針對(duì)制約老年人健身的軟、硬件因素，還需要不斷提升和改進(jìn)。相信在社會(huì)各方的共同努力之下，老年人社區(qū)健身一定會(huì)開(kāi)展得越來(lái)越好。

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