打太極可有效緩解慢性疼痛

美國(guó)一項(xiàng)研究表明，相比有氧運(yùn)動(dòng)，打太極可以更有效地緩解慢性疼痛，從而幫助減輕纖維肌痛等患者的痛苦。

纖維肌痛的癥狀包括全身疼痛、極度疲勞、肌肉僵硬、入睡困難和抑郁癥。世界上約2%到2%的成年人患有纖維肌痛。目前，游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)是這種疾病的標(biāo)準(zhǔn)治療方法。

美國(guó)塔夫茨大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員在新一期《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文說，他們將平均年齡為52歲的226名纖維肌痛患者分成太極和有氧運(yùn)動(dòng)兩組。在連續(xù)24周里，參加有氧運(yùn)動(dòng)的患者每周運(yùn)動(dòng)兩次，打太極的患者每周打一到兩次。

研究人員隨后對(duì)這些患者跟蹤調(diào)查長(zhǎng)達(dá)52周。結(jié)果顯示，打太極組的疼痛緩解狀況明顯優(yōu)于有氧運(yùn)動(dòng)組。

論文作者、塔夫茨大學(xué)教授王琛琛說：“打太極可緩解疼痛癥狀的生物學(xué)機(jī)制還不清楚，但身心干預(yù)可以改善心理健康，增強(qiáng)自信，幫助患者克服對(duì)疼痛的恐懼。”

王琛琛認(rèn)為，打太極時(shí)控制呼吸和身體動(dòng)作讓人平靜下來，可能影響了神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫功能以及疼痛通路，從而提高了患者的疼痛臨界值。