常按腎經(jīng)四要穴腎好五臟皆和諧

◎梁兆松

腎被稱為“先天之本”。人體的生、長(zhǎng)、壯、老規(guī)律是由腎的精氣盛衰所決定的。腎陰為人體陰液之根本，腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根本。腎中陰陽(yáng)如同水火寓于腎中，故前人有“腎為水火之宅”的說(shuō)法，又說(shuō)“五臟之陰氣，非此不能滋；五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)”。五臟都有賴于腎中陰陽(yáng)以滋養(yǎng)和溫煦。我們都知道，自然界的陽(yáng)光、空氣和水是萬(wàn)物生存的必要條件，缺一不可。在人體里，腎經(jīng)中像水一樣的氣息也跟陽(yáng)光、空氣和水一樣，是人的生命之本。如果腎經(jīng)的經(jīng)氣不足了，虧虛了，那各個(gè)臟腑的功能都會(huì)失常。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心屬陽(yáng)，其性屬火；腎屬陰，其性屬水。心居上，腎屬下，心火必須下降于腎，才可以使腎水不寒，腎水也必須上濟(jì)于心，才可以使心火不亢。若腎陰不足，心火過(guò)盛，則見(jiàn)健忘、虛煩、失眠、心悸、遺精、精神困倦等。腎藏精，肝藏血。精血可以互相資生，肝血有賴于腎精的滋養(yǎng)，腎精也不斷地得到肝血所化生之精來(lái)填充。若腎陰不足，肝失濡養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)偏亢，癥見(jiàn)眩暈、頭痛、急躁易怒等。腎為先天之本，脾為后天之本，二者相互資助，相互促進(jìn)。脾的運(yùn)化功能，必須賴腎陽(yáng)的溫煦、蒸化才能完成，反之，腎陽(yáng)又有賴于后天精氣的滋養(yǎng)。如果腎陽(yáng)虛衰，就會(huì)影響運(yùn)化而引起食少、腹脹、腹瀉不止等癥。肺司呼吸而腎主納氣，肺的呼吸功能需要腎的納氣作用來(lái)協(xié)助，只有腎中精氣充盛，吸入之氣才能經(jīng)過(guò)肺的肅降下納于腎。如臨床上出現(xiàn)的喘息、氣急而以呼多吸少為特點(diǎn)的病變，其癥狀表現(xiàn)于肺，但究其根源卻在于腎。此證多為腎氣不足，攝納無(wú)權(quán)，氣浮于上而引起。

要保持精力充沛，五臟安和，我們要好好利用人體自身的腎經(jīng)大藥——穴位，以達(dá)到扶正祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)、安和五臟之目的。這里主要向您介紹腎經(jīng)上最重要的4個(gè)穴位：復(fù)溜、太溪、大鐘、涌泉。

復(fù)溜穴在腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨和跟腱之間。復(fù)溜穴作為腎經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，能夠排除整個(gè)經(jīng)絡(luò)上的故障，是一個(gè)通治腎經(jīng)上毛病的穴位，是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個(gè)杠桿，是一個(gè)樞紐。它的主要功能是補(bǔ)腎滋陰、利水消腫，改善整個(gè)腎功能，解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。對(duì)水腫脹滿、大小便無(wú)力、自汗、盜汗、腰腳酸脹、精力衰退、記憶力減退、手足冰冷，男性陽(yáng)痿、早泄、遺精，女性崩漏、帶下、痛經(jīng)，都有很好的調(diào)理、改善和保健作用。

太溪穴位于足內(nèi)踝后3厘米凹陷處。此穴既能補(bǔ)腎陰，又能補(bǔ)腎陽(yáng)。凡是腎虛引起的各種病癥，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘，還有男人們最擔(dān)心的性功能減退以及婦女們的習(xí)慣性流產(chǎn)，都可通過(guò)刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。我們對(duì)此穴進(jìn)行刺激，就相當(dāng)于深挖井。只有井深，才能出水。刺激太溪穴，就是從源頭入手，將自身的經(jīng)絡(luò)打通，使腎水上升，才能使我們的生命之樹(shù)得到灌溉，人體也才能五臟和諧、健康長(zhǎng)壽。

大鐘穴位于人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝下方，跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處往下1厘米。腎經(jīng)上的經(jīng)氣在大鐘穴匯聚、儲(chǔ)藏。人的經(jīng)氣一亂，最明顯的就是影響到人體和自然界氣體交換的地方——肺。像老是氣喘、咳嗽、咯血、咽喉不適等，就該找大鐘穴來(lái)調(diào)理。大鐘穴還是醒神健腦的特效穴。刺激此穴，就可以補(bǔ)充腎氣。腎氣足了，氣化功能就會(huì)增強(qiáng)，精上注于腦，大腦和小腦的功能也會(huì)增強(qiáng)，我們也就會(huì)變得才思敏捷、心靈手巧。許多老年人總感到自己愛(ài)忘事，這是由于上了年紀(jì)，大腦功能慢慢衰退的緣故。與其吃那些被宣傳到不著邊際的保健品，倒不如多按摩大鐘穴。

涌泉穴在足底部，將腳趾頭向下彎，在腳心處會(huì)形成一個(gè)凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴。涌泉，就是腎中精氣像泉水一樣“咕嘟、咕嘟”從這個(gè)泉眼之中源源不斷地涌出來(lái)、冒出來(lái)，向上灌溉、滋潤(rùn)人的全身。經(jīng)常按摩此穴有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨之功。人到了中年老年，先天之本就漸漸不足，就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)臉上皮膚缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記憶力不如以前了；頭發(fā)白了，骨骼也脆了，有的人甚至下身臃腫，懶得動(dòng)，涌泉穴可以說(shuō)是中老年人養(yǎng)生治病的首選。經(jīng)常按摩此穴，可以激發(fā)腎中精氣，使身康體健，益壽延年。

按摩方法：自我按摩以上4穴時(shí)，正坐，把一只腳蹺在另一只腿的膝蓋上；用另一側(cè)的手輕握住腳，四指放在腳背，大拇指彎曲，并放在穴位上；用大拇指的指腹用力揉按穴位，有脹痛感；左右腳的復(fù)溜、太溪、大鐘、涌泉穴，每日早晚各揉按1次，每穴3～5分鐘。