大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀分析及對(duì)策探究

丁智超 揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院

目前，人們逐漸有了體育鍛煉意識(shí)，但由于許多客觀因素，未能將體育鍛煉項(xiàng)目進(jìn)行有效落實(shí)。就高校大學(xué)生而言，學(xué)校諸多的學(xué)科任務(wù)、學(xué)術(shù)研究等課程安排，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育鍛煉有所忽略，沒(méi)有較強(qiáng)的體育鍛煉意識(shí)，沒(méi)有合理分配時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，體育方面的消費(fèi)觀念不強(qiáng)，缺乏合理的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，尤其針對(duì)女大學(xué)生的體育鍛煉情況，明顯低于男大學(xué)生，這些因素均導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)身體素質(zhì)和心理健康水平下降的情況，與新時(shí)代社會(huì)全能型人才要求不匹配。因此，各大院校要加強(qiáng)體育文化的建設(shè)，對(duì)體育教學(xué)方案進(jìn)行不斷的革新和探索，及時(shí)掌握學(xué)生的實(shí)際情況和對(duì)體育課程的感知評(píng)價(jià)，完善體育課程體系，打造豐富多元的體育課堂，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉有正確認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣，未來(lái)成為符合時(shí)代發(fā)展要求的新型人才[1]。

一、大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的具體分析

（一）大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間和頻率分配不合理

就大學(xué)生實(shí)際的學(xué)習(xí)和日常生活情況來(lái)看，大學(xué)生的身體健康趨勢(shì)有所下降，情況不容樂(lè)觀，經(jīng)常出現(xiàn)體能測(cè)試不及格的情況，18～22 歲年齡段的學(xué)生身體素質(zhì)相對(duì)于日本要偏低。大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的時(shí)間和頻率分配存在不合理性，尤其女大學(xué)生相較于男大學(xué)生，對(duì)于體育鍛煉更加不愿投入大量精力和時(shí)間，認(rèn)為體育鍛煉可有可無(wú)，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)知缺乏準(zhǔn)確性，不能合理安排時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉頻率偏低，因此，身體不能得到很好的鍛煉，不利于促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

（二）大學(xué)生缺乏科學(xué)的體育消費(fèi)觀念

通過(guò)大學(xué)生對(duì)體育方面的消費(fèi)水平和消費(fèi)觀念，可以觀察出學(xué)生對(duì)體育鍛煉所持有的態(tài)度。從實(shí)際的情況來(lái)看，當(dāng)前大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉方面的消費(fèi)支出遠(yuǎn)低于其他方面，大學(xué)生普遍將花銷用于日常生活當(dāng)中，例如購(gòu)物、逛街以及交友等，不愿將花銷用于體育項(xiàng)目方面，包括體育運(yùn)動(dòng)所需要的設(shè)施和器材，學(xué)生也不愿主動(dòng)去參加運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館的鍛煉，或者報(bào)名有關(guān)體育鍛煉的課后學(xué)習(xí)班等，有些大學(xué)生認(rèn)為自身體質(zhì)天生較好，不愿意花費(fèi)更多錢(qián)力在鍛煉身體方面，缺乏體育鍛煉意識(shí)，沒(méi)有科學(xué)的、正確的體育消費(fèi)觀[2]。

（三）大學(xué)生缺乏正確的體育鍛煉動(dòng)機(jī)

許多大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的意義了解并不深刻和透徹，認(rèn)為體育鍛煉只是單一的鍛煉身體，使身體變得強(qiáng)壯，還有些學(xué)生認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉只是為了應(yīng)對(duì)考試，缺乏正確的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，忽略了體育鍛煉的核心意義。體育鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，還可以對(duì)情緒進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，當(dāng)情緒低落時(shí)，可以通過(guò)體育項(xiàng)目進(jìn)行排解和釋放；對(duì)意志進(jìn)行磨煉，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔、拼搏向上的進(jìn)取精神。同時(shí)，體育鍛煉還是提供交往需求和娛樂(lè)消遣的活動(dòng)之一。

（四）女大學(xué)生的體育鍛煉情況不容樂(lè)觀

在目前實(shí)際的大學(xué)教學(xué)過(guò)程中，女大學(xué)生的體育鍛煉情況不容樂(lè)觀，女大學(xué)生的體質(zhì)普遍不及男大學(xué)生，體育鍛煉意識(shí)觀念也相對(duì)薄弱，根據(jù)女學(xué)生的天生特性，無(wú)論是從時(shí)間、精力、物力以及財(cái)力方面，都不愿在體育鍛煉方面進(jìn)行投入，女大學(xué)生除了完成院校規(guī)定的體育課程以外，并不愿意過(guò)多地參加體育鍛煉，只有很少的一部分對(duì)體育鍛煉有所重視[3]。另外，女大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面也存在著局限性，由于女大學(xué)生的身體條件和客觀因素等，一般會(huì)選擇對(duì)抗性較弱的體育項(xiàng)目。因此，女大學(xué)生對(duì)體育鍛煉興趣有所降低。

（五）大學(xué)生體育鍛煉缺乏良好的客觀因素

大學(xué)生的體育鍛煉課程形式具有豐富性和多樣化，但實(shí)際的大學(xué)體育課程安排和體育教學(xué)設(shè)施場(chǎng)地等并不完善，許多院校由于節(jié)省資源，未能引進(jìn)多樣化體育教學(xué)器材和設(shè)備、開(kāi)設(shè)豐富多樣的體育鍛煉活動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生不能按自身喜好進(jìn)行體育項(xiàng)目的選擇。其次，在冬季有些北方院校的室外教學(xué)具有局限性，學(xué)校未能建設(shè)室內(nèi)體育活動(dòng)場(chǎng)地，寒冷的氣候?qū)е聦W(xué)生對(duì)室外體育鍛煉有所排斥，失去對(duì)體育鍛煉的興趣。另外，缺少運(yùn)動(dòng)伙伴也是影響大學(xué)生缺乏體育鍛煉的一項(xiàng)重要因素，不利于培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉的積極性，使學(xué)生對(duì)體育鍛煉失去信心。

二、加強(qiáng)大學(xué)生體育鍛煉的具體對(duì)策

（一）合理規(guī)劃大學(xué)生的生活方式

當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的各項(xiàng)因素對(duì)大學(xué)生有著重要影響，大學(xué)生要合理規(guī)劃自身的生活方式，將大學(xué)體育生活的時(shí)間和頻率進(jìn)行科學(xué)分配，還要鍛煉其心理素質(zhì)，促使其身心健康得到全面發(fā)展，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)大學(xué)的生活觀和價(jià)值觀有所提升，最終形成重視體育鍛煉的理念和意識(shí)。各大院校要采取相應(yīng)措施，改善其大學(xué)生活方式，以強(qiáng)健的體魄和良好的心理素質(zhì)去迎接學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。例如，學(xué)校可安排大學(xué)生參加每日早操活動(dòng)，讓學(xué)生通過(guò)晨練激活狀態(tài)，使學(xué)生以飽滿的熱情和充足的精神狀態(tài)來(lái)迎接一天的學(xué)習(xí)生活。學(xué)?？啥ㄆ谂e行跳繩、拔河、踢毽子等趣味性比賽。

（二）加大體育鍛煉宣傳力度

在眾多體育知識(shí)傳輸路徑中，其中電視中的體育頻道是重要的傳輸渠道之一，其次是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索，最后則是大學(xué)的體育課程教學(xué)。這充分表明，網(wǎng)絡(luò)媒體是主要的體育知識(shí)傳播途徑，超過(guò)大學(xué)體育教學(xué)。因此，各大院校要改變大學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀，將新媒體技術(shù)與體育課程有機(jī)結(jié)合，將體育教學(xué)方案進(jìn)行不斷地創(chuàng)新和整改。

（三）培養(yǎng)大學(xué)生體育興趣

興趣是最好的老師，加強(qiáng)大學(xué)生的體育興趣培養(yǎng)，是有效開(kāi)展大學(xué)體育教育的有利途徑之一[4]。如今大學(xué)生都具備了良好的認(rèn)知能力，認(rèn)知水平也逐漸提升，大學(xué)生在體育鍛煉方面正確的培養(yǎng)和引導(dǎo)是非常重要的課題，通過(guò)對(duì)大學(xué)生的科學(xué)培養(yǎng)，使其對(duì)體育鍛煉的意義和價(jià)值得到充分和深刻的認(rèn)知，培養(yǎng)其正向的體育觀和體育習(xí)慣，為將來(lái)成為建設(shè)祖國(guó)的新生力量打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。例如，學(xué)校可定期舉辦綜合體育比賽，學(xué)生通過(guò)拔河、乒乓球、羽毛球、踢毽子等體育比賽，從中獲得成就感，培養(yǎng)自身興趣愛(ài)好，學(xué)校還可對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性。

（四）完善校園體育文化建設(shè)

在當(dāng)今社會(huì)，體育文化的發(fā)展離不開(kāi)人們對(duì)體育項(xiàng)目的需求，現(xiàn)代體育文化將身體活動(dòng)與文化進(jìn)行結(jié)合，體現(xiàn)了現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)既是文化、鍛煉又是娛樂(lè)的宗旨，使現(xiàn)代體育成為不僅能參與還能進(jìn)行觀賞的特殊文化活動(dòng)。加強(qiáng)校園體育文化的建設(shè)，有助于大學(xué)生形成良好的體育鍛煉態(tài)度。體育不單純是一種教育手段，還能有效地改善生活品質(zhì)。大學(xué)生應(yīng)注重培養(yǎng)自身的體育鍛煉習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉內(nèi)容，各大高校要完善體育文化建設(shè)，幫助學(xué)生積極參與體育鍛煉，使學(xué)生通過(guò)參加體育活動(dòng)，不僅身體得到充分鍛煉，還能娛樂(lè)精神，共同推進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。

（五）將體育課程進(jìn)行革新

大學(xué)體育的教育宗旨是不僅培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健的體質(zhì)，還要是大學(xué)生通過(guò)體育知識(shí)學(xué)習(xí)，激發(fā)體育鍛煉興趣，最終養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。目前，許多大學(xué)開(kāi)設(shè)的體育課程形式單一，內(nèi)容枯燥乏味，考核方式陳舊，很難激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣。因此，各院系要將體育課程進(jìn)行不斷革新，貫徹體育教育方針，使體育課程實(shí)現(xiàn)真正的教育意義和目的[5]。首先，院校要進(jìn)行合理化體育課程設(shè)置，探索創(chuàng)新教學(xué)手段，滿足當(dāng)代大學(xué)生多元化需求，開(kāi)設(shè)豐富多彩的體育課堂，考慮學(xué)生實(shí)際情況，尤其針對(duì)女大學(xué)生，要多開(kāi)展適合其生理特性及心理需求的體育活動(dòng)，一改往常陳舊的教學(xué)機(jī)制和流程，靈活教學(xué)，提高體育課堂的娛樂(lè)性，打造輕松活躍的體育課堂。其次，要改變學(xué)生“成績(jī)論”這一觀念，改變學(xué)生只注重成績(jī)而忽視平時(shí)訓(xùn)練這一現(xiàn)象，培養(yǎng)學(xué)生正確的體育觀念，使其通過(guò)體育鍛煉提高身體素質(zhì)，積極參加體育鍛煉，對(duì)成績(jī)的提高也有所幫助[6]。

（六）加強(qiáng)大學(xué)體育設(shè)施配備及建設(shè)

大學(xué)體育設(shè)施、場(chǎng)地、器械等是進(jìn)行體育教學(xué)的基礎(chǔ)條件，目前，我國(guó)大學(xué)體育方面的設(shè)施建設(shè)并不完善，甚至普遍滯后，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉形成阻礙。各大院校要結(jié)合實(shí)際情況，借鑒優(yōu)秀學(xué)校的體育建設(shè)案例，加大對(duì)體育建設(shè)方面的投資，合理擴(kuò)大體育教學(xué)場(chǎng)地和活動(dòng)范圍，多引進(jìn)先進(jìn)的體育器材，使大學(xué)生對(duì)大學(xué)體育鍛煉的項(xiàng)目選擇更加具有豐富性和多樣性，提高體育器材的實(shí)用性，加大體育設(shè)備的使用率，使學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程中逐漸獲得愉悅感和成就感，從而提高體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉意識(shí)[7]。

（七）大學(xué)教師提高體育教學(xué)能力，與學(xué)生形成良性配合關(guān)系

在體育教學(xué)過(guò)程中，大學(xué)體育教師應(yīng)確立學(xué)生主體地位，尊重學(xué)生的想法和人格，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，開(kāi)展合理的體育教學(xué)，教師要不斷學(xué)習(xí)、探究新的教學(xué)措施，提高自身教學(xué)能力，以身作則，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，對(duì)大學(xué)生的體育訓(xùn)練和學(xué)習(xí)進(jìn)行有效指導(dǎo)和幫助，使學(xué)生在集體性活動(dòng)中樹(shù)立健康的人際交往意識(shí)[8]。學(xué)生也要調(diào)整自身狀態(tài)，主動(dòng)配合教師教學(xué)，與體育教師多溝通、多交流，及時(shí)解決問(wèn)題，形成良性的師生關(guān)系，有助于學(xué)生體育鍛煉成效，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展[9]。

三、結(jié)論

綜上所述，不僅要培養(yǎng)大學(xué)生正確的體育鍛煉意識(shí)和觀念，還要將體育鍛煉行動(dòng)落到實(shí)處，各大高校要加大教學(xué)力度培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，合理規(guī)劃大學(xué)生的生活方式，加大體育鍛煉宣傳力度，提高教師體育教學(xué)能力，與學(xué)生形成良性配合關(guān)系，促進(jìn)大學(xué)體育教學(xué)的良性化發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)出身心健康的全能型人才。