高密度辦公空間人工照明的非視覺效應現(xiàn)場實驗研究

林 怡，董英俊，杜怡婷

(1.同濟大學建筑與城市規(guī)劃學院，上海 200092；2.高密度人居環(huán)境生態(tài)與節(jié)能教育部重點實驗室，上海 200092)

高密度辦公空間人工照明的非視覺效應現(xiàn)場實驗研究

林 怡1,2，董英俊1，杜怡婷1

(1.同濟大學建筑與城市規(guī)劃學院，上海 200092；2.高密度人居環(huán)境生態(tài)與節(jié)能教育部重點實驗室，上海 200092)

辦公室作為辦公人員白天的主要存在場所，其光照環(huán)境對辦公人員的身心健康有重要的影響作用。在對高密度城市辦公空間光環(huán)境現(xiàn)狀調(diào)研及其工作人員的問卷調(diào)研分析的研究基礎(chǔ)上，本實驗選取真實辦公場所，以其工作人員作為被試，進行光照對比實驗。所有被試在日間工作時間內(nèi)接受為期3+1周的基礎(chǔ)場景光照(Eeye=182 lx，Tc=5 000 K)和持續(xù)3周的實驗對比場景光照(Eeye=500 lx，Tc=6 500 K; 40分鐘節(jié)律光照刺激：Eeye=1 000 lx，Tc=8 000 K；)，并記錄節(jié)律相關(guān)的心理、生理指標數(shù)據(jù)進行對比分析研究。結(jié)果表明，被試警覺度、情緒和疲勞度在兩個場景下存在不同層次的顯著性差異，且實驗場景照明條件下對工作人員的警覺度、正面情緒更為有利。

辦公室；光照環(huán)境；睡眠質(zhì)量；情緒；警覺度；疲勞度

引言

辦公室是城市工作人員日間的主要活動空間，辦公室環(huán)境對工作人員具有顯著的影響作用。在形成辦公空間的諸多環(huán)境因素中，光環(huán)境被認為是最為重要的因素之一[1]。近年來，隨著對光生物效應的認識的發(fā)展以及半導體照明技術(shù)的不斷突破，國內(nèi)外對辦公空間光照環(huán)境的研究與設計應用，已從滿足光的視覺功效為目標逐漸轉(zhuǎn)向光生物效應的需求。因為辦公照明品質(zhì)不僅直接影響人員對于工作任務的認知及完成效率，還對員工的情感和情緒產(chǎn)生作用[2]，更在長期作用下對人員健康產(chǎn)生重要影響[3-4]，所以探索有利于員工心理和生理健康的辦公空間光照環(huán)境具有重要的現(xiàn)實意義。

大量以往研究顯示日間或夜間的高照度光環(huán)境均可以提高辦公人員警覺度，降低困倦度，減弱疲勞度，并對需要注意力集中的任務擁有更快的反應速度，在此過程中人體心率加快，體溫升高，褪黑激素分泌受抑制[5-8]。高強度富含藍光的光照亦令辦公人員活力度提升，情感抑郁特征顯著降低[17-18]，且無論人員是否表現(xiàn)出情感抑郁的征兆，高強度光照刺激都能顯著改善人體的情緒狀態(tài)，進而提高工作效率[9-11]。光的非視覺效應對于辦公人員健康的影響作用，還表現(xiàn)在高強度光照，尤其短波光譜能夠調(diào)節(jié)人體晝夜節(jié)律，改善睡眠質(zhì)量，進而在長期效應下顯著影響人的健康與工作效率[9,12-13]。多項現(xiàn)場跟蹤實驗研究顯示日間受光量與睡眠質(zhì)量有關(guān)[6,14-15]，可接受到日光照射的辦公人員相對于得不到日光照射的人員工作表現(xiàn)更佳，活力度較高，睡眠時長也相對較長，睡眠質(zhì)量更佳[16]?？傮w而言，自然光強度相對更高、藍光含量更豐富，更利于辦公人員晝夜節(jié)律，改善身心健康水平。然而，我國辦公空間自然光水平總體低下。我們自2013年以來對上海地區(qū)20間辦公室的光環(huán)境現(xiàn)狀進行了實地調(diào)研，結(jié)果顯示辦公空間整體照度水平(包括自然光與人工光)低下，且近窗距離與工作人員的覺醒度與睡眠質(zhì)量呈顯性相關(guān)，遠離窗戶的工作人員白天感覺更為困倦，且睡眠質(zhì)量相對較差[19]。究其原因，可能是因為遠離窗戶的人員日間難以獲得充足自然光照刺激，以滿足視覺需求設置的人工光亦不足激發(fā)生物效應。

故我們假設通過給予辦公人員高強富藍白光的光照刺激，通過光生物效應對人體節(jié)律產(chǎn)生作用，提高日間覺醒度、改善睡眠、提高工作效率。實驗對真實辦公空間進行照明改造，通過對比光照環(huán)境改造前后被試睡眠質(zhì)量、情緒、警覺度和疲勞度的差異，探究人工照明對于難以獲得自然光照的工作人員節(jié)律的影響作用。

1 實驗設計

1.1 實驗場地

現(xiàn)場實驗于2016年11月上旬至12月中旬在上海某高層辦公樓6層一開放式辦公室內(nèi)相對獨立辦公區(qū)域進行。該辦公區(qū)東北朝向，外部無遮擋，但由于沿外墻布置單人隔間，導致內(nèi)部開放辦公區(qū)域所獲得自然光非常有限，且自然光水平相對穩(wěn)定。

1.2 被試選擇

本次實驗選擇在該辦公室實驗區(qū)域內(nèi)穩(wěn)定工作的25名員工(17名男性和8名女性)作為被試。被試年齡在25～42歲之間，全部視力正?；虺C正視力正常，且自報告無情緒類疾病。所有被試在了解實驗流程和需要采集的實驗數(shù)據(jù)之后自愿簽署知情同意書。

1.3 實驗照明場景設計

本次實驗以辦公室原有光照條件為基線(baseline)場景。該空間均布懸掛式工礦燈，光源使用5 000 K緊湊型熒光燈。燈具分布平面圖如圖1所示，現(xiàn)場如圖2所示。實測桌面水平照度50～150 lx，平均值82 lx。眼部垂直照度于工位桌面上方600 mm處，面向電腦顯示屏后測得。由于實際工作中，電腦顯示屏亦提供部分垂直照度，因此測量時未刻意關(guān)閉顯示器。實測垂直照度40～200 lx，所有被試工位眼部垂直照度平均值為105 lx。

圖1 基礎(chǔ)場景燈具和被試位置分布平面圖Fig.1 Plan of lamps and subjects in baseline scene

圖2 實驗空間基礎(chǔ)場景現(xiàn)狀照片F(xiàn)ig.2 Scene photograph of baseline experimental space

實驗對比場景在原有基礎(chǔ)上增設兩套照明系統(tǒng)，一是增加懸掛式線型下照燈補充總體照明，二是在每個工作位上方增設一套表面柔光的線型燈具，提供眼部節(jié)律光照刺激。節(jié)律光照燈具體安裝位置在實驗室進行了模擬和評估，以盡量減少被試視看電腦屏幕的干擾和眩光感受。在實際安裝根據(jù)被試坐高略有調(diào)整，但確保被試眼部照度大于1 000 lx。實驗增設燈具均采用德國Osram的直管熒光燈，具體參數(shù)及光譜分布見表2。實驗場景燈具位置關(guān)系圖如圖3所示。

圖3 實驗場景燈具布置立面圖Fig.3 Elevation of lamps in experimental scene

圖4 實驗對比場景現(xiàn)場照片F(xiàn)ig.4 Scene photograph of experimental stage with lamps turn on

實驗中不同時間段開啟不同的照明系統(tǒng)，形成不同的照明模式?？傮w照明系統(tǒng)從9:00持續(xù)開啟至下午5:30，桌面平均照度達到289 lx。下午5:30之后所增加的總體照明燈具全部關(guān)閉，恢復為基線場景；節(jié)律照明系統(tǒng)則從被試早晨開始工作始持續(xù)開啟40 min。由于被試上班時間不完全一致，每個工位前上方的節(jié)律照明燈具均獨立控制，燈具開啟與關(guān)閉由實驗操作人員進行控制和記錄開啟時刻。若被試晚于10:30到達，則不再開啟。該系統(tǒng)實現(xiàn)眼部垂直照度1 000 lx以上。實驗場景相關(guān)照度及色溫見表1。其中工位水平照度和垂直照度使用柯尼卡美能達CL-200色彩照度計進行測量。關(guān)鍵工位的環(huán)境溫度、垂直照度則由Thermal Recorder RS-13自動持續(xù)記錄。本次實驗未考慮電腦顯示器對于眼部照度的影響，所以指標均在關(guān)閉顯示器后測得。

表1 基礎(chǔ)場景和實驗場景的光照參數(shù)

表2 實驗空間光環(huán)境改造選用光源的光譜

1.4 數(shù)據(jù)采集及問卷設計

本次現(xiàn)場實驗對被試的睡眠質(zhì)量、警覺度、情緒以及疲勞度進行了數(shù)據(jù)采集。

睡眠質(zhì)量的數(shù)據(jù)采集一般可由被試填寫睡眠日志而獲取主觀評價，亦可利用佩戴式體動監(jiān)測儀進行客觀數(shù)據(jù)采集。本實驗則同時采用睡眠日志和睡眠手環(huán)的方法，進行主客觀指標相互比較驗證。被試每日到辦公室開始工作時填寫睡眠日志，對前一晚包括睡眠總時長、入睡情況以及醒來后的精神狀態(tài)在內(nèi)的三個睡眠指標對進行主觀評價?？紤]到日間活動、工作強度的個人差異對于睡眠的影響，在睡眠日志中詢問被試“睡前是否吃過或飲用過？”選項包括：酒精飲料、大餐、咖啡因飲料、都沒有。另要求列出其他可能影響睡眠的外在因素，用于對最后數(shù)據(jù)的篩選分析。

此外，實驗期間被試全天佩戴睡眠手環(huán)，記錄夜間總睡眠時長、深度睡眠時長和快速眼動睡眠(Rapid Eye Movement，REM)時長以及夜間醒來次數(shù)等指標。本實驗采用Up3手環(huán)，是由美國Jawbone公司生產(chǎn)的記錄睡眠、運動以及心率等生理參數(shù)的穿戴式健康手環(huán)。在預實驗中與Philips公司的研究型體動儀Acti-watch進行了為期一周的睡眠數(shù)據(jù)比對，Up3所記錄的睡眠數(shù)據(jù)在總體上與體動儀記錄數(shù)據(jù)基本一致。實驗第一天，被試還將填寫PSQI量表(Pittsburgh Sleep Quality Index,匹茲堡睡眠指數(shù)量表)以確定睡眠類型。

警覺度的評價采用卡羅林斯卡困倦度量表(Karolinska Sleepiness Scale，KSS)，將警覺度分為10個階段，從1-極度警覺到10-極度困倦無法保持清醒。由被試于每周一、三、五，節(jié)律光照30 min后、11:30和17:30根據(jù)主觀感受打分。

情緒的評價則是通過7組與情緒相關(guān)的正負語義差量詞匯組成，通過7級李克特量表(Likert Scale)的形式讓被試根據(jù)自己的主觀感受進行評價。7個情緒評價問題分別是：問題1“不高興的—高興的”、問題2“煩躁的—愉悅的”、問題3“沮喪的—歡樂的”、問題4“緊張的—放松的”、問題5“不喜歡的—喜歡的”、問題6“安靜的—活躍的”和問題7“憂郁的—暢快的”。

疲勞度包括精神疲勞和軀體疲勞，相關(guān)問卷包括對于精神疲勞的問題8“我現(xiàn)在感到非常疲勞”、問題9“我感到很乏力”和問題10“我感到精力充沛”，要求被試分別在上午和下午進行評估。軀體疲勞的問題包括問題11“我感到頭痛”，問題12“眼睛干澀”，被試將在下午進行評估。所有問題要求被試根據(jù)自身感受選擇表述的準確性，同樣采用7級量表進行評估。

1.5 實驗流程設計

實驗主要分為三個階段，第一階段采用基線場景即原光環(huán)境，持續(xù)三周；第二階段在實驗對比場景光照條件下進行，持續(xù)三周；第三階段恢復到基線光照場景，并持續(xù)一周。

被試在實驗期間每個工作日到達公司之后填寫睡眠日志，并于實驗期間每周一、三、五填寫情緒、疲勞度及警覺度的問卷。11:30與17:30微信推送相關(guān)問卷，要求被試半小時內(nèi)進行網(wǎng)絡填寫。實驗期間被試全程佩戴睡眠手環(huán)，記錄被試每天睡眠狀況，每一周結(jié)束后將被試睡眠數(shù)據(jù)同步至手機后進行數(shù)據(jù)的保存和統(tǒng)計。手機記錄睡眠數(shù)據(jù)界面如圖5所示。實驗具體流程如圖6所示。

圖5 Up3與手機連接后的顯示界面Fig.5 The interface of Up3 app on mobile phone

2 數(shù)據(jù)分析

圖6 實驗流程及內(nèi)容Fig.6 Experiment process and content

實驗結(jié)束后根據(jù)被試在實驗期間的配合情況、出勤情況，并結(jié)合睡眠問卷的影響睡眠干擾因素反饋情況進行了無效數(shù)據(jù)的剔除和干擾數(shù)據(jù)的篩選。最后獲得18份有效數(shù)據(jù)，在此基礎(chǔ)上進行了統(tǒng)計分析。數(shù)據(jù)分析通過對比被試在基礎(chǔ)場景和實驗場景下的數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果，運用配對樣本t檢驗的方法檢驗對比實驗下各指標是否具有顯著性差異。當P值小于0.05時，認為差異是顯著的，當P值小于0.01認為差異高度顯著。

2.1 睡眠質(zhì)量

對睡眠質(zhì)量的主客觀評價指標進行的統(tǒng)計分析后發(fā)現(xiàn)，睡眠日志評價的三項睡眠指標(睡眠總時長、入睡情況及醒來后的精神狀態(tài))兩種實驗場景下均不具有顯著性差異；通過睡眠手環(huán)收集的客觀睡眠數(shù)據(jù)中，“總睡眠時長”同樣不存在顯著相關(guān)性(表3、表4)。手環(huán)記錄的“深度睡眠時長”和“快速眼動睡眠時長”兩項指標t檢驗P值小于0.05，表明兩種照明場景下具有顯著差異。然而實驗光照條件下被試深度睡眠均值減小，REM均值增加。

表3 睡眠質(zhì)量分析結(jié)果

表4 深度睡眠時長與REM時長分析結(jié)果Table 4 Result of deep sleep time and REM time

2.2 警覺度

警覺度三個時間段的評價結(jié)果統(tǒng)計結(jié)果如圖7和表5所示。其中早上警覺度的評價在對比實驗階段中，被試是在給予約30 min的節(jié)律光照(色溫8 000 K，眼部垂直照度1 000 lx)后進行的。數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早上被試警覺度在兩種光照場景下有顯著性差異(P=0.015)，實驗場景光照下被試的警覺度顯著高于基礎(chǔ)場景。而中午和下午警覺度的分析結(jié)果顯示被試的警覺度與光照場景不具有顯著相關(guān)性，但是從均值來看實驗場景光照條件下警覺度總體高于基礎(chǔ)場景。

圖7 一天內(nèi)三個時刻的警覺度統(tǒng)計結(jié)果Fig.7 Alertness evaluation result of three moments in one day

2.3 情緒

情緒的評價分為上午和下午兩次進行，分別是針對上午和下午這段時間進行評價，統(tǒng)計結(jié)果如表6、表7所示。

上午和下午的情緒評價7個問題中各有三個問題P<0.05。其中問題3“沮喪的—歡樂的”在上午和下午的評估中都與實驗場景具有顯著相關(guān)性，且對比實驗場景光照條件下被試感受更“歡樂”。此外，問題4“緊張的—放松的”和問題7“憂郁的—暢快的”在上午評估中顯示出與照明場景的關(guān)聯(lián)性。問題1“不高興的—高興的”、問題2“煩躁的—愉悅的”則在下午下班前的評估中顯示出與照明場景的關(guān)聯(lián)性。且從均值上看，對比實驗照明場景更利于被試的正面情緒。

表5 警覺度評價分析結(jié)果

表6 上午情緒評價分析結(jié)果

2.4 疲勞度

精神疲勞度統(tǒng)計結(jié)果分別如表8和表9所示。上午分析結(jié)果中問題9“我感到很乏力”和問題10“我感到精力充沛”P值小于0.05，兩種照明場景下的疲勞度有顯著性差異，且實驗對比場景下更為有利。而下午的數(shù)據(jù)全部未顯示出顯著性差異。

表7 被試下午情緒評價分析結(jié)果

軀體疲勞評估數(shù)據(jù)分析結(jié)果如表10所示。自我報告問題12“眼睛干澀”P=0.039<0.05，顯示兩種光照條件下具有顯著性差異。問題11“頭痛”不具有顯著性差異，但是從均值可以看出實驗對比場景光照條件下有更為有利的趨勢。

表8 被試上午疲勞度分析結(jié)果

表9 被試下午疲勞度分析結(jié)果

表10 被試全天頭痛和眼睛干澀分析結(jié)果

3 討論

以往大量實驗室實驗證實人工光照同樣對人體具有光生物效應，其影響程度取決于其光譜、光照強度、時間等因素。本研究則在缺乏自然光照的真實工作場所，利用人工光照給予的辦公人員光生物刺激補充，研究假設是實驗光照模式將利于提高人員的警覺度、改善睡眠，調(diào)節(jié)情緒進而提高工作效率。

雖然以往多個研究認為日間獲得的光照刺激越對夜晚睡眠有利[13-16]。但本次實驗結(jié)果并未能發(fā)現(xiàn)參與實驗的工作人員在兩種光照條件下的睡眠質(zhì)量有顯著差異。本次實驗利用佩戴式設備采集了除睡眠總時長之外的深度睡眠和REM時長數(shù)據(jù)。深度睡眠可使大腦皮層細胞充分休息，對于消除疲勞、恢復精力、具有至關(guān)重要的作用。REM則表現(xiàn)為眼球快速移動，同時身體肌肉放松，并作用于某些類型的記憶保存[20]，對創(chuàng)造力的發(fā)揮產(chǎn)生幫助[21-23]?？傮w上相對于其他階段，深度睡眠階段與REM階段對解除疲勞有更大作用，是評估睡眠質(zhì)量的兩個重要指標。然而，本次實驗結(jié)果顯示深度睡眠時長、REM時長雖均與照明模式顯著相關(guān)，但實驗對比模式下REM時間增加了，而深度睡眠的時間則減少了。加之其他的主客觀指標都與照明場景無顯著性相關(guān)性，因此難以得出與總體睡眠質(zhì)量相關(guān)的結(jié)論。究其原因，可能是影響睡眠品質(zhì)感受的因素太多，外部環(huán)境、工作強度以及心理情緒可能都會產(chǎn)生較大影響，而在現(xiàn)場跟蹤實驗中難以控制這些影響因素，進而產(chǎn)生偏差。因此，在今后類似研究中應更重視對被試的生活模式、工作強度的帥選與控制。

警覺度數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示，對被試給予 8 000 K，眼部照度1 000 lx以上的富藍白光刺激30 min后，被試的警覺度顯著增強。且在與被試進行面對面訪談時，半數(shù)以上被試主動反映節(jié)律照明模式對于他們到達辦公室后振奮精神、快速進入工作狀態(tài)，提高工作效率有明顯的幫助。中午和下午的警覺度評估雖然未找到與照明場景的相關(guān)性，但評估均值亦有提高，尤其是對于上午時間段的評價增值較為明顯。這一結(jié)果一方面可能是受到40 min節(jié)律光照刺激的影響，另一方面也于以往關(guān)于明亮的高色溫光環(huán)境利于辦公人員警覺性的認識一致。有研究認為日間至少需要1 000 lx的眼部照度才能激發(fā)人體節(jié)律[4]，因此，對于上午總體照明水平提高對于警覺性的影響中，視覺效應與非視覺效應的影響作用各有多少作用仍需更為深入的研究。

此外，在情緒及疲勞度的影響方面，實驗對比場景亦顯示出一定的有利性。在情緒方面，分析結(jié)果顯示上午被試更傾向于“歡樂的”、“放松的”、“暢快的”，而非“沮喪的”、“緊張的”、“憂郁的”。而后兩者并未在下午數(shù)據(jù)中顯示出相關(guān)性。可能是受到上午40 min的高強度富藍白光照明的影響，且與以往大量研究認為富藍白光令情感抑郁特征減低的結(jié)論一致。此外，問題1～5和7在實驗場景下的平均值均高于基線場景，某種程度上說明實驗光照條件利于正面情緒。在精神疲勞方面，上午數(shù)據(jù)顯示實驗對比場景更易于使被試感到精力充沛，不易感到乏力，下午無相關(guān)性。這一結(jié)果亦可能是因為上午40 min的富藍白光影響的結(jié)果。

4 結(jié)語

本實驗通過對比實驗在真實場景下探討了人工光的生物效應對于辦公人員節(jié)律的影響。結(jié)果顯示，上午工作開始時給予被試40 min眼部垂直照度1 000 lx，色溫8 000 K的光照刺激，被試警覺度顯著提高，亦更易于緩解被試軀體疲勞，有利于被試正面情緒。本次現(xiàn)場實驗研究顯示，在自然光缺乏的辦公場所采用人工照明對辦公人員進行特定的光照刺激補償，可提高警覺度，降低疲勞感，利于正面情緒，為創(chuàng)造利于人員身心健康的辦公光環(huán)境提供了一定的理論支持及設計思路。

致謝：感謝所有參與實驗的工作人員對實驗的支持。

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AFieldExperimentalStudyofArtificialLightingNon-visualEffectsinHigh-DensityOfficeSpaces

LIN Yi1,2，DONG Yingjun1，DU Yiting1
(1.TheCollegeofArchitectureandUrbanPlanning，TongjiUniversity，Shanghai200092，China;2.KeyLaboratoryofEcologyandEnergySavingStudyofDenseHabitat,MinistryofEducation,Shanghai200092,China)

As the main place for office staff during the day，the lighting environmental of office space has an important effect on the staff’s physical and psychological health.Based on the analysis of the field survey study of office lighting in high-density urban areas，in this study，we chose a real office and its staff as subjects，keep recording the data of subjects’ psychological and circadian rhythm for 4 weeks of baseline scene(functional lighting：Eeye=182 lx，Tc=5 000 K) and 3 weeks of experimental scene(40 minutes of circadian light stimulation：Eeye=1 000 lxTc=8 000 K; functional lighting：Eeye=500 lx，Tc=6 500 K)，and the two groups of data were analyzed and compared.The results showed that there were significant difference of the subjects’ mood，alertness and fatigue with different degree in the two scenes，and lighting condition of experimental scene was more favorable to the staff.

office; lighting environment; sleep quality; mood; alertness；fatigue

國家重點研發(fā)計劃項目資助(項目編號：2017YFB0403700)，上海市浦江人才計劃資助(項目批準號：17PJC102)，國家自然科學基金資助(項目批準號：51308397)

TU1

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10.3969/j.issn.1004-440X.2017.06.010